注意早餐早孕反应的恶心呕吐感觉常出现在早晨，往往早饭后会好转，基于这个规律 ， 可以让家人提前准备好早餐，早晨睡醒后马上吃早饭，如果早饭未准备好也可以吃点饼干、馒头干、水果等，切勿空腹，这会加重反应 。

少食多餐将平时的一日三餐增加到每日5-6顿，每顿饭不要吃的太多，六成饱即可 。饭后2小时左右再吃点合口味的糕点、水果 。反应严重的可每2小时吃1次 。反应期间不要过分考虑营养，主要孕妇爱吃的东西都可以吃 。总之，想办法别让胃空着，反应就会逐渐减轻 。

加夜餐晚上临睡前可吃点面条、面包或喝菜粥、牛奶等 。夜间醒来也可以吃点水果或流质饮食 。这样既可以增加营养，又可以减轻第二天早上的恶心呕吐 。

控制呕吐想呕吐时 ， 可以含一片生姜、柠檬水、口香糖、薄荷糖、苏打饼干等等 ， 都有助缓解恶心感 ， 待呕吐稍有好转 ， 在根据自己的嗜好进食 。也可以作深呼吸，同时按揉内关穴，也能缓解早孕反应 。
【早孕反应怎么缓解】

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