苹果苹果含有独特的果酸，可以加速代谢和减少体内的脂肪，且苹果是低热量食物 ， 即无论哺乳期妈妈吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多 ， 能有助于产后的瘦身 ， 所以哺乳期妈妈饿了可以食用苹果来缓解饥饿感 。
注意：哺乳期妈妈晚上不要吃苹果，不仅对身体没有好处，还会加重肠胃的负担 。

牛奶牛奶是非常有营养的饮品 ， 对哺乳期妈妈的健康很有帮助 ， 哺乳期减肥饿了可以喝杯牛奶，即能产生饱腹感，也不会长胖，且还能补充钙质和维生素D ， 还有美容养颜抗衰老的作用 。

燕麦燕麦中含有蛋白质和粗纤维 ， 对人体的营养很高 ， 且脂肪和热量少，还可以降低血糖的形成 ， 而燕麦纤维含量高，耐饥饿，有饱腹感，所以哺乳期妈妈减肥饿了可以适当的食用燕麦 。

白米粥哺乳期妈妈减肥期间容易饿，平时最好有煲粥的习惯，无论什么时候饿了都可以喝一碗粥，特别是白米粥，比较清淡，没有添加任何配料，能健脾养胃，相对来说不会那么胖 。
【哺乳期减肥饿了吃什么】

猜你喜欢

• 哺乳期减肥影响奶水吗
• 减肥时能吃玉米么吗 减肥时能吃玉米么
• 只吃菜不吃饭好吗？减肥只吃菜不吃饭好吗？
• 减肥过度会出现什么问题？过度减肥会造成什么后果？
• 白菜的减肥功效功效怎么样？白菜的减肥食谱有哪些？
• 每天只吃一顿饭能减肥吗？每天吃一顿饭有啥危害？
• 牛油果能减肥吗？牛油果应该怎样吃？
• 吃什么早餐能减肥？早餐吃错胖10斤
• 柠檬草可以减肥吗？柠檬草茶可以减肥
• 哺乳期减肥食谱一周减10斤