少食多餐怀孕初期孕妈妈恶心呕吐没胃口 ， 饮食要做到少食多餐 ， 不要让胃空着，空腹最容易引起恶心，此外，要多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心 。

避免高脂肪食物怀孕初期孕妈妈恶心呕吐，要避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长时间才能消化，还要避免吃辛辣、酸味、油炸的食物，这些食物会刺激孕妈妈脆弱的消化系统 。

适当进行轻缓活动怀孕初期孕妈妈适当的参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇操等，能改善心情 ， 强健身体，减轻早孕反应，不能因为恶心呕吐就整日卧床，若活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更加严重 。

补充叶酸怀孕初期恶心呕吐，孕妈妈可以多进食蔬菜、水果，这类食品能很少让孕妈妈有孕吐的反应，若孕妈妈孕吐反应特别厉害，可以在医生指导下适量服用叶酸 。
【怀孕初期恶心呕吐没胃口怎么办】

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