补充蛋白质牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素以及矿物质，是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的首选 。

帮助母婴补钙孕妇喝牛奶能补充胎儿及自身所需的大部分钙质 。牛奶富含丰富的钙质和维生素D，100毫升纯牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上 。不仅能够补充孕妇的钙质需求 ， 巩固骨骼健康，增加胎儿钙质吸收，同时 ， 牛奶中所含的钾能够降低孕妇在妊娠时高血压的风险 。

有助于孕妇睡眠孕妇每晚睡前喝一杯热牛奶 ， 有镇静催眠的功效 。因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质 ， 这些物质都有一定的镇静催眠作用 。

有助孕期美容牛奶含有较多B族维生素，不仅能滋润肌肤，保护皮肤表层，防止皮肤起皱纹、干裂，还能让皮肤嫩白光滑，减少头发脱落 。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，让皮肤形成一个保护性的薄膜防止皮肤水分蒸发 ， 能帮助孕期皮肤美容 。
【孕妇喝牛奶有什么好处】

猜你喜欢

• 孕妇营养不良怎么办
• 孕妇口臭怎么办
• 怀孕皮肤变黑是怎么回事
• 孕妇抽烟对胎儿有什么影响
• 孕妇什么时候吃核桃最好
• 孕妇可以喝玫瑰花茶吗
• 夏季没食欲喝什么汤改善胃口？夏季养胃喝什么汤好？
• 姜泡茶什么时间喝好
• 眷茶什么好喝
• 崂山茶为什么涩