只吃菜不吃饭好吗?减肥只吃菜不吃饭好吗?


只吃菜不吃饭好吗?减肥只吃菜不吃饭好吗?

很多妹纸为了减肥而节食,因为她们认为节食减肥效果好,但是殊不知这样减肥会影响身体健康 。有些妹纸不吃主食,认为这样节食减肥也不会对身体有危害,那么,只吃菜不吃饭好吗?减肥只吃菜不吃饭好吗?下面跟着优优小编来看看文章的介绍 。

只吃菜不吃饭好吗?减肥只吃菜不吃饭好吗?

1、会导致糖量上升
【只吃菜不吃饭好吗?减肥只吃菜不吃饭好吗?】 想多吃蔬菜 , 结果吃了太多“蔬菜色拉”,反而因为蔬菜上浇了厚厚一层色拉油,使得摄取的热量过多;看电视时不停地吃休闲零食;为了减肥,光吃菜、不吃饭……
“白领、年轻人有喜欢用零食‘加餐’的习惯,其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患 。”糖尿病专家指出,像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等,过量多吃,只吃不动,其高热量、高盐分等,都可能成为糖尿病的诱因 。有些人不感到零食热量高,其实,10粒花生米就相当于半两米饭 。经常吃这些零食的人 , 很容易导致型体肥胖 。不仅如此 , 果脯、话梅等咸味食品 , 其中所含的盐分也相当高 。长期食用,还可能会引起高血压 。肥胖和高血压本身就是患糖尿病的最大潜在因素 。
专家提醒 , 菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高 , 甚至还可能超过米饭中淀粉的热量 , 因此“只吃菜、不吃饭”可能会导致热量摄入超标 。
2、节食减肥方式
很多人会通过不吃饭,天天只吃菜的方法来减肥,这是非常不妥的,中国有个词叫“面有菜色”,不吃饭只吃菜很快就面有菜色了,就是没有一种健康的颜色 。
很多正在用这种方式减肥的女孩,苗条是苗条了,但瘦得就跟白骨精一样,没有一点血色 。人是靠气血来维持的,如果你的气血不能很好地加以维持的话,它就生化不出来,还谈什么生长发育?
所以在这个问题上 , 建议大家特别是小女生,一定要加以重视,不能说一减肥就是节食,然后就吃减肥药,我们现在的减肥药,吃完以后都有个作用,就是让你拉肚子,或者没有食欲 。
厌食和腹泻从中医的药理作用上讲,它都伤你的胃气,人是有胃气则生,无胃气则亡的,五谷养的是胃气,你要是伤了胃气,这是非常可怕的 。人说“廉颇老矣,尚能饭否?”老年人说身体老了没关系,他还能吃饭,说明他的整个状态好,有胃气则生,无胃气则亡 。
温馨提示:我们现在很多的疾病 , 不论是肥胖还是我们这个代谢病,都是跟我们饮食结构不协调有直接的关系,所以一个健康的饮食才是减肥的开始!

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