弥猴桃吃多久才能见效对皮肤好 _猕猴桃

吃一个月猕猴桃皮肤白？

猕猴桃，又名奇异果，被成为水果界的维C皇后，含有人体所需的17中氨基酸，和丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等。
猕猴桃中含有丰富的维生素C等抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，美白肌肤，增加皮肤弹性，减缓皱纹的产生，因此吃一个猕猴桃皮肤是可能会变好的。
猕猴桃究竟有哪些神奇的好处：
1、美容养颜，猕猴桃含有丰富的维生素和微量元素，水分充足且不上火，每天坚持食用可以改善肤色，有助于肌肤光滑细腻。
2、降胆固醇，这其中的VC可以起到很好的扩血管和降压作用。
3、提升免疫，辅助治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾?。约膊〉?。
4、根据最新的医学研究表明，成人抑郁跟大脑神经递质缺乏有关，猕猴桃中有助于稳定情绪、镇静心情，有助于忧郁之人走出情绪低谷。
5、猕猴桃含有丰富的维生素、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、等，并且它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

一般皮肤的一个生理周期是28天，也就是说皮肤表面更新换代一次需要28天，所以至少需要28天左右才能看到明显的效果，而每天对着自己是看不出效果的，所以可以使用前拍张照，28天后再拍张，留作对比，因人而异28天也可能不会有太大的效果
###其它资料参考###常吃猕猴桃对皮肤是有好处的。女人常吃猕猴桃可祛斑抗衰，猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。
猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。
对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。
扩展资料：
但猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。但是，猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时不宜食用。
另外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
参考资料来源：凤凰网-女人常吃猕猴桃可祛斑抗衰老

###其它资料参考###【弥猴桃吃多久才能见效对皮肤好】猕猴桃有美容养颜的效果，但效果因人而异。
猕猴桃的奇异功效：
猕猴桃的功效一：熬夜族的补品奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。
猕猴桃的功效二：提高性能力对男性白领来说，奇异果更具有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。
猕猴桃的功效三：美容减肥最可贵的是，奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。
猕猴桃的功效四：孕妇的营养品猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。
猕猴桃的功效五：防治疾病猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
挑选方法和保存
一、挑选猕猴桃
挑选时，注意猕猴桃表面绒毛要整齐，外皮自然散发光泽且无斑点、果实用手掌握拿时稍具弹性，若想要立即食用的话，就要挑选握起来稍软的果实，表示马上可以品尝美味。
二、猕猴桃的保存方法
放置在阴凉处可保存两个星期。不可将猕猴桃拿出放置通风处，这样水分流失，就会越来越硬。正确的方法是，放置箱子中，挑选处软的可食用的猕猴桃后要将箱子盖好。
放在冰箱以保持新鲜度，冰箱冷藏约可储藏20-25天。
以上内容参考人民网——猕猴桃美容减肥哪些人不宜吃猕猴桃

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