女人夏季喝什么好？女人夏季吃什么好？ _食物

炎热的夏季，我们的身体会流出很多的汗液，身体的新陈代谢速度也会加快吗，因此我们需要喝大量的水来补充身体的水分，小编在这里提醒广大朋友们，在夏季给身体补水的时候不能喝那些碳酸饮料，那样只会让身体的水分流失得更快，尤其是女性朋友们，在夏季应该多喝一些柠檬水，不仅能够排毒养颜，也能给身体起到补水的效果。那么女人夏季喝什么好？女人夏季吃什么好？

一、女人夏季喝什么好
1、蜂蜜水
研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能帮助你轻松快速瘦下来。
2、柠檬水
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦。
3、白菜汤
肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。
4、白开水
【女人夏季喝什么好？女人夏季吃什么好？】 众所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持补充足够的水分。
5、豆浆
豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。
6、益生菌酸奶
美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积，是减肥者的最佳饮品选择。
二、女人夏季吃什么好
1、酸味食物
夏季天气炎热，人体的新陈代谢加快，体液流失也加快，人体通常处于缺水的状态。但此时人们对食物尤其是热食和油腻食物感到厌倦，所以此时酸味食物就可以起到提升味觉、增加食欲的作用。不仅如此，酸味食物还有祛湿解腻、生津敛汗的功能。所以夏天吃什么好呢，首推当然是带酸味的食物。
常见的酸味食物有：番茄、柠檬、葡萄、酸奶等；同时酸梅汤、酸梅茶、乌梅汁等酸味饮品也适宜在夏日饮用；在做饭的时候适当地加一些食醋不仅有利于杀菌，还能促进消化，提高夏日营养物质的吸收。
2、苦味食物
俗话说，“天热食‘苦’似进补” 。这是因为“心”是与夏季对应的五脏之一，而从五味上来说“苦入心” ，所以夏天吃什么好，向大家推荐苦味食品。从中医学上来说，苦味的食物大多有清热补心的功效，所以夏季多吃可以清热解暑、利水消肿，祛除内脏的热气，预防中暑。同时苦味食物也可刺激味觉，增强食欲，促进胃肠消化，从而有助于营养的吸收。
常见的苦味食物有苦瓜、苦菜、芹菜、莴苣、杏仁等，而茶水和啤酒等饮品也属苦味食物，适宜夏季食用。需要注意的是苦味食物虽然可以消夏，但是也不可过量，过量食用苦味食物，反而会伤及脾胃，所以要注意适可而止。
3、富含钾、钠元素的食物
夏季流汗增多，钾、钠类元素随着汗液流失也进一步增多，而钾、钠元素在人体中的主要作用是调节水分平衡和控制肌肉活动，如果钾、钠流失过多就会导致人体肌肉无力、精神倦怠等症状。因此夏天吃什么还要讲究钾、钠元素的补充，夏季需要适量地多食用富含钾、钠元素的食物。
钾、钠含量丰富的食物有香蕉、菠菜、香菜、芹菜、莴笋、土豆、玉米、红薯、绿豆、紫菜、海带等。另外，适当饮茶对补钾也有一定的作用。

女人夏季喝什么好？女人夏季吃什么好？

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