宝宝补钙喝什么粥好？宝宝喝什么粥能补钙？ _红枣

钙元素是每个人都需要的，不论是男女，还是老少，人体内都需要钙元素。特别是对于宝宝来说，更加要补钙，钙能促进人体的骨骼生长，所以宝宝需要补充钙元素，下面给大家介绍宝宝吃了能补钙的粥，希望对于每个宝宝身体有好处。

1、儿童补钙营养粥
儿童补钙营养粥之大骨汤菜粥
原料：大骨头2-3根，红枣10粒，生姜3片，大米100克，青菜3棵，醋、盐少许。
制作方法：
1.将大骨头洗净，放沸水中焯几分钟，去血水及去油腻，然后敲断。
2.红枣洗净、姜切片。将大骨头、红枣一起放入锅中，水淹即可，再放入3-5小勺醋和姜片。沸腾后，撇去浮沫。
【宝宝补钙喝什么粥好？宝宝喝什么粥能补钙？】 3.汤煲好后，盛入大碗中放进冰箱冷藏后，将上面浮油撇去。
4.再将去油后的骨头汤与大米同煮。
5.粥将好时，再放入剁碎的青菜和少许盐。
营养提示：此款粥营养美味又补钙，全家皆可食用。煲制过程中，加入几勺醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，补钙效果更好哦!
儿童补钙营养粥之银鱼粥
原料：银鱼干2汤匙，白米100克。
制作方法：
1.白米洗净后，加入适量水用小火熬煮。
2.银鱼清洗后切细，加入白米中熬煮约30分钟。
营养提示：银鱼含丰富的蛋白质和钙，特别是干制后的银鱼含钙量最高。
小提示：银鱼干中含有盐分，熬煮之前应先浸泡，去掉部分盐分，因为粥过咸会给宝宝的肾脏造成负担。
如果孩子不愿意喝粥怎么办?是不是应该直接给孩子吃钙片补钙呢?如果孩子真的不喜欢喝粥，那么家长也不要勉为其难，可以换一种方法，例如给孩子吃一些含有丰富钙质的食物，也能够起到补钙的作用。如果想要吃钙片补钙，那么最好在医生的指导下给孩子服用。
2、补钙的食物
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。

宝宝补钙喝什么粥好？宝宝喝什么粥能补钙？

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