产后阴道松弛怎么办
产后阴道多久恢复分娩时,阴道经过扩张、挤压,可能会引起肌肉受损,一般产后3个月左右,会自动恢复,但阴道的弹性及紧缩感比不上孕前,需要女性通过锻炼或微创的方式来改善,建议女性分娩后 , 立即开始有意识的盆底肌及会阴肌肉的锻炼,促进阴道紧实 , 加强弹性的恢复 。
产后阴道松弛锻炼方法中断排尿锻炼中断排尿锻炼,就是每次小便时,排一半然后屏住小便 , 保持几秒后 , 再继续排尿,通过反复屏住小便的动作,来提高阴道周围肌肉的张力,有助于恢复阴道肌肉的弹性 。
提肛锻炼提肛锻炼可以锻炼骨盆底肌肉群的张力,强壮会阴,促进局部血液循环,改善阴道松弛 。
具体做法是:站立,深吸气,同时用力向上提肛门,紧缩肛门 , 屏住呼吸 , 保持15秒后 , 吐气,同时放松肛门肌肉,如此反复做30次,每天不拘时间 , 得空就做,效果更好 。
阴道收缩锻炼平躺在床上,洗干净双手后,全身心放松 , 将食指轻轻插入阴道 , 然后吸气,用力收缩夹紧阴道 , 保持5秒钟以上,吐气放松,重复做5-10次 , 以锻炼会阴部肌肉 , 有助改善阴道松弛 , 以后时间可以逐渐加长 。
走路锻炼法产后通过特殊的走路姿态 , 有助紧缩阴道 。如古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者“猫步”步态行走,由于这种走路方式需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,从而帮助松弛阴道重复紧实 。产妇可以在家地板上划一条直线 , 沿着直线走 , 有意识的绷紧腿部及会阴部肌肉,每日早晚走10个来回 。平时走路或站立时 , 也应形成绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的意识,反复重复练习 。
阴道整形术对于产次较多,年纪较大的女性 , 可能肌肉锻炼方法效果不尽人意 , 需要通过阴道紧缩术的方式来修复,改善阴道松弛,提高性生活质量 。
手术时间:产后3-5个月,女性身体复原 , 体内激素水平恢复到孕前状态时 , 即可考虑做 。
适应症:阴道松弛、阴道口变大扩张、阴道前壁外翻等情况均可通过紧缩术进行恢复 。
不适应症:阴道有炎症、子宫糜烂、白带异常等妇科疾?。χ斡螅倏悸?。
提示:阴道紧缩术做完后,两边会有疤痕,阴道扩张度会降低,不利于第二次自然分娩,所以有生二胎的女性,应慎重选择 。
药物缩阴法针对产后阴道松弛,市面上还有药物缩阴法 , 主要是通过一些特殊的药物成分,涂抹在阴道内部 , 有助于阴道肌肉及周围组织的收缩 。但这类产品存在缺点 , 短时间有效,一旦停药,阴道松弛的现象又会复原 。
【产后阴道松弛怎么办】
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