食疗分享丨神经衰弱、失眠这2道夏日茶饮可以帮助到你？
食疗分享丨神经衰弱、失眠这2道夏日茶饮可以帮助到你
百合汁
材料：鲜百合100克、椰奶30克、姜片15克，冰糖冰块适量
制作步骤：
①将百合洗净，用热水煮熟，以冷水浸泡片刻
②将百合、姜片、椰奶与冰糖放入搅拌机中，加350毫升冷开水搅拌打成汁
③将果汁倒入杯中，加入适量冰块
可以作为夏日饮料，润肺止咳、宁心安眠，冰甜可口
白芷果醋茶
材料：茯苓10克、白芷10克，水果醋10毫升 ， 冰糖少许
制作步骤：
①茯苓、白芷用清水清洗干净
②茯苓、白芷加水500毫升煮约300毫升后 ， 取汁去渣待冷
③加入水果醋和适量冰糖即可饮用
这个茶饮可治健忘、心悸、不安
这两道茶饮一周喝两到三次即可，如果是失眠比较严重、易醒、神经衰弱的这两道茶饮效果就很小了，这个时候可以选择一些中成药内调 ， 比如安神补脑液（生精补髓，益气养血 ， 强脑安神），西野西芝饮（补益心气、养心安神）等等 。
合欢花 ，绞股蓝 。还有玫瑰花茶
"熏衣草"有安神的作用,在大型超市,茶叶市场都有售,熏衣草泡水喝,或放少量在枕头里都可以.长期使用可以安神,缓解压力放松也有助睡眠.你不凡试试.
神经衰弱者如何饮茶?
神经衰弱者的主要症状是夜晚不能入睡，白天无精打采没有精神 。神经衰弱患者往往害怕饮茶，认饮茶后
，刺激神经 ， 可能更加睡不着觉 。实际上，从辨证施治的观点来看，要使夜晚能睡得香，必须在白天设法使其
达到精神振奋 。因此，神经衰弱者在白天上、下午各饮一次茶，可以上午饮花茶，下午饮绿茶，达到振作精神
的目的 ， 到了夜晚不再喝茶，稍看点书报就能安稳入睡 。如能坚持数日至一周，必定会收到较好的效果 。
###其它资料参考###薰衣草茶：可以安定情绪,平静神经,在睡觉之前喝一杯薰衣草茶,能够让身心得到放松,容易入睡.有些人也许不喜欢薰衣草茶的口味,那不妨加些蜂蜜或冰糖,让它变得可口些.茉莉提神解郁,安定神经,能减轻肠胃不适及经痛,滋润肌肤,养颜美容.柑橘花：柑橘花苞更加温和,老人和婴儿都能饮用这款花草茶.长期失眠的人喝柑橘花茶可以减轻症状.若在茶中加些牛奶,镇定效果会更佳.
玫瑰花茶：性质温和,降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容.且有消除疲劳,愈合伤口,保护肝脏胃肠功能,长期饮用亦有助于促进新陈代谢.你好,茉莉茉莉花有提神功效,可安定情绪及解郁闷.有胃弱,慢性病支气管炎等呼吸器官疾病的宜多饮用,此外对于便秘,腹痛及头痛也有帮助.薄荷可消除胃胀气或消化不良以及咽喉肿胀,并有镇静,降热,消除头痛,加强血液循环.值得注意的是薄荷并不适合产妇及小婴儿使用,应尽量避免.
此外还有一种自己可做的安神茶 。
基本特点健脑开窍，安神益智基本材料龙齿9克，石菖蒲3克 。制法：将龙齿煅过，并研碎，石草蒲切碎 ， 水煎即成 。
功效：健脑开窍，安神益智 。
用法：每日1剂，代茶饮 。
应用：适用于失眠多梦，记忆力减退者 。
###其它资料参考###不妨喝些安神茶 。那么安神茶有哪些呢?下面我为您介绍14种安神茶配方 。一起来看看安神茶有哪些吧 ， 常喝这些茶让你镇定安神、拥有好睡眠!
安神茶有哪些
1、玫瑰花蜜茶
配方：干燥玫瑰花10克，蜂蜜适量 。将玫瑰花加水熬煮 ， 起锅前加入蜂蜜调味即可 。疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪压力 。
2、菊花百合麦茶
配方：小麦、菊花、百合各约15克 。皆放入水中，煮成约一壶 。可安神，减轻舒缓因紧张引起的头痛 。
3、镇定安神茶
配方：薰衣草3g、洋甘菊3g 。将薰衣草、洋甘菊置于杯中，用开水冲泡即可 。安抚情绪、缓解压力 ， 有助于睡眠 。薰衣草清热解毒、改善睡眠，对风寒引起的疼痛有缓解效果洋甘菊祛风解表、镇定安神，消除紧张情绪 。
4、养颜安神茶
配方：干玫瑰10朵，枸杞8颗，干茉莉10朵 ， 红枣2颗 ， 冰糖2颗 。放入茶壶中，倒开水，泡约5分钟，待温度适宜即可饮用 。茉莉不仅有安定情绪，抗疲劳的功效，且放入这道茶饮中，可以与玫瑰的味道中和，喝起来更柔和 。尤为适宜女性养生 。
5、玉竹安神茶
配方：玫瑰花、洋甘菊、马鞭草各6克 。将所有材料放入茶包内 ， 加入600毫升热水冲泡5分钟后 ， 即可饮用 。消除紧张，缓解头痛 。
6、龙须菖蒲茶
配方：龙须10克、石菖蒲5克，先将龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲蒸沸15分钟即可，每日1—2剂，代茶饮 。该茶具有镇静、宁心安神作用，适用于失眠多梦、记忆力减退者 。
7、酸枣仁茶
配方：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。
8、麦豆宁神茶
配方：黑豆20克，浮小麦20克 ， 莲子、红枣各5粒，加水1000毫升煮沸，继续中火煮5分钟，过滤残渣 ， 加冰糖代水饮用 。具有调理气血，帮助睡眠之功效 。
【什么名茶可以治疗神经衰弱】
9、龙眼冰糖茶
配方：龙眼肉25克、冰糖10克 。把龙眼肉洗干净，同冰糖一起放入茶杯中，沸水，加盖一会即可饮用 。安神益智，可治思虑过度 ， 精神不振，失眠多梦 ， 心悸健忘 。
10、解郁安神茶
配方：合欢皮15g、陈皮5g 。将合欢皮和陈皮用开水冲泡，代茶饮 。舒肝理气，解郁安神 ， 适用于郁闷患者 。合欢皮用于心神不宁，烦躁失眠，可愉悦心情陈皮理气健脾，调中化痰 。
11、安神代茶饮
配方：茯神、枣仁各10克 ， 朱砂末1克 。将茯神、枣仁研成粗末，加朱砂末共包入纱布中，放保温杯中，冲入沸水适量，盖焖20分钟，代茶频饮 。宁心安神，定惊，缓解压力 。用于治疗心气不足所致的虚烦不眠，惊悸，健忘 。
12、甘麦红枣茶
配方：小麦30克，红枣10颗 ， 甘草6克 。将三物水煮去渣取汁，代茶饮 。缓解神经衰弱，减轻压力 。
13、竹叶茶
配方：灯芯草5克、淡竹叶20克 ， 切碎后入纱布包 ， 茶包放人锅中，加水500毫升煮沸2分钟即可 。具有清热去火，调理心烦难寐之功效 。
14、当归茶
配方：当归10克 ， 加水500毫升煮沸，小火煎煮10分钟，滤水代茶饮用 。当归可以缓和自律神经失调 ， 对神经衰弱和失眠有很好的疗效 。此茶睡前饮用效果更佳 。
喝茶有什么好处
1、有助于延缓衰老
茶叶中含有大量的茶多酚物质 ， 它具有很强的抗氧化性，能够有效的清楚身体自由基 。很具有关科学验证，少量的茶多酚能够清除身体大量的自由基，大大的高于其他清除剂，同时还具有消除活性酶的功效 。
2、有助于抑制心血管疾病
茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用 。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病 。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化 。
3、有助于预防和抗癌
茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效 。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚(主要是儿茶素类化合物)，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗 ， 均有裨益 。
4、有助于抑制和抵抗病毒菌
茶多酚能够有效的对身体内部病菌、病毒具有明显的消灭与抑制作用，能够明显的消炎止泻的功效 。在中国还有很多传统中医通过茶叶来治疗急慢性痢疾、流感等病症 。具有很好的治愈效果 。
5、有助于预防和治疗辐射伤害
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力 。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好 。
6、有助于美容护肤
茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻 ， 收敛毛孔 ， 具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效 。
7、有助于利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间 。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳 。
8、有助于醒脑提神
茶叶中含有一种叫咖啡碱的物质，它能有效的使得大脑神经处于兴奋状态，明显的增强大脑皮层的兴奋过程，能够对人体起到提神醒脑的作用 。
9、有助于降脂助消化
茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说 ， 就是有助于“减肥” 。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量 ， 可以帮助消化，增强分解脂肪的能力 。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里 。
10、有助于护齿明目
茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克～15毫克，且80%为水溶性成份 。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克～1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少 ， 这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的 。
据有关资料显示，在小学生中进行“饮后茶疗漱口”试验，龋齿率可降低80% 。另据有关医疗单位调查，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%无饮茶习惯的则占71.4% 。这是因为茶叶中的维生素C等成份 ， 能降低眼睛晶体混浊度 ， 经常饮茶 ， 对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用 。
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