什么茶可以长期喝 可以长期喝的茶？
1、绿茶、乌龙茶、红茶、黑茶、普洱茶、老白茶、小青柑普洱茶、陈皮白茶可以长期喝；
2、此类茶叶属于传统饮用，是采摘茶树鲜叶为原料，经过特定的工艺制成，茶内亦富含多种物质、微量元素，适宜长期饮用，但需要注意用量，避免饮用浓茶或过度饮茶 。
长期喝什么茶对身体最好
长期喝什么茶对身体最好 ， 在日常生活当中，大家需要注意自己的饮茶方法，因此根据自己的条件和身体体质选择饮茶是很重要的 。那么，以下分享长期喝什么茶对身体最好
长期喝什么茶对身体最好11、老白茶
老白茶的存放时间越久，茶叶的药用价值和保健价值就越高 。
老白茶的养生功效有消热解毒、杀菌消炎、“降三高”、凝神静气等 。
又因为老白茶的茶性很温和，对肠胃的刺激不大，所以老白茶是一年四季都可以喝的茶，无论是泡还是煮都行 ， 两者皆相宜 。
2、普洱熟茶（熟普）
熟普经历了渥堆发酵 ， 茶性很温和 ， 对肠胃的刺激比较小 。
而且熟普还可以消脂去腻，促进肠胃消化 。也是可以长期饮用的茶 。
3、乌龙茶
乌龙茶属性温和，性质中庸，无论对于任何季节，任何天气都游刃有余 。
而且乌龙茶的滋味相对浓郁 ， 气泡有余香，且刺激性弱一些，因此适合大多数人群饮用 ， 也容易上手，冲泡方便 。
长期喝什么茶对身体最好2女生适合长期喝什么茶
红枣枸杞茶
红枣枸杞茶是最适合女生长期喝的一种养生茶，在喝这种茶时需要准备红枣25克，枸杞子20克，红糖适量，把准备好的红枣去掉枣核 ， 放在无油无水的锅中炒焦，取出后与枸杞子一起放在杯子中 ， 加入准备好的红糖，用开水冲调后直接饮用，它能增强体力也能促进元气恢复 。
牛奶红茶
女生在日常生活中还可以长期喝牛奶红茶 ， 牛奶红茶是以三克红茶和100克牛奶以及少量食用盐一起制成的养生茶来制作时，先把红茶放入锅中 ， 加适量清水煎煮5分钟，然后取出过滤，在另外一个小锅中煮牛奶 ， 在牛奶煮开以后放入煮好的茶汁，加入准备好的少量食用盐调匀，做好以后可以直接喝，它能补益气血也能强壮身体 。
黄芪红茶
黄芪是一种能补中益气的中药材 ， 它与红茶搭配在一起制成的黄芪红茶也特别适合女生喝，在喝的时候需要准备15克黄芪和三克红茶 ， 把准备好的黄芪洗净以后，先入国家清水煎煮15分钟 ， 再把准备好的红茶一起煎煮，5分钟煮好以后取出过滤 ， 得到的茶汤可直接饮用，它能补气健胃也能缓解体虚 。
普洱茶
普洱茶也是适合女生长期喝的健康产品 ， 特别是那些经过加工的熟普洱茶更适合女生，他能加快女生体内脂肪分解和代谢，并能修复瘦型的胃黏膜，而且能增强女生抗衰老能力，也能滋养吸引的肌肤 。女生在喝熟普洱茶时，可以取5克左右的茶叶，直接放在玻璃杯中 ， 加入沸水冲泡，泡好以后的汤汁能直接饮用 。
长期喝什么茶对身体最好3预防亚健康喝什么茶好？
1、薄荷甘草茶
有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效 。
从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳 。
鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升 。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服 。
2、枸杞茶
连服10日枸杞茶可降压 。
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能 。可降压、降脂和防止动脉硬化 。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜 。
配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮 。
3、荸荠茅根茶
能清热化痰 ， 生津止渴，降压利尿 。
鲜荸荠100克洗净切碎 ， 鲜茅根100克，配水1000毫升 。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服陈皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能 。
4、人参茶
具有补元气、安神生津作用，为补气佳品 。
将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止 。
如何预防亚健康
1、保证营养
如果我们的身体缺乏某种营养物质的话，那么不仅仅影响到的是身体各种机能的正常运行 ， 也容易让疾病威胁到你的`身体健康，所以想要更好的预防亚健康的出现，那么在平时生活当中就需要注重自己的营养补充，保证营养的均衡，才是减少亚健康还有其他疾病入侵的最好方法 。
2、良好的睡眠
如果经常性的熬夜加班或者是其他问题而没有早睡，那么就会严重地打乱我们身体自我调节功能，这样容易导致内分泌紊乱或者是新陈代谢下降 ， 严重的影响到我们身体免疫能力，所以也就会让身体出现更多不适症状，所以说我们一定要注重保证自己的睡眠质量，不做夜猫族 。
3、缓解压力
经常性让压力环绕自己 ， 不仅仅会影响到自己的心理健康，也是导致身体疾病出现的最大根源所在，所以在面对快速发展的社会，还有各种各样的生活以及工作压力的时候 ， 大家一定要注重缓解，因为如果当你身心感到疲惫的时候，身体以及心理的调节功能也会受到影响，所以说健康隐患就可能长期存在 。
温馨提示，大家需要注意身体的变化 ， 并且要注意合理进食，给自己安排一些活动不要长时间待在家里面，这样容易造成身体受到影响 。多呼吸一些新鲜的空气，避免造成身体受到影响，同时也要注意护理 ， 有效进行保健，尽早治愈 。
###其它资料参考###长期喝茶还是以绿茶为主比较好，这是因为绿茶有以下几个功效:
1、绿茶降脂减肥
绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等 ， 这些物质的综合作用，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇 。因而 。对于女性朋友来说，常饮绿茶可帮助消化、降脂减肥 。
2、绿茶防止心脑血管疾病
绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外 。绿茶还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性 ， 经常饮用，血管不易破裂 。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险 。
3、绿茶延缓衰老
在人体新陈代谢过程中，会产生大星自由基，也会使体内细胞受伤 。超氧物歧化酶是自由基清除剂 ， 能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤 。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基 。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用 。
4、绿茶防止口臭
绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生 。另外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌 。因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭 。
5、绿茶改善消化不良
由细菌引起的消化不良、急性腹泻 ， 喝绿茶可以减轻其症状 。
6、绿茶预防癌症
绿茶中的有机抗癌物质主要为茶碱、茶多酚、维生素C和维生素E茶叶中的无机抗癌元素主要为硒、钼、锰、锗等 。尤其是咖啡碱和茶多酚，两者所产生的综合作用，除了具有提神、养神的作用，还具有提高人体免疫力和预防癌症的作用 。
7、绿茶防晒
绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能 。紫外线会让皮肤产生大量过氧化物，让皮肤变得粗糙失去弹性 。如果事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物(自由基)含量减少25%以上，所以饮用绿茶也具有防晒效果 。
8、绿茶保护神经细胞
绿茶中的多酚类化合物具有保护神经细胞的作用 。多酚化合物能激活支持细胞生存的因子，抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子，从而提高神经细胞生存率，减少由酸性物质引起的神经细胞损伤 。
9、绿茶降低胆固醇
绿茶不但可防治心血管疾?。?茶叶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁，排出胆固醇的作用 。
10、绿茶可预防流感
绿茶中含有茶酸，当人有流感发生时，茶酸与流感病毒结合，降低病毒对健康细胞的感染和伤害 。
###其它资料参考###喝茶呢主要是看自己的一个 体质情况来决定的，我们是否是天天喝什么茶？如果正常的体质因为我任何的问题，我建议呢我们可以天天喝一些红茶 。卢普尔这类的 。所以说呢，基本上针对于不同的体质都是可以的 。如果想要体军人偏于热 ， 想要清热解毒的，那就可以适合 。和绿茶 。还有呢，我们最近的有一些人讲的就是黑茶 。黑茶也是非常不错的 ， 跟普洱他们都是属于发酵茶，这种茶呢？真的是可以天天的来喝，主要是针对于不同的人群和体质都是没有 。一个伤害的 ， 但是只是要记住在喝茶的时候，你这么和他卖一些，才能有效地让水分让人体进行有效的吸收 。这就是喝茶的特点 。天天喝的茶呢，包括普洱，铁观音这种办法，调查也是可以进行天天喝的 。还有金骏眉也是属于发酵茶类，都是可以天天喝的，如果有胃病的人呢？或者说体质偏于寒凉的人不能喝绿茶 。但是红茶发酵糖类是适合所有人来喝的 。
###其它资料参考### 有哪些适合女生长期喝的茶
有哪些适合女生长期喝的茶，喝茶是养生人士最喜欢的养生方法之一，但是茶叶的选择还要根据自身的体质，选择适合的茶来饮用 。那么，以下分享有哪些适合女生长期喝的茶
有哪些适合女生长期喝的茶11、红茶、老白茶
红茶性温，适合手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用 。红茶属全发酵茶，茶内富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸等营养成分，其功效为疏通肠胃 ， 温暖身体，提高精神，抵抗衰老，可增强身体免疫能力，适度饮用具有促进代谢，解渴生津，利尿解乏的作用，
【什么茶可以常年喝】 老白茶属性平和，具有生津止渴，帮助消化，疏散风热的效果，其次也能去滞解腻，提高身体新陈代谢，具有提高免疫力和保护牙齿的作用，同时能缓解油腻，刮油降脂，长期饮用，具有明目护眼，舒缓情绪 ， 改善咳嗽的功效 。
2、乌龙茶、普洱茶、黑茶
乌龙茶属于半发酵茶 ， 几乎不含维生素C，但是铁、钙等营养物质非常丰富，有促进消化和分解脂肪的功效 。
普洱茶中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升，并能促进脂类化合物从粪便中排出，还能增加毛细血管壁的弹性，对减肥和增强肌肤弹性都有很好的养生功效 。
黑茶有防止脂肪堆积的作用 。对于想通过茶来减肥的女性应记?。豪蚪舛镜奈诹枞纫Ч詈茫胪ü诓杓醴?nbsp;， 最好是喝刚泡好的浓茶 。
3、炭焙铁观音
炭焙铁观音的粗儿茶素具较强抗氧化活性，可消除细胞中的活性氧分子，从而使人体免受衰老疾病侵害 。
其次茶中的的锰、铁、氟以及钾、钠含量比，高于其他茶叶，对防治龋齿和老年骨骼疏具有很好的改善作用，其次对于日常的油腻也具有一定的消除作用 。
有哪些适合女生长期喝的茶2排毒养颜茶推荐
1、菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶 。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的`功效 。
菊花10朵 ， 金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟 。经常觉得眼睛干涩的电脑族，菊花是首选 。菊花清热解毒，养肝明目 ， 能让人头脑清醒、双目明亮 ， 特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效 。
2、玫瑰花茶
玫瑰花中含大量的维生素A、B、C、E、K，还含有单宁酸，这些对于内分泌失调、消除疲劳以及伤口的愈合都有一定的帮助 。另外，玫瑰花还可以调气血，促进血液循环，有调经的作用 ， 同时，还具有利尿、缓和肠胃神经，另外 ， 玫瑰花也有助于祛斑嫩肤，能起到防皱纹、防冻伤、美容养颜的功效 。
玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克 ， 90℃水冲泡3~5分钟即可饮用 。长期饮用有利于身体排毒，对去脂减肥有一定效果 ， 还能抗辐射 。
3、百合花茶
百合花茶的首要特点就是含维生素对比多，多种维生素对比齐全，包孕一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的 ， 有止咳化痰的作用，药性也对比平缓，所以说夏天喝百合花茶有解暑润燥的功能效果 。百合花还可以去火安神，清肺排毒，美容又养颜 。
推荐一个冲泡方法，即在冲泡百合花茶时首先要留神用量，花草茶的口味普通比一般的茶叶要苦一些，所以只须要2-3克就可以了 。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水 ， 这样做有两个目的 ， 一是可以把单调的花朵调理一下 ， 让花草的滋味更轻易溶于水中，另外可以起到荡涤花朵的作用，这样泡出来的滋味会更好一些 。泡上10分钟就可以饮用了 。
4、罗汉果茶
罗汉果作为一种药材，具有嫩肤益颜、清热凉血、滑肠排毒等功效，常吃还可以起到益寿延年、美容养颜的作用 。此外，以罗汉果为材料 ， 做成的茶羹，也是一种非常好的清凉饮料 。
用罗汉果1个 ， 加入开水冲泡就可以了 。泡前，先在罗汉果的两头各钻一小眼儿，这样可以使果内的营养成分和水溶解 。这道茶有清肺利咽、润肠通便的作用，最适合那些女教师饮用，即养颜又利咽 。平时火气大、眼睛又不好的人也可饮用 。
5、菩提茶
菩提茶可以起到利尿排毒的作用，对于精神或是工作压力大的女性有非常好的助益，能够治疗头痛和缓解焦虑，有助于维护消化系统和消除浮肿、清除体内毒素，并且还可以瘦身，很适合减肥的人饮用 。
菩提叶的泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡 ， 焖约十分钟后即可可酌加红糖或蜂蜜饮用 。
有哪些适合女生长期喝的茶3适合女性喝的养生茶
一、红枣枸杞茶
材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖
制作方法：
1、首先把红枣(去核)与枸杞子放入锅中 ， 并加入适量清水煎煮
2、其次在红枣煮软后，并放入红糖，再将其调匀，即可饮用 。
功效：具有改善气血不足，增强体力的功效 ， 使元气尽快恢复 。
二、牛奶红茶
材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克
制作方法：
1、首先将红茶放入锅中，然后加水煎煮5分钟
2、其次将红茶叶过滤掉 ， 在用另外一只锅煮牛奶
3、最后在牛奶煮沸后加入茶汁 ， 并再加入食盐搅拌
功效：每天早上喝一次，具有补充气血，强身健体的功效 。
三、黄芪红茶
材料：黄芪15克 ， 红茶3克
制作方法：
1、首先把黄芪放入锅中，并加入适量清水煮约15分钟
2、其次再将红茶放入锅中一起煮约5分钟 ， 即可饮用 。
功效：具有补气健胃，改善身体虚弱症状的功效 ， 除外，还具有降压、利尿、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤等作用 。
四、菊花普洱茶
材料：干菊花2.5克 ， 普洱茶叶3克
制作方法：
1、首先将菊花与普洱茶叶放入有杯盖的瓷杯中，并往杯中注入沸水
2、其次将第一泡茶倒掉，且再次注入沸水
3、最后在约2分钟后掀开杯盖，即可饮用 。
功效：具有清热消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、延年益寿等功效 。
五、百合花茶
干百合2朵、蜂蜜10毫升，将干百合以沸水冲泡10分钟，饮用时加入蜂蜜即可 。可以润肺止咳，宁心安神，还能减轻胃疼，同时也具有一定的排毒、美容养颜的功效 。
###其它资料参考### 适合长期喝的祛湿茶
适合长期喝的祛湿茶 ， 茶在我们的生活中是比较常见，很多人都是非常喜欢喝茶的，有时候容易上火，上火我们可以喝一些茶来缓解 。那么适合长期喝的祛湿茶有什么呢？下面我推荐了几种茶给大家参考借鉴 。
适合长期喝的祛湿茶11、普洱熟茶
在平时的时候，大家可以泡一壶普洱茶，慢慢的喝，一直喝到手脚感到发烫，这时后背会有稍微的出汗现象，并且整个房子里散发出了普洱茶的茶香，如同在做桑拿的感觉一样 ， 这样就把体内的湿气排除了 。
2、绿茶
绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱，茶多酚等多种物质，能够比较全面的被保留 。
3、乌龙茶
湿气重的人多数脾胃功能不好，也有一些人属于寒性体质，这时可以选择乌龙茶 ， 大红袍茶等温性滋味的茶来喝，这些茶的特点都有较好的茶气，可以帮助行气，所以排湿功能也相当不错 。
4、大麦茶
大麦茶对于去湿气的效果非常好，并且大麦在超市里就可以买到，把大麦放到水里面浸泡后再放到阴凉的地方晒干，之后放到锅里面 ， 用小火进行翻炒，一直到大麦的颜色发生变化，麦香涌出的时候把火关掉，置冷，把烧开的水倒入炒好的大麦里，用小火熬一刻钟左右的时候关火 ， 这样就可以饮用了，由于大麦茶是被阳光照耀过的农作物，因此有着很好的祛寒祛湿的作用 。
适合长期喝的祛湿茶2一、冬瓜荷叶茶
冬瓜是一种能够帮助人体湿气运化，有着祛湿、除水肿、利尿功效的蔬菜 。而荷叶中所含有的黄酮类和生物碱物质也能够帮助我们活化细胞，消暑除湿，还能够很好地保护我们的心脑血管 。因此这两样东西结合起来都能够很好地帮助我们增强身体的`运化功能 ， 帮助我们把体内的湿气排出去 。在炎炎的夏日喝一杯冬瓜荷叶茶就是帮助我们消暑的最有效方法，也是帮助我们把体内湿气排出的方法之一 。
二、红豆薏仁茨实茶
红豆，性平，味甘，有着健脾补肾、养心补血、利尿消肿的功效，能够帮助人们强健筋骨，增强体力 。而茨实性甘平，具有补脾止泻、除湿止带的功效 ， 能够帮助人们治疗脾虚遗 精、久泻带下的病症 。薏仁则有利水泻湿、健脾解毒的作用 。因此这三样食物都是健脾除湿的常用食品 ， 能够帮助我们把身体的湿气排除出去 。
三、陈皮茯苓茶
陈皮具又通气健脾、除痰化湿的功效 。而茯苓也是普遍用于治疗小便不利、水肿泄泻、惊悸健忘等病症的一味中药 。因此两者相结合也能够起到很好的健脾和胃、化湿利水的功效 。但祛湿茶里面毕竟是有着中草药的成分的，因此如果不是湿气重的患者也不建议长期进行饮用，如果体内湿气较重的患者可以尝试一下 。但是有一点是需要注意的，就是肾虚气虚的患者是不建议饮用的 。
适合长期喝的祛湿茶31、绿茶
因为绿茶是不发酵茶 ， 没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶原始的味道，茶叶中的咖啡碱、茶多酚等物质都最大程度地保留下来 ， 能够有效去除体内湿气 。绿茶性寒，不宜多饮和常饮，胃寒人群少饮或不饮 。
2、红豆薏仁茶
制作方法：红豆薏仁适量，洗净浸泡4小时后 ， 煮约一个多小时即可，也可加糖饮用 。
功效：含有一种皂碱，有健胃、生津、益气、消肿及解毒等功能，对于治疗湿邪效果极佳 。如果大家觉得制作不便不能随时饮用的话，可以直接购买饮用金福眉红豆薏仁茶，简单方便易冲泡，还能有效排毒祛湿 。
3、百合花茶
制作方法：在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些 ， 所以只需要2-3克就可以了 。
功效：百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效 。百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说秋天喝一些百合花是有好处的 。
4、薄荷茶
制作方法：将2000毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用 。夏季感冒时 ， 可以用鲜薄荷20克加水煎服 。
功效：薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良药 。
