美白的方法其实也很多的，尤其是食疗美白方法，是最受妹纸们喜爱的一种美白方式 。生活中很多食物都是可以美白的，那么你知道怎么美白功效最明显吗？黑豆和柠檬搭配就可以美白哦！那么，黑豆柠檬怎么美白？黑豆柠檬如何嫩肤？下面来看看 。
1、美白的方法
在干燥的季节不要因为忽略饮食而导致面色苍白发黄、皮肤干燥 。为了改变女性的肌肤在敏感季节出现的不良现象，首先应该从饮食调理入手 。看看需要到底该怎样吃、怎样喝，才能让食物亮丽肌肤 。
植物油：保持皮肤弹性
脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质 。这里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保证细胞内部交流的作用 。因此，可以食用植物油(油菜、葡萄核……)，它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢 。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油，因而可以限制水分流失 ， 避免皮肤干燥 。如果说脂肪酸是必不可少的，是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质 。因此，只能依靠食用植物油(向日葵、大豆……)或者油料作物(核桃、杏仁……)乃至鱼肝油(提炼以后的) 。还有最后一点：油还富有维生素E 。它能给皮肤带来双重利益：保证良好的水分补充及延缓皮肤衰老 。
水：排除毒素
喝水或许是抵抗衰老的首要举措 。在体内，水负责运输有用的物质(养分、荷尔蒙……)，排除体内垃圾 。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡 。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如紫外线、烟雾……) 。为此，少量多次饮用各种水(汽水、矿泉水、茶、花果茶……)是非常重要的，每天至少需要1.5升 。其中，由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物，能够抵制自由基对细胞的侵蚀)，对皮肤尤其有利!但是，切忌喝茶过多，否则它会扰乱睡眠，破坏体内铁的稳固性 。
维生素A和B:令肌肤焕发光彩
肝脏、黄油、鸡蛋、奶酪、全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素A的重要来源，它可以减缓衰老，保持皮肤弹性 。此外 ， 啤酒酵母、肝脏、肾脏、蛋、肉和黑豆还富有维生素B5、B6、B8 。化妆品中经常含有维生素B5，是因为它有助于保养和修护皮肤和头发 。维生素B6和B8则有助于调整皮脂分泌 ， 对于油性皮肤的治疗非常有效 。
醋泡黄豆
做法：取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩 ， 色素变浅 。功效：醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用 。
葡萄汁
做法：葡萄100克，砂糖5克，冷开水60毫升 。将葡萄洗净，一粒粒摘下与水糖同搅，去渣留汁 。功效：葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，是秋季保健美容佳品 。
黑豆煮柠檬
做法：将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片，食用 。功效：黑豆富含维生素B，有改善皮肤细胞新陈代谢作用，常食可使肌肤健美 。而柠檬也有同样的效果 。
按照中医“春夏滋阴，冬秋养阴，四季条例，各有所重”的理论，秋日里还应重于养阴护阳，一般来讲，秋天最好选择食用莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等 ， 也可多吃一些带有温补性的牛、羊、狗肉之类，以滋阴壮阳、温补血气、增强体质抵抗力，起到润泽脏腑、养颜护肤的效果 。
2、美白护肤技巧
1、用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲 。
2、面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透.之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属,也可以用有防晒效果的面霜. 。
3、把握出行时间紫外线是全身美白的的最大敌人 ， 因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行，出行要穿纯棉衣服打伞，隔3-4小时涂一次防晒霜 。
夏天来了 ， 美眉们都希望拥有光滑雪白的肌肤，可是夏天紫外线特别强烈 ， 肌肤容颜干燥，一不小心就被晒黑了 ， 所以晒后修复是很有必要做的哟 。
【黑豆柠檬怎么美白？黑豆柠檬如何嫩肤？】