莲藕麦片粥材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克，盐1小匙 。
做法：莲藕洗净后切成片，胡萝卜切成丝，猪里脊肉切成丝 ， 将大米放入锅中煮开后加入麦片、莲藕大火煮滚后用小火煮至浓稠状然后加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟 ， 最后依照个人口味加盐调味 。
效果：消除疲劳，增强产妇体力，并且有助于坐月子期间子宫的恢复 。但是注意体质偏寒的产妇要控制食用量 。

红枣红糖粥材料：大米90克，红枣12颗，红糖4小匙 。
做法：将红枣洗净后去核与大米一起煮40分钟至粥熟后加入红糖然后搅拌均匀再煮滚5分钟左右即可食用 。
效果：补血益气 ， 温暖子宫、补虚止痛，恢复产妇元气 。

鸡肝粥材料：大米90克，鸡肝100克，葱、姜、盐、酱油各适量 。
做法：将鸡肝切丁后放入碗中加入姜末、酱油拌匀腌制15分钟然后将大米煮成粥后加入鸡肝丁煮熟，加盐调味最后撒上葱末即可 。
效果：调养气血，增强体力 ， 但是胆固醇较高的产妇不宜多食 。

【坐月子喝什么粥好】遮目鱼肚粥材料：遮目鱼肚2个，大米90克，姜、芹菜、米酒、盐、葱各适量 。
做法：将遮目鱼肚洗净后对半切开，然后将大米先浸泡半小时后连水一起放入锅中煮成粥后加入遮目鱼肚、米酒煮至鱼肉变色再加入姜、盐调味，最后撒上芹菜、葱即可 。
效果：修复伤口，促进骨骼、牙齿健康，特别适合剖腹产产妇月子里食用 。

猜你喜欢

• 胎菊孕妇可以喝吗
• 鹅口疮是什么样的
• 什么颜色的酸菜是最好的
• 宝宝喝豆浆好吗
• 坐小月子吃什么蔬菜好
• 喝粥的误区有哪些呢？生活中如何避开喝粥的误区？
• 空腹吃什么水果有害？空腹不能吃的水果食物有哪些？
• 女人失眠吃什么好？女人失眠要吃些什么？
• 红薯的养生功效有哪些？常吃吃红薯有什么好处？
• 女人养生吃什么蔬菜好？哪些蔬菜女人吃了能养生？