水果是我们日常生活中经常会吃的一种食物 ， 不仅是我们爱吃 ， 小孩和老人也爱吃 ， 而且夏季的时候，吃某些水果可以有很好的养生保健功效，还可以促进人体对某些养分的吸收，那么夏季吃什么水果对身体好？夏季养生可以吃什么食物？
1、夏天吃什么水果好
番茄：从生津止渴的角度来说 ， 选择个大色红、味道酸甜的大番茄效果会比较好 。而樱桃番茄味甜、水少，效果就差多了 。
桃子：具有养阴生津的功效 。普通桃水分较多，水蜜桃是其中的佳品；扁桃、油桃的水分偏少 。
2、夏季养生宜多吃的食物
西瓜：具有清热生津的作用 。除吃红瓤外，青白色的皮肉也可以食用，做成凉拌菜，其清热作用比红瓤更强 。
葡萄：具有生津、利尿、补气血的功效 。新鲜葡萄生津止渴的效果好，宜选择酸甜适中、个大、汁液多的，如巨峰葡萄 。太甜的葡萄（如玫瑰香） ， 越吃越不解渴 。
3、水果的健康吃法
1、早上最宜：苹果、梨、葡萄 。
同样是吃水果 ， 如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质 。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素 ， 此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需 。
而早上吃水果，不仅可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽 。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强 。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合 。
2、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子 。
【夏季吃什么水果对身体好？夏季养生可以吃什么食物？】 有些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等 。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛 。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸 。山楂味酸，空腹食之会胃痛 。
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用 。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出 ， 空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状 。
3、饭后应?。翰ぢ堋⒛竟稀⑩ê锾摇㈤僮?。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能 。李时珍在《本草纲目》中也肯定 ， 菠萝可以健脾胃、固元气 。
餐后吃些菠萝 ， 能开胃顺气，解油腻 ， 助消化 。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性 ， 促进脂肪分解 ， 帮助消化 。
按照上述方案来吃水果，就能让你在享受美味的同时 ， 还能得到养生效果，可以说是一箭双雕了 。不同种类的水果，其营养价值也有区别 。我们要根据自己的身体体质，来挑选最适合自己的水果养生法 。