补肾的菜谱？
看过一个电影，老婆为了要宝宝每天都给老公做一些滋补的食物让老公吃，老公长期吃补肾的食物导致身体上火流鼻血，见到老婆做的菜心里直打怵 。电影可能夸张了一些，但是日常食用的食物如果搭配好了确实具有补肾的效果 。下面给大家介绍补肾的菜谱大全，有需要的可以学一下哦 。
补肾壮阳的菜谱
（1）海参粥：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥 ， 加少许葱姜食盐调味 。有补肾益精 ， 滋阴补血（补血食品）的作用 ， 适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等 。
（2）枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜 ， 切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥 。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等 。
（3）鹿角胶粥：鹿角胶6克 ， 粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解 ， 加白糖适量 。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等 。
（4）苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥 。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年（老年食品）人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘（便秘食品）等 。
（5）杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对 ， 去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用 。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压（血压食品） 。
（6）炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食 。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者 。
以上几种可以帮助男人补肾壮阳的菜谱，做妻子的可以为自己的丈夫多准备一些 。每周吃上一次或者两次，都会对男人的肾脏，有很好的补养效果 。男性朋友们自己也要特别注意自己的饮食情况 。平时尽量少喝酒少吸烟，以保障自己的身体健康 。
补肾是很多人都非常注重的事情，要想补肾的话，通过一些菜谱和食材来帮忙是很有帮助的，那么有助补肾的菜谱及食材都有哪些呢？很多朋友都有这样的疑惑，接下来将为大家推荐一些可以帮助补肾的菜谱和食材，希望可以对各位有用 。
补肾的菜谱：
1、清炒韭菜 。吃韭菜可以增加人体阳气，被男性称作为“壮阳草”，适宜肾阳虚人群食用 。
2、桂圆煮鸡 。桂圆属于温补食材，鸡肉同样是营养滋补的好食物，桂圆煮鸡可以改善阴虚体质，对于补肾很有帮助 。
【有什么补肾的菜谱大全】 3、清炖黄鳝 。俗话说“小暑黄鳝赛人参”，黄鳝性温和，有补肾、祛湿、强身健骨的作用 ， 虽然黄鳝是补肾良方，食用的时候要注意适量原则，因为过量食用会引起上火 。
4、黑芝麻糊 。黑芝麻补肾、润内脏的作用极好，凡是肾虚之人、头发稀疏等都可以食用 。
补肾的食材：
1、炖羊肉 。羊肉属于温性食物，有补肾的功效，食用炖羊肉可以补肾强筋骨，非常适宜出现腰腿酸痛的患者食用 。
2、狗肉 。狗肉性温和，有滋补中气，生发阳气 ， 温补肾脏的作用 。
3、豇豆 。豇豆又叫长豆，性温和，可以补肾健脾 。
4、牛肉 。牛肉营养价值是肉里面很高的，对补肾健脾、强腰健体都不错，特别是精血亏损的人效果最好 。
5、山药 。山药是家喻户晓的补肾食材，同时它也是上品的药材 ， 不仅有补肾的作用，还健脾胃 。
上文介绍的这些菜谱以及食材都是非常具有补肾作用的 ， 如果平时想要补肾的话，那么选择吃这些帮助很大 ， 当然除了这些以外还有很多，只要是对补肾有帮助的大家都可以选择食用，但要注意量的控制，不能过量的进行食用 。
###其它资料参考###补肾的食物有哪些
1、山药润肺益肾
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
2、枸杞子补肝益肾
性平 ， 味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。
3、黑芝麻润肠补肾
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
4、核桃补肾益精
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品 。
5、栗子补肾壮腰
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用 。
吃什么水果补肾
1、葡萄
中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏 。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄 。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用 。大量医学研究证明 ， 葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。
2、桑葚
桑葚是补肾的佳品 ， 多食用桑葚，可益气补肾 。桑葚又叫桑果、桑枣，成熟的桑葚质油润，酸甜适口 ， 以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳 。桑葚味甘、酸，性寒 。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴 。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症 。
3、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用 ， 实在不失为一种老少皆宜的果中圣品 。
4、栗子
板栗对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美 。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效 。
5、木瓜
补肾水果在日常生活中都是比价常见的，比如木瓜 。在诊断为肾虚之后或在日常生活中都可以食用这些具有补肾作用的水果 。常食之 ， 能够壮阳补肾 。
结语：在生活中，补肾不仅可以依靠药物 。更多的就是在生活中进行食疗，那么以上就是小编介绍吃哪些食物可以补肾 ， 还有吃哪些水果也可以进行补肾哦 。这样劳逸结合，才会使自己免除肾虚带来的困扰哦，大家不妨看一看哦 。
###其它资料参考###在传统养生文化中，有很多保健养生的秘方，都可以达到很好的功效，而且针对不同健康问题都有对应的秘方 。比如补肾的食物这一问题 ， 也是有很多种补肾的食谱的 。下面，我们具体推荐几种补肾的食谱，希望大家可以进行尝试 。
补肾的食谱
1、猪肾白果粥
材料：猪肾2个 ， 粳米50克，白果20粒 。
调料：生姜、盐、五香粉、葱花适量 。
做法：猪肾洗干净后去膜切小片，米洗干净，一起放进锅里熬成粥 ， 加入白果煮5分钟，再加入调料，搅匀后即可食用 。这款粥可当早餐食用 。
2、瘦肉鱼鳔汤
材料：鱼鳔50克 ， 猪瘦肉100克，枸杞子20克，太子参20克 。
做法：将鱼鳔用清水泡软，切成小条状猪瘦肉洗净 ， 切丝其余用料洗净备用 。将全部用料放锅内，加清水适量，文火煮1~2小时，最后加食盐调味 。此款汤适用于肝肾阴虚的人饮用 。
3、核桃猪腰炒黑木耳
材料：杜仲10克，核桃仁30克，猪腰2只，黑木耳30克 。
调料：葱20克 ， 姜15克，绍酒20克，素油50克 。
做法：将杜仲切丝盐水炒焦，核桃去壳留仁，猪腰切花 ， 黑木耳泡软，姜切丝，葱切段 ， 核桃仁用油炸香备用 。将锅下油烧热，先下姜，葱 ， 把腰花放入，木耳、绍酒同入锅内炒熟 ， 下炸好的核桃仁炒匀即成 。
4、鱼鳔炖猪蹄
材料：鱼鳔20克，猪蹄一只 。
调料：盐、绍酒、姜片、葱花适量 。
做法：将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，鱼鳔切成片，一同放入锅里加适量清水同煲2~3个小时待猪脚软烂后加入调料即可 。这款汤可以有效补肾益精、滋养筋骨 。
由此可见，这几种补肾的食谱都可以不同程度的滋养肾脏，补肾益精，对于人体有非常好的保健养生作用 。在传统养生文化中 ， 也是非常推荐这几种补肾的食谱的，建议大家日常生活中可以搭配营养，合理摄取这些补肾的食物 。
###其它资料参考### 对于男性来说，补肾是非常关键的，因为如果自己的肾出现了问题，那么就会严重威胁到自身的健康，通过一些食谱来进行补肾是非常有帮助的，接下来将为大家推荐关于男性补肾的相关食谱，希望通过的讲解，能够给大家在补肾方面提供一些参考和帮助 。
盐水虾
材料：准备三百克虾、十克葱、适量的姜、盐、花椒、味精、黄酒
做法：
1先把准备好的虾剪去须爪 ， 洗净 ， 沥干
2在锅中放入500毫升的水，烧开，然后加入葱、姜、盐、花椒，烧到有香气的时候，再将虾放入
3放入虾后，加入黄酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后将汤连虾一起倒入陶锅，待凉即可食用
食疗功效：盐水虾具有滋阴强阳的作用 ， 非常有助于男性补肾 。
荔枝粥
材料：准备五十克荔枝肉(干)、十克山药、十克莲子、大米
做法：将所有的材料洗净，放入锅里一起煮成粥，即可
食疗功效：荔枝粥具有补肾健脾，固涩止泻的功效男性朋友可以经常食用进行补肾 。
猪腰粥
材料：准备五十克猪腰、一百克粳米、适量的葱白、生姜、盐、五香粉
做法：
1、将猪腰去膜 ， 洗净 ， 切细将粳米洗净
2、将猪腰、粳米、葱白、生姜放锅里烹饪成粥，加入五香粉、盐调味即可
食疗功效：猪腰粥有补肾强腰的功效 。
羊肾煮粥
羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等 。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效 。羊肾能“补虚损 ， 阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用 。
用料：羊肾100克、大米200克，调味料适量 。
做法：
1、将羊肾除去腰臊，洗净，切小片 。
2、然后将羊肾片洗去血水
3、最后将羊肾片放入锅中，加水煮热，再加入淘洗干净的大米和调味料 ， 按常法煮粥即成 。
以上就是关于补肾的相关食谱，通过这些食物能够有效的补肾，并且能够补充身体所需的营养，这些食疗方法并不像药物那样有副作用，是天然的滋补品 ， 但要注意，不可以过量的食用，适量食用即可，除了通过食补以外，平时生活中还要做好相应的生活护理来进行养肾补肾 。
###其它资料参考### 想必大家都知道，如果自己的肾功能不是很好的话，那么是会带来一些问题的，甚至会引发病症的出现，所以在日常生活中要注重保护自己的肾，通过吃一些保健的食谱来补肾的话，是比较理想的选择，下面将为大家推荐能够补肾的四道保健食谱，希望能对各位提供有效的帮助 。
海参杞参汤
材料：准备一百五十克海参，党参、枸杞子各十二克 。
做法：把备好的食材一起煮约一个小时左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤 。
功效：服用海参杞参汤可以补气益肾、生精养血，对于出现气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症的患者非常适用 。
海参煲鸭汤
原料：准备半斤海参，一只老鸭 。
做法：先把鸭宰杀去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用 。
功效：海参煲鸭汤鲜美可口，营养齐全，经常食用能够养阴益肾，对于肾虚的人有极好的滋补作用，也比较适合适用于肾阴亏虚、头目昏花、手足心热、失眠多梦的病人服用 。
炖猪腰
材料：准备两个猪腰子，三十克杜仲，三十克核桃肉 。
做法：先把准备好的猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用 。
功效：服用本方能够补肾助阳，强腰益气 ， 对于因为肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数的病症患者非常适合服用 。
黄精枸杞牛尾汤
材料：准备一条带皮牛尾、二十克黄精、五十克枸杞、十克覆盆子、十克芡实、十克龙眼肉、五克精盐、三十克姜 。
做法：先把备好的枸杞子分为两份，一份25克水煮取浓缩汁25克，另一份用清水洗净 。牛尾刮洗干净，剁成段，放入开水锅内氽一下，取出洗净，姜切片 。将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞25克放在瓦罐内，加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐，用武火烧滚后 ， 再加入枸杞浓缩汁25克，转用文火炖烂取下，拣出姜、葱 ， 连瓦罐一起上桌食用 。
功效：服用黄精枸杞牛尾汤能够补肝肾，强筋骨，本方非常适合肾虚的病人服用 ， 对于男性出现阳痿、早泄，女性出现月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症有良好的改善效果 。
如果你需要补肾的话，那么上述介绍的这几个保健的食谱是非常不错的选择，而且做法也比较的简单，如果没有吃过也不会制作的话，那么不用担心，不妨参照上文讲述的方法来进行制作，不仅能够品尝到美味，更能够补肾强身 。希望的讲述能帮助到需要补肾的朋友 。
