维生素e饭前吃还是饭后吃维生素e的正确服用方法 _生活知道

维生素e饭前吃还是饭后吃水溶性维生素饭前吃水溶性维生素在酸性环境中比较稳定，而在碱性环境中容易遭到破坏，例如：水溶性维生素B2在胃酸的作用下更容易被小肠吸收，因此对于水溶性维生素更应该在饭前空腹的时候服用，这样更有利于维生素的吸收和利用。
脂溶性维生素饭后吃如果是脂溶性维生素必须在脂肪的帮助下，在胆汁的作用下才能够更好的吸收，例如：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K 。因此，对于脂溶性维生素应该在饭后吃比较好。

维生素e的正确服用方法临床上，普通成年人使用维生素e的日常用量为100-200g，每次10-100g，每天3次。如果是注射，每天5-50ml 。

脂溶性维生素不能长期服用维生素的补充一定要适量，对于正常人来说，均衡饮食能够为人体提供足够的维生素，如果长期大量服用脂溶性维生素，则可能出现中毒现象。例如：
1.维生素A过量后，可以表现为头痛、脱发、肝肿大、皮肤瘙痒等。
2.维生素D过量会出现高钙血症、高尿钙症、食欲不振、恶心等，严重的维生素中毒甚至会导致死亡
3.维生素e过量后会出现头痛、恶心、腹泻、肌无力、低血糖、心绞痛等症状。

维生素e的生活调理维生素e外用美白祛斑配方：维生素E +新鲜牛奶
使用方法：
1.取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入VE两滴。
2. 5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。
3.待至面膜纸半干，用温水洗净即可。
功效：此方法天然温和，能够美白祛斑，如果每天配合服用维生素e胶囊，效果更佳。
维生素e外用珍珠面膜配方：维生素E+珍珠粉+矿泉水
使用方法：
【维生素e饭前吃还是饭后吃维生素e的正确服用方法】1.取适量珍珠粉，一粒量的维生素E，用适量矿泉水调和。
2.均匀地敷于面部，静待15分钟后用温水洗掉。
3.此法美白效果明显，特别是配合维生素E使用，
功效：此方法不仅可以美白肌肤，还可能使皮肤更加滋润，如果在配方中加入适量的绿豆粉，还有降火祛痘的效果。
维生素e外用鸡蛋面膜配方：维生素E +鸡蛋黄
使用方法：
1.取1个鸡蛋黄的1/3，维生素E 5滴，与适量蜂蜜和面粉混合调匀。
2.均匀敷于面部或颈部， 15-20分钟后用温水洗净。
功效：此方法对于治疗粉刺有一定的疗效，同时还能够预防秋冬季节皮肤干燥的现象。如果是干性和中性皮肤可以抵抗衰老、去除皱纹；如果是油性皮肤，则需要加入一勺柠檬汁。
维生素e外用水果面膜配方：维生素E +鸡蛋清+ (去皮)时鲜水果
使用方法：
1.把(去皮)黄瓜或柠檬、香蕉、荔枝等时令水果打出汁，加入鸡蛋清，滴一滴维生素E，混合调匀，捣成泥状。
2.均匀敷在脸上，15分钟后用温水洗净。
功效：此方法不仅可以补水保湿，还能够美白、消炎。
维生素e外用化妆水面膜配方：维生素E+化妆水+精华素
使用方法：
1.取一粒压缩面膜纸，放进容器中，加入适量的化妆水，滴入两滴维生素E，一滴美白精华素。
2.浸泡5分钟，轻轻打开，即变成和脸形一样大小的面膜纸，敷在脸上。
功效：此方法可以美白祛斑、滋润皮肤，并且能够放松心神。

维生素e饭前吃还是饭后吃 维生素e的正确服用方法

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