青菜鸭血豆腐的做法？
青菜鸭血豆腐的做法
北豆腐1/4块、鸭血1小块、小白菜3个、香油适量、盐适量、鸡精适量 。
豆腐鸭血汤的做法
北豆腐冲洗干净，切1cm的正方形小块 。鸭血冲洗后，切成1cm的正方形小块 。把小白菜叶子一片片掰开 ， 冲洗干净 。小白菜叶放入开始中焯一下 ， 捞出 。另换水 ， 焯鸭血块(去除血腥味儿) 。再换水 ， 把北豆腐焯一下 。砂锅中放适量水，倒入北豆腐和鸭血，开始煮 。焯完的小白菜，切碎备用 。锅开后，煮5分钟豆腐完全熟透，放入切碎的小白菜 。放入盐、鸡精、香油各适量调味，盛出即可 。
豆腐鸭血汤的功效
这道豆腐鸭血汤是很不错的了哦，我们是可以通过吃豆腐鸭血汤来保健的了，首先对于我们的肠胃健康来说就很有好处了，可以有效的清理肠胃，起到很强的保健功效，对于肠胃不好的朋友们来说，这道菜就是一定不能错过的哦 。而且有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能 ， 对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量，我们是可以通过吃这道菜来帮助自己有效的补血益气的了，补血的功效是很出色的了 ， 我们不能错过哦 。
通过了上面的介绍之后，大家对于这道美味可口的豆腐鸭血汤就能够有更多的了解了吧，首先吃起来口感是非常嫩滑的了，而且好处也很多了，我们可以通过吃这道豆腐鸭血汤来帮助我们滋补身体，是我们大家都不能错过的美味食物 。
鸭血炖豆腐如何做，嫩滑爽口，补铁补钙，热乎乎来一锅 ， 暖身又味美呢？鸭血和豆制品全是口味较为弹食材，一种富含铁，一种富含钙，搭配在一起补钙又补钙补锌，十分营养美味 。加一点泡菜提鲜 ， 让菜更有异味 。
第一步鸭血炖豆腐材料准备：鸭血100克，老豆腐100克，酸白菜50克，蒜苗50克，姜10克，小葱40克，野山椒4个 ， 米酒1茶匙，生抽酱油2茶匙，糖1/2茶匙，盐1/2茶匙，食用油2茶匙逐渐制做：鸭血切成宽度均约2公分的块，入清水中绰水1min 。捞起来鸭血，控干预留 。
加适量醋和蒜苗段，渐渐地煸炒至料汁基本上收干，起锅就可以 。老豆腐切成和鸭血尺寸相近的块 。酸白菜清洗，控干 ， 剁碎 。蒜苗削皮清洗，切成约长3公分的段 。
第二步野山椒切小傅 。姜和小葱均削皮清洗，切成厚约1厘米的片 。菜锅热 ， 老豆腐切成和鸭血尺寸相近的块 。酸白菜清洗，控干，剁碎 。蒜苗削皮清洗，切成约长3公分的段 。添加食用油、生姜片和小葱片，油爆2min 。添加泡菜碎炒匀，添加鸭血块、老豆腐块、米酒、野山椒、生抽酱油、糖，添加半碗水，小火炖10min 。添加适量醋和蒜苗段，渐渐地煸炒至料汁基本上收干，起锅就可以 。耐烧煮，小提示
鸭血切成片后需焯一下水 ， 很干净且劲道 。老豆腐块、米酒、野山椒、生抽酱油、糖 ， 添加半碗水，老豆腐含钙高，耐烧煮 ， 并且与水豆腐对比香气较浓 。富含铁鸭血和富含钙的水豆腐搭配在一起 ， 再加入一些富含维他命C的蒜苗 ， 能够促进矿物质的消化吸收运用 。
###其它资料参考###好纠结晚上锻炼完吃什么锻炼之后，一般肌肉会增长，而蛋白质是肌肉的重要组成成分 。
如果只是为了活动身体，可以食用一些富含膳食纤维的粗粮，比如燕麦粥、荞麦粥 。
如果是为了增加肌肉，让身材变得更加健美，就有必要补充一些蛋白质，如鸡蛋、鸡胸肉、花生等富含蛋白质的食物 。
晚上减肥加锻炼 晚上吃什么好水煮花菜，一个西红柿，水煮鸡胸肉，水煮包菜，外加一杯酸奶就好 。
今天晚上吃什么好呢？纠结纠结纠结晚上吃什么呢，当然要足够营养啦，我一般晚上就吃菌菇鸡汤面 ， 这个就很好的 。
纠结，晚上吃什么饭高热量高脂肪别吃
烧烤摊和饭店最好少去
不要问我为啥太多人懂的
晚上吃什么好呢？纠结，晚餐尽量吃得清淡，还有就是根据下班时间 。下班早就自己做 。下班完就让下班早的那个人做
晚上吃什么呢，好纠结食材用料：鸭血300克、豆腐250克、小白菜50克、油、盐、鸡精适量、蠔油1滴
鸭血豆腐汤的做法
将鸭血切好，放入冷水锅中烧开，炒一下，捞出，用冷水冲洗一下
豆腐切块，焯一下
锅倒水，鸭血、豆腐放入锅中，煮二十分钟
煮鸭血的时，将白菜叶准备好
鸭血、豆腐煮好后，将白菜叶倒入锅中，倒入适量油，盐 ， 鸡精、一滴蠔油，入味即可
晚上锻炼完吃鸡蛋好吗晚上健身后吃鸡蛋不好 。
鸡蛋主要成是蛋白质，不宜健身后吃 ， 因为健身后身体急需糖分来补充能量，而此时补充蛋白质，身体会把蛋白质转化成热量，浪费的同时也会给身体带来负担
我晚上吃什么呢？纠结把朋友叫到自己的家里,做两个小菜,拿瓶酒,慢慢的喝着....
多享受啊.. 寒冷的冬天,有朋友陪着,喝点小酒,聊聊不开心的,聊聊开心的大家乐乐~~!!
不觉得很向往吗? 不妨今晚就试试啊....
锻炼肌肉每天晚上吃什么？要吃高蛋白质的食物，比如：牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、虾等等 。同时还要补充一定的碳水，比如面包、馒头等等 。
好纠结?。裉焱砩铣允裁? 晚上吃简单点就好，不需要大鱼大肉的 ， 想吃什么就吃些什么呗，注意食物多样化 。其实很多时候我也纠结每顿饭吃些什么 ， 呵呵，上大学，离开家，菜之类的就那些样，肉几乎全是鸡肉，人多排队之类的，哪也没有家好 。。
###其它资料参考###鸭血中铁的利用率为12%，是宝宝补铁不可缺少的食材 。此外，鸭血同时还具清洁血液、解毒的功效，代谢出宝宝体内的重金属如铅、铜等，还可以清除被毒蚊虫叮咬后的余毒及防止药物中毒，保护宝宝的肝脏不受有毒元素的伤害 。
鸭血豆腐汤的做法——
原料：北豆腐1/4块，鸭血1小块，小白菜3个，香油﹑盐﹑鸡精各适量 。
做法：北豆腐冲洗干净，切1cm的正方形小块 。鸭血冲洗后，切成1cm的正方形小块 。把小白菜叶子一片片掰开，冲洗干净 。小白菜叶放入开始中焯一下，捞出 。另换水，焯鸭血块（去除血腥味儿） 。再换水，把北豆腐焯一下 。
砂锅中放适量水，倒入北豆腐和鸭血 ， 开始煮 。焯完的小白菜 ， 切碎备用 。锅开后，煮5分钟豆腐完全熟透，放入切碎的小白菜 。放入盐﹑鸡精﹑香油各适量调味，盛出即可 。
经验分享：鸭血豆腐汤适合6个月以后的宝宝食用 。小白菜焯水为了进一步去除残留的农药和化肥 。鸭血焯水，可以去除血腥味儿和表面的血渍 。北豆腐焯水，可以去掉豆腥味 。小白菜，鸭血和北豆腐焯水时候，一定要换水 。
功效剖析：豆腐性凉，味甘；归脾、胃、大肠经 。能补脾益胃 ， 宝宝大多脾胃都不太好 。豆腐含有丰富的蛋白质，有“植物肉”之称 。
鸭血中含有丰富的蛋白质和多种人体内不能合成的氨基酸，并含铁、锌等多种矿物质和维生素 ， 鸭血中铁的利用率为12%，是宝宝补血食谱不能缺少的食材之一 。
【鸭血豆腐白菜怎么做】小白菜中含有的钙可以促进宝宝骨骼的发育，增强造血功能，维生素A、B族维生素、维生素C、泛酸等可以促进宝宝神经系统的发育 。
