预防感冒可以吃什么食物?预防感冒的常见食物有哪些?


预防感冒可以吃什么食物?预防感冒的常见食物有哪些?

感冒吃很常见的疾?。加懈忻耙话悴皇呛苎现?nbsp;, 会选择自愈,感冒虽然不是很严重,但是会出现打喷嚏、流鼻涕等症状,让人感觉很不舒服,平时可以吃一些食物,提高身体免疫力,那么预防感冒可以吃什么食物?预防感冒的常见食物有哪些?

预防感冒可以吃什么食物?预防感冒的常见食物有哪些?

1、预防感冒吃什么
(1)洋葱
洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用 。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化 。洋葱能促进钠盐的排泄,从而降低血压,因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用 。
(2)蒜
蒜是日常饮食中不可缺少的调味品,大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素,这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用 。
【预防感冒可以吃什么食物?预防感冒的常见食物有哪些?】 (3)南瓜
南瓜既可以作为菜也可以当粮食,因为南瓜不仅可以充饥,而且还有一定的食疗价值 。南瓜内含维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质,能起到解毒的作用 。
(4)豆角
豆角富含蛋白质和多种氨基酸,经常食用可健脾胃、增进食欲 。豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,而且豆角还有很多的药用价值,例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等 。
(5)赤豆
说赤豆有很好的药用价值一点都不为过,在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液,利小便,消胀、除肿、治呕,而治下痢肠,解酒?。?除寒热痈肿,排脓散血 。”中医认为 , 赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮,是一种很养身的食物 。
(6)黄豆芽
黄豆芽富含维生素B2,在维生素B2缺乏症多发的季节 , 多吃黄豆芽可有效的防治维生素B2缺乏症,而且黄豆芽富含维生素C , 对生长发育、预防贫血等都有好处 。
2、感冒怎么好得快
第一,感冒之后一定要多喝水 , 水是我们人类离不开的物质 , 感冒的时候身体里的水分会大量的流失 , 身上会出很多汗,人会感觉口渴,所以这个时候一定要多喝水,把流失的水分补回来 。而且水能够增强我们的免疫力,让身体内部的循环加速,更快的排除病菌和毒素 , 让我们更好的对抗疾病 。
第二 , 多吃稀粥,豆浆等清淡的食物,感冒的人一般胃口都不太好,但是感冒最缺的就是营养了,牛奶豆浆里都有很丰富的蛋白质,多吃能增强人的体质,所以在饮食方面要注意均衡,食物要清淡,但是也要兼顾营养,只有调养好身体才能对抗疾?。?在生病期间不要吃油腻的食物,以免加剧病情 。
第三,要多吃新鲜的胡萝卜 , 南瓜等新鲜的蔬菜和水果,蔬菜和水果里面含有很多的维生素和纤维素 , 能够补充大量的营养物质,让感冒好的更快 。

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