山药莲子粥原料：干荔枝5枚，粳米50克，山药、莲子各20克，红糖35克 。
做法：将干荔枝去壳，清水洗净 。把粳米放入清水中淘洗净 。将山药去皮，洗净 ， 切成薄片 。莲子放入温水中浸泡软，剖开去心，洗净 。锅中放水适量 ， 加入荔枝、粳米、山药、莲子 ， 先旺火烧开 ， 再改小火熬煮 。至米烂汁稠时 ， 放入红糖，稍搅拌即可 。每日可食2次 。
功效：益气补血 。

牛奶花生粥原料：糯米100克，牛奶250毫升，花生连皮50克 。
做法：花生连皮捣烂如泥 ， 糯米淘洗干净 。同入锅中 ， 如常法煮粥 ， 加入牛奶和匀煮开即成 。每日2次 。
功效：滋阴补血，催生乳汁 。

党参老鸽汤原料：党参20克 ， 枸杞子15克，大枣6枚，老鸽1只，猪瘦肉200克 。
做法：将老鸽剖杀洗净 ， 去除内脏 。其他用料洗净，猪瘦肉切成块 。全部材料一起放入锅中，加适量清水，煮约4小时，调味即可食用 。当菜佐餐 。
功效：益气健脾，养血生乳 ， 有助产后补充元气 。

当归炖羊肉原料：精羊肉120克，当归15克，生姜10克 ， 盐、味精、植物油适量 。
做法：羊肉洗净，切块，入水中煮开后去泡沫 。捞出后放入锅中加当归、生姜，用小火煮至羊肉熟烂，加调料即可 。当菜佐餐 。
功效：活血、补血 。
【剖腹产后吃什么补气血】

猜你喜欢

• 孕妇吃柿子好吗
• 薏米的食疗方有哪些？薏米怎么吃去除体内湿气？
• 夏季如何防止蚊子叮咬？夏季多吃碱性食物可以驱蚊吗？
• 鸡架怎么是扁的
• 回锅肉炒什么好吃窍门
• 饼有哪些做法？怎样做饼好吃？
• 海鲜和什么不能一起吃？海鲜的饮食禁忌事项有哪些？
• 三伏天从什么时候开始？三伏天吃什么可以养胃？
• 吃什么食物可以防止晕车？防止晕车吃什么食物好？
• 晚上吃宵夜一定会发胖吗？晚上如何吃夜宵更健康？