孕妇腿抽筋应该吃什么


孕妇腿抽筋应该吃什么

钙片孕妇腿抽筋 , 是由于缺钙引起的,孕妇在怀孕三四个月后就可以坚持每天吃钙片 , 钙片是补钙比较简单的方式,且随着胎儿的慢慢长大 , 所需要的钙质会越来越多,孕妇可以选择专门的孕妇钙片或者活性钙片,这种钙片易被机体吸收利用 。
注意:孕妇服用钙片要在医生指导下服用,按需服用所需的量 。

含钙食物孕妇腿抽筋,平时要注意多吃含钙丰富的食物 , 如芝麻、排骨、牛奶、虾皮、海带、奶制品、鲑鱼、绿色蔬菜、苹果等,能有利于胎儿的生长,可以防止腿部肌肉抽蓄 。

含维生素D的食物孕妇腿抽筋,还可多食用含维生素D的食物,如鱼肝油、动物肝脏、深海鱼类、樱桃、番石榴、红椒、奶油、牛奶等,因为维生素D能促进人体钙的吸收,进一步防治孕妇腿抽筋 。

含镁的食物孕妇腿抽筋,还可以多吃些含镁的食物,如香蕉、杨桃、紫菜、胡萝卜、小米、玉米、黄豆、黑豆等 , 能预防腿部抽筋 , 还可以防止孕妇早产、缓解孕妇激动的情绪 。
【孕妇腿抽筋应该吃什么】

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