除了吃补品以外,还有哪些进补的方式?


除了吃补品以外,还有哪些进补的方式?

现代的人都非常注重养生,很多人都是吃些营养品来给自己补身体,因为大多数人想到要给身体进补就会想到各种补品、药品 。其实这是个错误的认知观念,很多专家提到进补不一定要吃补品,其实长时间坚持锻炼还有健康的饮食都可以起到进补的作用 。

除了吃补品以外,还有哪些进补的方式?

1、其他进补方式
“中医之药补特别讲究‘对路’ 。‘对路’了,大黄可以当补药;不‘对路’,人参即为毒草 。补药 , 也绝不应存在越贵越好、越贵越有效的想法,关建在于运用 。”
“没有泛泛的补,没有包治百病的补,补一定是针对性的补 , 是根据人的体质特点、健康状况以及疾病的病机特点的补 。”
“‘补者,济其虚也 。’可以说‘虚者补之’是运用补药的一个最基本的原则 。人们用药的目的,是为了用药的温凉寒热来纠正人体本身的凉热温寒 。补药也是药,是药就有偏性 。如果无虚滥用补药,会导致阴阳失调,使脏腑正常的生理功能受到扰乱 。”
“进补起源于宋代 , 盛行于明代,发展于清代,流行于现代 。从定义上来说,补品是指能够增强人体体质、改善某种虚弱状态的食物和中药 。传统的进补起源于宫廷,早已不适合于现代人的体质特点和健康状况 。传统的宫廷补剂多是滋腻辛温之品,针对体弱纯虚之体,药虽名贵,‘能补虚者,皆能留邪’,现代人多数内有毒邪,服用后当然适得其反 。”
“进补应随着疾病谱的变化以及病机特点的变化而推陈出新,新的进补理念应摈弃传统意义的‘补’ 。现代人既然大多湿邪内侵、热毒内蕴、气滞血瘀 , 那么针对性的利湿清热、泻下排毒、理气解郁、活血化瘀,改善了体质状况,恢复了体力精力,调解了阴阳平衡同样是补 。”……这些话在访谈过后,至今还在我耳边游荡,令我深有收获 。现代人,尤其是中老年人,想通过“进补”获得长寿、健康,这是无可厚非的美丽愿望 。然而,愿望如何达成,依靠的并非是盲从 , 而是“对路” 。
所以说,进补不一定要靠吃补品 。如果你想给身体进补,还是应该根据自己的身体体质,来制定适合自己的进补方案,这样才能得到实实在在的进补效果 。如果你不知道如何进补,还是应该先去咨询专业的中医大夫 。
2、女人进补的药膳
骨鸡归黄
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各10克 。
用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡内用线缝合,放入砂锅内煮烂熟,去药渣 , 加调味品 , 食肉喝汤 , 分2—3次服完,月经前,每天1剂,连服3—5剂 。
作用:健脾养心 , 益气养血;适用于月经超前 , 经量过多,精神疲倦,心悸气短,失眠等 。
四味薯蓣膏
组成:淮山药250克,枸杞120克 , 鹿胶60克,胡桃肉240克,冰糖70克 。
用法:鹿胶用蛤粉炒脆研末 , 余四味文火蒸熟至极烂 , 入鹿胶粉和拌共捣为膏 , 防腐备用 。每日3次,每次30克 。
作用:补肾壮阳调经3适用于女子青春期由于肾虚所致月经先后无定期 , 经量少,色淡黯,质清 。或腰椎酸痛,或头晕耳鸣,舌淡苔少 , 脉细弱 。
当归香附泡酒
组成:当归20克,香附30克,黄酒250克 。
用法:将前二味洗净,浸泡酒中3天,每服15—30克,日服2次
作用:疏肝调经;适用于女子青春期肝气郁结而致月经周期或提前或延后7天以上者 。
参芪补膏
组成:黄芪l00克,人参60克,当归50克 , 大枣20枚,红糖100克 。
用法:前三味药加水煮2次,取汁浓缩至500毫升;将大枣用文火煮烂 , 取汁及枣泥,入药汁中煮,加入蜜收膏 。开水冲服 , 每次20毫升,日服3次 。
作用:补脾益肾,养血调经;适用于女子青春期由于肾虚所致月经过少,色淡红或黯红,质?。乘崛? ,足跟痛,头晕耳鸣,或小腹冷,或夜尿多,舌淡 , 脉沉弱或沉迟 。
茴香青皮酒
组成:小茴香、青皮各20克,黄酒300克 。
用法:将前二味药洗净,入酒内浸泡3天后饮用 。每次20克,一日2次 。
作用:疏肝解郁,理气调经;适用于女子青春期月经先后无定期,胸胁闷胀 , 心情急躁 , 舌苔淡薄,脉弦 。
砂仁荷叶饼
组成:砂仁20克,发酵面3000克,白糖1100克 , 熟猪油1000克,苏打20克 。
用法:砂仁去灰、壳,洗净烘干研末 , 与白糖、苏打粉一同放入发面中反复揉匀后放几分钟再进行揉匀,搓成长圆条,切成80个面剂,立放于案板上依次排好,刷熟猪油做成荷叶形 , 入笼旺火开水锅内蒸10分钟即成 。每次可服2块,日服2次 。
作用:健脾开胃,化湿去痰;适用于女子痰湿所致之月经过少,经色淡红,质粘腻如痰,胸闷呕恶 , 形体肥胖3或月经来后又连续停数月,形胖体乏者 。
【除了吃补品以外,还有哪些进补的方式?】

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