晚上喝什么茶好 红茶白茶熟普洱？
1、晚上可以喝红茶，红茶属于全发酵的茶类，经熟化的过程，茶多酚含量减少 ， 对胃的刺激也会减小 ， 因而适合晚上饮用 。尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时可以加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用 。
2、也可以喝一些熟普洱，在吃了三餐之后 ， 身体会积累一些肥腻食物在消化系统中 ， 晚饭后适当喝些熟普洱有助于分化体内积累的脂肪 ， 即可以暖胃又有助于消化和消脂，熟普洱发酵的茶类茶性更加温存，喝熟普洱的好处多，既不会伤胃，也不会影响睡眠 。
3、也可以喝白茶，如果不习惯普洱茶的味道 ， 也可以用白茶来替代；还有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠的，晚上尽量喝淡一点的茶，减少咖啡因 。
1、晚上适合喝红茶 。红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程 ， 茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减?。?因而合适晚上饮用 。尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用 。
2、乌龙茶也是适合晚上喝的茶，乌龙茶属半发酵的茶类，茶性也比较温和 。对于神经衰落人群，可以在晚上8:30左右喝半发酵的乌龙茶 。这时间是人体免疫系统最活跃的时间，适当喝些茶可以修补和恢复免疫系统 。
3、晚上还合适喝黑茶 。在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中 。晚饭后适当喝些黑茶 ， 有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂 。黑茶属后发酵的茶类，茶性比红茶更温醇，喝黑茶的好处极多，既不会伤胃也不会影响睡眠 。黑茶中以普洱茶为首?。绻幌肮咂斩璧奈兜? ，也可用白茶来替代 。如福建政和的寿眉茶 ， 寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠 。
4、红茶、黑茶、乌龙茶等都是适合晚上喝的茶 。晚上喝茶应适量，不可过多饮用，也不适宜喝过浓的茶，且喝茶的时间最好是在晚饭后 。此外，平常心情易激动或比较灵敏、睡眠状况欠佳以及身体较弱的人 ， 晚上建议少喝或不喝茶 。
###其它资料参考###晚上喝什么茶好？
想要知道，哪些茶叶适合晚上喝了茶，首先要了解茶叶的特性，无论哪一种茶叶，都同时具有提神和安神了两个作用 ， 既可以使大脑更加清醒灵活，又可以抑制神经元过于兴奋，让人容易入眠或失眠，入眠与失眠 ， 两者是同时存在的 。
因此，想知道晚上喝什么茶好？关键看怎么？不同的喝茶时间和方法 ， 也会影响到茶叶对睡眠质量的影响 。再说，茶叶的品种繁多 ， 其中其中有一些茶叶适合晚上喝 ， 尤其是对喝茶容易引起失眠的人群，以下三种茶叶是茶人根据自身经验总结出来茶叶，红茶、熟茶、白茶等这3种茶最适合晚上茶喝！
红茶
红茶是属于全发酵茶叶，经过熟化过程，茶多酚减少90%，对人们的肠胃刺激性会比较少 ， 因此晚上喝红茶比较好 。尤其是对脾胃虚弱的人群来说，喝红茶时加点牛奶 ， 能够起到很好的助作用 。
熟茶
常见的熟茶有普洱茶，普洱茶有分熟普和生普，熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多 ， 既不会伤胃也不会影响睡眠，因此，晚上喝熟茶也是一种不错的选择 。
岩茶
岩茶是属于乌龙茶中的一种，通常情况下 ， 有大红袍，肉桂 ， 奇兰 ， 北斗，这类茶叶性温健胃，晚上适当喝点岩茶一般情况下不会影响睡眠 。
晚上喝茶注意事项
茶叶刚泡开三分钟内，茶叶大量咖啡碱能够溶解到茶水中，这时候的茶汤具有明显的提神功效，容易使人兴奋，如果容易失眠的 ， 从第三道茶开始喝起，尽量不要喝浓茶 。
上述三种茶晚上任何时候都可以喝吗？其实不是的，是有些禁忌：
第一 ， 有贫血对、精神失落的人，不适合喝红茶；
第二，孕妇或者来例假的女性尽量不要喝茶；
第三，口味较轻的人不适合喝岩茶；
###其它资料参考### 睡前喝什么茶最佳
睡前喝什么茶最佳 ， 大家都知道喝茶的提神效果有多棒，因此很多人在睡前都不敢喝 。其实不是这样 ， 并非所有的茶都会导致失眠 。下面这几种养生茶，既不会提神，反而能帮助我们安神又助眠 ， 不知道睡前喝什么茶最佳就看它 。
睡前喝什么茶最佳11、柏子仁
性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用 。
用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
2、莲藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用 。
3、龙眼百合茶
龙眼肉加上百合 ， 很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用 。
4、酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。
用法：取酸枣仁15~30克 ， 捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
5、远志
性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用 。
用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
6、百合
性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的'失眠患者服用 。
用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
7、蜂蜜茶
40摄氏度以下的温开水或凉开水稀释后食用 。
8、合欢皮
性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效 ， 适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用 。
用法：取合欢皮10克 ， 用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
9、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等 。
10、玫瑰花茶
玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用 。
睡前喝什么茶最佳2那么什么样的茶饮能让皮肤越来越好呢
一、茉莉花茶
茉莉花和茶叶一起搭配的花茶，喝上去满口清香 。茉莉花茶不仅具有美容养颜、净白皮肤的作用 ， 还能够很好的抵抗衰老，延缓皮肤出现皱纹的时间，还能有效的降低血压和血脂 ， 对于排宿便也有很好的效果 。喝水时放入几朵茉莉花 ， 配上些许茶叶，或者些许金银花 ， 热水焖上几分钟就可以饮用 。
二、黄秋葵花茶
黄秋葵花可能比较不常见到，就是秋葵的花朵 。秋葵是一种很好的食材，它的花朵也具有很好的营养成分，具有丰富的可溶性膳食纤维和维生素 。女性多喝黄秋葵花茶，能够使得皮肤变得更加细嫩，还有美白的功效 ， 同时对皮肤具有保健作用 。而其中所含有的膳食纤维 ， 能够很好的疏通肠道，带走人体内的垃圾 。
三、柠檬蜂蜜水
柠檬蜂蜜水比较常见了，一般的饮品店都有售卖 。经常饮用，美白又排毒，效果很明显 。柠檬蜂蜜水的饮用时间最好是在早晚饭后喝，如果在饭前喝 ， 由于柠檬的酸性，很容易引起肠胃不适 。饭后一杯柠檬蜂蜜茶，排毒解渴又美味 。
第四、玫瑰花茶
玫瑰花适合妇女调经 ， 养胃适合食用，玫瑰花茶当然也具有这样的功效，而且还具有养颜的作用 。玫瑰花带有很浓烈的香精 ， 经常饮用玫瑰花茶，会使整个人都带上一股香气，还会让皮肤变得更加光滑细腻，让暗黄的肤色重新焕发光彩 。玫瑰花茶还具有能清洗肠胃的功效，很好的促进肠胃消化吸收 ， 加快人体的新陈代谢 。
女人吃这些食物延缓衰老
1、樱桃
从古至今，樱桃就被称作美容果，樱桃的汁可以去皱除斑 ， 还能改善面部肤色，让皮肤嫩白红润 。樱桃不仅富含丰富的维生素C，同时也是一种含铁量和维生素A都非常高的水果，因此，能平衡皮质分泌 ， 活化细胞并达到延缓衰老的作用 。
2、石榴
石榴的抗氧化作用也是很强的 ， 这都归功于它含有的鞣花酸成分，这种成分可以抵抗环境中的污染，还能帮助女性抵御UV射线的危害 。另外，石榴还能滋养细胞，延缓衰老 。
3、葡萄
葡萄中含有大量的葡萄多酚，能阻断游离基因的产生，因此具有很强的抗氧化功能，能延缓衰老；葡萄中还含有单宁酸、柠檬酸成分，具有很好的收敛和保湿功效；另外，葡萄的果肉含有丰富的维生素和矿物质，可以深层滋润肌肤，促进细胞再生 。
4、柠檬
柠檬可以促进肌肤的新陈代谢 ， 还有抑制色素的沉着以及延缓肌肤衰老的作用 。这都是由于柠檬中含有维生素B1、B2、C、有机酸、柠檬酸等多种营养成分 。
5、柚子
目前，柚子所含有的一种柠檬酸已经普遍用于护肤产品中，柚子中的这种成分可以促进细胞代谢和排出，让肌肤恢复光滑和紧致 。
6、橄榄
橄榄从树叶到果实都有很突出的美容功效，而且橄榄全身都能提炼出有助皮肤细胞对抗污染、紫外线以及修护肌肤的护肤精华 。
###其它资料参考###晚上喝红茶好 。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小 。寒性体质的人可以多喝红茶 ， 它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用 。
在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能 。
因而泡红茶最好用沸水 ， 泡的时间也可以相对更久些 。一般来说，5分钟最佳 。红茶冲泡的用水量与绿茶相当 。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次 。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶 。
扩展资料
喝茶禁忌：
1、喝醉时不宜喝茶 。茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担 。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶；可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解 。
2、睡觉前不宜喝茶 。茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显 。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量 。
参考资料来源：人民网-上午下午该喝什么茶什么时候喝茶最能养生
###其它资料参考###不少茶友热衷于品茶会友，且不分白天和黑夜，对此 ， 有些朋友担心晚上喝茶会失眠 ， 影响第二天的精神状态 ， 殊不知，茶叶的种类五花八门，其中就有不少茶适合晚上喝，还不会失眠 。
红茶是一款完全发酵的茶，经过烘焙等高温茶艺后 ， 咖啡碱、茶多酚等物质的含量减少，对肠胃的刺激性也变弱 ， 因此，红茶是适合晚上喝的茶类之一 。
不过，对于那种脾胃虚寒的人而言，最好避免夜晚喝浓茶，如果喝红茶可以加入糖或者牛奶，可以起到暖肠胃的作用 。
在经过一天三餐后，人体中多多少少会有难以消化的油腻食物，因此，晚餐后喝熟普，能加快体内的新陈代谢的同时，也能分解多余的脂肪，促进肠胃蠕动 。
熟普的茶性温和，能暖胃，也不会影响睡眠 。
白茶的口感鲜爽，尤其是寿眉 ， 能润肺，且茶性平缓，不会导致晚上失眠 。
另外，想要晚上喝茶不失眠 ， 也要注意一些小技巧才行 。
1、建议晚上喝淡茶，避免喝浓茶，减少咖啡因的摄入 。
2、有科学研究发现，喝口感越甜的茶，茶氨基的含量也就越高 ， 更有利于睡眠 。
3、发酵程度高的茶
实际上，很多茶叶同时具有提神和安神两种效果，喝完茶汤能使人精神振奋的同时，也能抑制一个人兴奋的神经，晚上喝茶想要不失眠，就看你怎么喝 ， 从选茶 ， 再到喝茶的时间点，都有一定的学问 。
需要提醒大家的是，如果你经常失眠 ， 那么头道茶汤就别喝了 ， 当第二道、第三道茶汤冲泡后，咖啡碱的含量也就没那么多，早就溶解到茶水中去了 。
###其它资料参考###晚上睡觉前喝点红茶有助于睡眠 。
红茶中含氨基酸，主要包括γ-氨基丁酸和L-茶氨酸，这两种氨基酸是天然的非蛋白质氨基酸，在改善睡眠、降低血压、缓解压力以及预防老年痴呆等方面具有效果 。红茶中这两种氨基酸的含量，最高可达1500mg/100g ， 越嫩的红茶 ， 睡眠氨基酸的含量越高 。
扩展资料：
有助睡眠的食物
1、富含B族维生素的食物 。B族维生素相互间有协同作用 ， 能促进新陈代谢 ， 增强神经系统的功能，具有消除烦躁、促进睡眠的作用，如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等 。
2、富含色氨酸的食物 。色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，能够抑制中枢神经兴奋，产生一定的困倦感 。同时 ， 5-羟色胺在人体内可进一步转化生成褪黑素 ， 褪黑素被证实有镇静和助眠作用 。很多食物含有丰富的色氨酸，如牛奶、酸奶、小米、全麦饼干、核桃等也含有较丰富的色氨酸 。
3、富含钙和镁的食物 。钙、镁可抑制神经系统过于兴奋，有安眠作用 。坚果类食物中镁含量较多，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。
参考资料来源：人民网-被“埋没”的红茶正确喝红茶有助于改善睡眠质量
参考资料来源：人民网-三类食物助睡眠
###其它资料参考###助眠的茶不是指平时饮用的红茶、绿茶、茉莉花茶等，是指广义的茶 ， 这个茶是用药材或特殊的物质泡成水或者煮成水代茶饮，有助眠作用，例如常用的乌龙茶，它经过发酵处理以后，会有一定的助眠作用，一般的绿茶、红茶等都有一定的兴奋作用 。用来助眠的还有中药材 ， 例如合欢皮、三七，或是其他中药类的药材里有安神作用茯苓、茯神等，这些都可以通过泡水饮或是煮水代茶饮起到助眠、宁心、安神、助眠、去心火的作用 。
代茶饮虽然会起到一定的辅助助眠作用，但是不能代替药物的治疗，如果需要用代茶饮这样的茶，应该在中医师的指导下使用，选取合适的中药材 。特殊的物质煮水、泡水代茶饮也应该按中医师的指导 ， 选用合适材质、剂量 。有些代茶饮会起到一定的辅助睡眠作用，但代茶饮效果有可能不理想，而且可能会有副作用，也可能会延误病情 。
###其它资料参考###首先，喝茶的最佳时间，就是在饭（包括晚饭）后一小时 。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时 ， 食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了 。另外，喝茶除了能抗癌、降胆固醇，还能预防骨质疏松症 。倘若你不爱喝茶 ， 也要记得喝一大杯白开水 。或者需要提神时、吃油腻食物之后、酒后、吸烟后、饭后等，喝茶可以消除口臭 。
其次，适合晚上喝的茶主要有两种：一是红茶 。红茶性温，有利于养胃，这是推荐理由之一 。因为红茶是经过发酵烘制而成，茶多酚发生氧化反应，对胃部的刺激性减小 。而加糖、加奶的红茶有效治疗胃溃疡 。这也纠正了茶容易伤胃的认知误区 。理由二是对糖尿病人有好处 ， 因为它能够刺激胰岛素的分泌，降低餐后血糖的峰值 。这也是多数人选择红茶作为下午茶饮品的原因 。
二是普洱茶 。这里所指的是普洱生茶，是普洱茶中不经过“渥堆”处理的茶类 。专家实验曾证明 ， 茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化，维持血液中脂肪和固醇类物质含量稳定，有助于减肥和预防肥胖 。而其独特的去除油腻的功效 ， 也能有效清洁长期附着在肠道内壁上的毒素和垃圾 。
###其它资料参考###【晚上喝什么茶叶】睡前适合喝什么茶？如果你是要半夜加班，那就喝绿茶、乌龙、生普 。如果是要早点休息，绝大多数茶都会让你精神抖擞 。其中都是咖啡因惹的祸，当然不同人对于咖啡因的敏感度也不一样 。这些信息通过基因可以占卜得到 。一般来说，熟普（可能是结合态咖啡因缘故）、炭焙的乌龙（咖啡因升华缘故）、γ氨基丁酸茶（研究室产物安神茶）、老鹰茶（非茶种没咖啡因）、可可茶（是茶种没咖啡因）的好些 。正常人的咖啡因代谢 5 个小时左右 。有些人咖啡因适应了，或者本是对咖啡因不敏感，晚上喝了也不会精神，那睡前喝啥都行 。
