坐月子出汗多怎么办
起居调养素体虚弱的产妇要注意休息，不宜穿过厚的衣服或者盖过厚的被子 。产后适度锻炼，不进行剧烈的活动，以免加重出汗 。避免在高温环境中活动或久居 。夏天不可过捂 ， 居室内要通风适宜 。
饮食调养月子期间如果出汗多的话要注意适量增加营养，并要经常的调换食物品种，使营养全面均衡 。产后脾胃多需，饮食必须适度，以富有营养而又容易消化的食物为主 。不能因为“产后多虚”而进行大补，否则势必会造成损伤脾胃 。饮食上要注意忌食肥甘油腻的食物，以免阻碍气机，忌食辛辣刺激性的食物，忌用煎炸、熏烤等烹饪方法 。
产后气血多汗食疗产后气血多汗，表现为时时汗出，活动汗出加剧，汗出恶风，短气乏力 。宜食用大枣、糯米、山药、蜂蜜、百合、莲子、桂圆、猪心、泥鳅、鲫鱼、银鱼等不起固卫的食物 。可选择下列食疗方法：
大枣莲子羹材料：大枣10枚 ， 糯米50克，莲子心10克 。
做法：将上述材料洗净、大枣去核，然后一起共置于锅中，加水1000毫升，用大火煮沸后，改用小火慢熬至米烂粥熟即可，每日1次，连服1个月 。
百合小麦汤材料：百合15克，小麦30克，桂圆5枚 。
做法：讲上述材料洗净后加水600毫升 。用大火煮沸，小火慢炖至300毫升即可，每日1次 ， 连服15天 。
泥鳅粥材料：泥鳅4只 ， 糯米适量 。
做法：将泥鳅洗净后去其头及内脏，切成小段，与淘洗干净的糯米一起入锅，加水煮粥，至泥鳅肉及米均熟烂后即可食用 。每日1次，连服7天 。
阴虚多汗食疗阴虚导致汗多，表现为多汗，手足心热，心烦口渴，面红 ， 小便黄等 。宜食用黑豆、银耳、黑木耳、桑椹、乌梅、枸杞子、甲鱼、乌鸡等滋阴补肾的食物 。
枸杞银耳粥材料：枸杞子20克，银耳15克 ， 糯米50克 。将银耳洗净后浸泡15分钟，与糯米、枸杞子共置入锅中 ， 加水1000毫升 。用大火煮沸后 ， 改为小火慢炖至米烂粥成即可食用 。每日1次，连服1月 。
黑木耳猪腰汤材料：猪腰1具，黑木耳20克 。
做法：将黑木耳洗净 ， 用水浸泡15分钟，猪腰洗净后切片 。加水适量共入锅中，用大火煮沸后改用小火慢炖60分钟即可 。早晚各1次 ， 经常服食 。
【坐月子出汗多怎么办】