木耳西芹多久可以熟 _木耳

西芹炒木耳的家常做法？

西芹炒木耳是一道菜品，主料有西芹、木耳。芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,木耳又有清肺的功效。
中文名
西芹炒木耳
主要原料
西芹，木耳
是否含防腐剂
否
主要营养成分
维生素
适宜人群
老少咸宜
材料
西芹,木耳,大葱一根, 蒜,青辣椒,盐,黑胡椒适量, 八角,甜鸡酱10ml ,油3ml.
做法
平底锅，热锅倒入油，在油中放入八角和辣椒，无油的地方放入蒜瓣和Dried Mixed Herbs ，油开始冒泡后，在无油的地方放入切成细条状得西芹，然后加入黑胡椒后翻炒2分钟，放滚刀切好的大葱，加入甜鸡酱后，再放入木耳，稍微翻炒后，盖上盖子3分钟左右，加入黑胡椒，少量盐，加入热水，大火沸煮，水差不多收干后，再加入盐，加少量沸水，收汁时再加一次甜鸡酱和黑胡椒，关火盖盖，焖3分钟后装盘.

西芹木耳是一道以：西芹（三瓣）木耳大葱一根，为主要制作材料的家常菜肴。
中文名
西芹木耳
调料
黑胡椒、甜鸡酱、盐、油
主要食材
西芹、木耳
辅料
葱、蒜、青辣椒、八角
材料
西芹（三瓣）木耳大葱一根（中等大?。┧釪ried mixed Herbs3g 青辣椒（少量）盐黑胡椒适量八角甜鸡酱10ml 油3ml
做法
平底锅，热锅倒入油，在油中放入八角和辣椒，无油的地方放入蒜瓣和Dried Mixed Herbs，油开始冒泡后，在无油的地方放入切成细条状得西芹，然后加入黑胡椒后翻炒2分钟，放滚刀切好的大葱，加入甜鸡酱后，再放入木耳，稍微翻炒后，盖上盖子3分钟左右，加入黑胡椒，少量盐，加入热水，大火沸煮，水差不多收干后，再加入盐，加少量沸水，收汁时再加一次甜鸡酱和黑胡椒，关火盖盖，焖3分钟后装盘~[1]
小诀窍
西芹的味道很多人接受不了~先干炒，断生后再和木耳一起沸煮~
###其它资料参考###食材明细
黑木耳适量
芹菜适量
青椒适量
盐适量
胡椒粉适量
蔬之鲜适量
咸鲜口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度
芹菜炒黑木耳的做法步骤
1
黑木耳用冷发泡发，去蒂撕成小块。芹菜瓣成段。
2
大蒜用刀背拍成蒜蓉，青椒切丝。
3
炒锅烧热放油，倒入蒜蓉炒出香味。
4
放入芹菜和青椒。
5
芹菜稍炒一下放黑木耳。
6
加适量盐调味。
7
最后放胡椒粉和蔬之鲜炒匀即可出锅装盘。
###其它资料参考###大约2-3分钟
将黑木耳放入沸水中煮2-3分钟左右即可食用。木耳不建议煮太久。黑木耳中的维生素和一些生物活性物质如果煮的时间过长，可能会损失一部分，影响黑木耳的营养价值。
黑木耳是一种营养丰富的真菌食品。黑木耳经过暴晒和浸泡是无毒的。但如果木头的内耳煮的时间太长，就会失去酥脆的口感，变得软而粘，降低食用口感。可用于黑木耳的冷炒或热炒，特别推荐煎煮后集中服用，有助于更好地吸收黑木耳多糖。
其实单纯的炒黑木耳并不能让他成熟。重要的是提前泡好。建议冷水浸泡2小时。在水中加入少量淀粉，可以帮助去除黑木耳表面的杂质和沉淀物，然后等黑木耳吸水，自然膨胀渗透，再把黑木耳的根部去掉，再用冷水冲洗干净。
扩展信息:
黑木耳不仅滑嫩可口，而且营养丰富。它享有“素食之肉”、“素食之王”的美誉，是众所周知的滋补品。、
据调查分析，每100克鲜黑木耳含蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65.5克，纤维素7克，还有硫胺素、核黄素、烟酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种维生素和矿物质。
其中，铁的含量最为丰富。每100克鲜黑木耳含铁185毫克，比叶菜类含铁量最高的芹菜高出20多倍，比动物性食物含铁量最高的猪肝高出近7倍。因此被誉为美食中的“铁血冠军” 。
此外，黑木耳蛋白质含有多种氨基酸，包括赖氨酸、亮氨酸等人体必需氨基酸，具有很高的生物效价。
黑木耳是一种胶质菌类，含有大量的胶质。对人体的消化系统有很好的润滑作用，能排除胃肠内残留的食物和不消化的纤维状物质，能溶解误食的木渣、灰尘等异物。因此，是棉纺工人和从事采矿、防尘、护路工人的首选保健食品。
###其它资料参考###木耳炒芹菜
家常小炒，清爽美味，是一道快手美味菜！
原料：干木耳、芹菜、稻米油、盐、蚝油。
做法步骤：
第1步、备好食材：，木耳泡发好洗净备用，芹菜洗净备用。
第2步、芹菜切成段备用。
第3步、热锅冷油，下芹菜翻炒片刻。
第4步、放入木耳翻炒均匀，加入适量热水翻炒至木耳熟。
第5步、加入适量盐及蚝油翻炒均匀即可。
第6步、成品图。小贴士：
木耳提前泡发好洗净备用！扩展资料:芹菜，也是人们经常吃的蔬菜之一。第一、芹菜有着自己独特的味道，深受大家的欢迎。不仅味道鲜美独特，同时他还具有平肝凉血，清热利湿的功效，临床上常用于高血压，慢性肝炎等方面疾病的治疗。第二、芹菜中含有粗纤维物质，能促进肠蠕动，是便秘患者良好的食品。第三、芹菜也是减肥人的良好食品，因为芹菜中含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收。
主料搭配
成品图

###其它资料参考###前言
今天做的这道菜是西芹炒木耳，清爽可口的西芹，绵软清香的木耳，搭配在一起，味道鲜美，营养丰富，是一道简单易做的家常菜。
材料
主料：西芹150g、木耳4朵；
辅料：油适量、盐适量、葱末适量、醋适量、酱油适量、鸡精适量
西芹炒木耳
1
西芹斜着切条
2
木耳提前泡发，撕成小朵
3
坐锅，放油，爆香葱末
4
倒入西芹
5
翻炒均匀
6
放木耳
7
翻炒一会儿
8
放盐、醋、酱油、鸡精，翻匀出锅
9
装盘
小贴士
木耳可以提前泡发，随吃随拿。
大火快炒，别炒老了。
###其它资料参考###木耳煮3-5分钟熟。
木耳是容易比较煮熟的一种食材，煮之前需要浸泡30分钟，一般开水煮三分钟左右就可以食用了，长时间的组织容易导致木耳的营养成分丢失，并且木耳可以起到润肠通便，并且美容养颜的效果。
###其它资料参考###木耳炒芹菜的经典做法？
就一家常菜，谈什么经典做法
第1步、备好食材：如图，木耳泡发好洗净备用，芹菜洗净备用。
第2步、芹菜切成段备用。
第3步、热锅冷油，下芹菜翻炒片刻。
第4步、放入木耳翻炒均匀，加入适量热水翻炒至木耳熟。
第5步、加入适量盐及蚝油翻炒均匀即可。
可以搭配豆腐干、胡萝卜，颜色更好看一点。
也可以搭配杜仲，做出药膳。
主料：芹菜200克
辅料：木耳(水发)30克,杜仲10克
调料：姜5克,大葱10克,大蒜(白皮)15克,盐5克,植物油50克 [2]
制作方法：
1将杜仲烘干研成细粉；
2黑木耳用清水发好去蒂根；
3芹菜洗净后切成段；
4姜切成片，葱切段；
5蒜去皮，切成片；
6将炒锅置武火上烧热，加入素油，待油烧热至六成时，放入姜片、葱段、蒜片爆香；
7随即放入芹菜、木耳、盐、杜仲粉炒至芹菜断生即成。
健康提示：
1. 本品具有补肝肾、降血压之功效，适于阴阳两虚型高血压病患者食用；
2. 症见头晕眼花、耳鸣健忘、腰膝酸软、面色少华、间有烘热、神疲乏力、夜间多尿、肢清足冷、心悸、气急、舌质淡、肪沉细无力等。
食物相克：
木耳（水发）：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。
患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。
木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。

###其它资料参考###主料
木耳15克
西芹300克
辅料
食用油1汤匙
盐3克
蚝油1茶
匙葱1段
西芹炒木耳的做法
1.
西芹洗净切段
2.
黑木耳泡发后放入水中焯熟
3.
炒锅倒油，放入葱段炒香
4.
放入西芹煸炒
5.
放入黑木耳，盐，蚝油煸炒
6.
炒制时间不必太长，西芹微微入味即可关火
7.
盛盘
8.
清淡营养的家常菜
烹饪技巧
西芹炒制时间不必太长，保持爽脆的口感。
###其它资料参考###1.准备好所用的原料。
2.芹菜取茎备用。
3.黑木耳泡发，撕成小朵。
4.芹菜用开水焯烫2分钟，捞出泡入凉水中。
5.黑木耳用开水焯烫2分钟，捞出泡入凉水。
6.将芹菜切小段。
7.切小的芹菜和木耳放入容器中。
8.调好的拌菜汁（大蒜捣碎，加少许香油拌匀，然后根据个人口味加入适量生抽、醋、盐，拌匀即可）。
【木耳西芹多久可以熟】9.将拌菜汁倒入盛菜的容器中，拌匀即可食用。

木耳西芹多久可以熟

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