全身可动关节都会退化并分为先天性与后天性【退化性关节炎的症状 人老从腿开始！预防退化性关节炎有方可循】退化性关节炎可分为先天性与后天性；先天性会因为基因的关系 ， 使得软骨较易被破坏而不耐磨，或是胶原蛋白天生异常 ， 致使软骨容易退化；而后天性可能是肥胖体重过重，或是受伤导致韧带曾经断过，没有治疗好，关节稳定度不好，也容易导致关节退化，出现退化性关节炎 。此外，全身的可动关节都可能会退化，其中以膝关节与手指关节最常见 ， 其次是髋关节、踝关节 。

葡萄糖胺对症状改善有帮助有效果就可继续服用想要服用葡萄糖胺来改善退化性关节炎也要有所选择！由于市面上葡萄糖胺相关保健品很多，有些单方剂量很高，液态葡萄糖胺又有防腐剂以及甘味剂添加的问题，民众可得要慎选 。有研究指出 ， 硫酸盐葡萄糖胺对疼痛症状可能会有帮助 ， 但是目前没有研究证实对病情有确实帮助 。
市面上常见的为葡萄糖胺硫酸盐（Sulfate）和葡萄糖胺盐酸盐（HCl）这两种型态 ， 最近许多研究显示，这两种型态的葡萄糖胺对于退化性关节炎有相同的功效，但就经济面来考察，葡萄糖胺盐酸盐是比较经济的选择，因为等量的葡萄糖胺盐酸盐可以提供79%的葡萄糖胺，但葡萄糖胺硫酸盐只能提供47%～52%的葡萄糖胺；另外也有很多国外数据指出，盐酸盐类葡萄糖胺的吸收率为硫酸盐类的1.7倍 。

骨质疏松和退化性关节炎别傻傻分不清此外 ， 很多民众常常会将骨质疏松和退化性关节炎混淆 ， 其实这是两种不同的疾病，骨质疏松是硬骨骨质的流失，而且不会有任何疼痛的症状 ， 除非是因骨质疏松造成骨折了才会痛，且必须要透过腰椎与髋关节才能检查出骨质密度，以脚踝超声波检查并不准确；至于骨质疏松的治疗则是必须要服用钙质与维他命D3，或是专门治疗骨质疏松的药物，并且配合适度的运动与日晒才能改善，并无法以服用葡萄糖胺来改善 。

适度运动+少蹲+少跪+少爬楼梯+不要爬山而要如何保养关节呢？过与不及都不好，过度使用就会耗损；所以，平常运动就不要爬山或是做竞赛的运动如篮球、羽毛球、台球，这些都会伤关节 ， 最好就是健走、走平路、游泳及适度的有氧运动 ， 因为软骨没有血管，需要由关节液提供养分 ， 适度运动才能使关节在承受一定压力之下，而能藉由扩散作用，以及有弹性的伸缩之间，吸收关节液的养分，排出废物 。所以适度运动有其必要，每天走路三十分钟即可，而且要少蹲、少跪、少爬楼梯、不要爬山 。

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