哪些水果吃了能增强记忆力?吃什么水果能增强记忆力?


哪些水果吃了能增强记忆力?吃什么水果能增强记忆力?

我们生活中会吃到很多水果,不同的水果有不同的功效,有的水果吃了能缓解咳嗽 , 有的水果吃了能治疗便秘,还有些水果能起到减肥的作用,越来越多的人开始注重养生 , 那吃什么水果能提高人的记忆力呢?下面,给具体介绍一下 。

哪些水果吃了能增强记忆力?吃什么水果能增强记忆力?

1、增强记忆力的水果
一、柑橘
柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果,属于典型的碱性食物 。
吃些柑橘可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害 。
另外,适量常吃些柑橘,可以起到使人精力充沛的作用,也能推进脑性能,从而增强记忆力 。
自制柑橘美食:
橘子酱
原料:橘子500克,冰糖50克
做法:
1、先取一只结实的橘子洗干净表面,用柠檬皮刀或擦丝器将表面橘红色皮擦成细丝,不要白色部分,会发苦 。
2、然后将橘皮丝加少许盐腌10分钟左右,用水反复洗净,挤掉水分待用 。
3、剥掉所有橘子的外皮 , 再去掉白色的筋和内膜,并去籽,留果肉和果汁 。
4、再用手将果肉抓散,连汁倒入锅中,加入冰糖和橘皮丝用小火煮,大概煮半个小时 , 期间不时搅拌一下,直到材料开始变得粘稠,即可关火 。
5、趁热装入可密封的瓶子中,密封好后倒置,冷却后放入冰箱可保存很久 。
注意:每次食用都要以干净无水的勺子取果酱 , 以防变质 。
二、菠萝
菠萝富含维生素C和锰 , 而且菠萝的热量少,常吃具有生津、提神的作用 。
有人称菠萝是能够提高人记忆力的水果,所以菠萝常常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词 。
所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦!
自制菠萝美食:
水果茶
原料:苹果、菠萝、柠檬均适量,红茶包1个
做法:
1、将苹果切丁,菠萝切成小块,柠檬切片 。
2、在锅里烧开水,再将苹果、菠萝放入锅中 , 煮3~5分钟 , 然后再将红茶包放入,浸出颜色后取出 。
3、将锅中煮好的水果红茶倒入茶杯中,可以的话,加些新鲜的薄荷叶和柠檬片装饰也可 。
三、香蕉
香蕉含有少量矿物质,尤其是钾盐,可以帮助人体防止物质倦怠 。
香蕉还能协助人脑打造一种能安慰神经零碎的精神“备清素”,可以让脑神经得到放松,记忆力也会得到提升 。
另外,常吃香蕉还能减少引起低落情绪的激素,消除悲观、厌食、烦躁等不良情绪,让心情好起来哦!
2、增强记忆力的方法
嚼口香糖英国诺森布里亚大学的研究人员认为,嚼口香糖时,不断有咀嚼动作,可增加头部的供血量,从而促进大脑活动 , 提高人的思维能力 。同时,咀嚼还能促使人分泌唾液 , 而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆力和学习能力有着密切关系 。
按摩耳朵在德国《焦点》杂志的一篇报道中,介绍了一种“思维按摩”法,即用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵,这种运动和触摸的方式可加速血液流动,消除记忆障碍,激发隐藏在体内的记忆潜力 。
跷起双腿当一个人的双腿跷得高于心脏之后,脚和腿部的血液会更容易回流到肺部及心脏,不仅可以减轻脚和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,从而提高人的思维能力 。
咬牙切齿作用原理类似于嚼口香糖,经常叩齿可以使头部的肌肉得到活动,促进血液循环 , 进而起到清醒大脑、增强记忆力的功效 。反复叩齿,还能促进唾液分泌 , 而唾液中的腮腺素还有延缓衰老的作用 。
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