五谷饭用电饭煲怎么做 _杂粮

电饭煲五谷饭的做法？

减脂粗粮五谷饭
纯记录
用料
糙米克
燕麦克
黑米
红米
大米
藜麦
减脂粗粮五谷饭的做法
我的压力锅?。妥龅牧奖?，总的来说就是一杯藜麦?燕麦?糙米，一杯黑米?红米?白米，除了白米以外，其他的米加水提前泡两小时，不然会硬。如果胃口不太好的人，建议白米饭一杯，其他杂粮一杯也比较好。有条件的再加紫米或者泡好的红豆
130克，大约40g碳水，放在袋子里冷冻，一顿量
比一个拳头

1、原料：鸡胸肉、蘑菇、洋葱、盐、料酒、黑胡椒、蚝油、橄榄油。
2、有机五谷米：大米、黑米、糙米、大麦米仁、小麦米仁。
3、五谷米清净杂质后，用水浸泡30分钟，蘑菇洗净后切小片，洋葱切小粒，鸡胸肉洗净后切小粒，用料酒、黑胡椒腌制；
4、五谷米放入电饭煲中，按正常煮饭的水量加入适量水，加入1小勺橄榄油，按煮饭键；
5、等待煮饭时，炒鸡肉蘑菇。锅热后倒入橄榄油，倒入洋葱粒，稍炒，出味后倒入鸡肉粒翻炒；
6、炒至鸡肉色变白时倒入蘑菇翻炒1分钟，加入1勺蚝油、少许盐，翻炒均匀调味料即可盛出；
7、待煮饭键跳起时，拨下插头，倒入炒好的鸡肉蘑菇，和五谷饭一起拌匀，盖上盖利用电饭煲的余温再焖5分钟即可。
###其它资料参考###1、将绿豆、红豆、黄豆、绿豆、黑米、薏米、糙米等先提前浸泡一下充分吸收水分，因为他们的软硬程度不一样，所需的煮饭时间也不一样。
2、红豆、绿豆因为颗粒较?。?所以要浸泡12小时以上；黄豆、黑豆浸泡8小时左右。
3、黑米、糙米、薏米就不需要浸泡那么长时间，差不多3小时就好了。小米、藜麦、大米煮的时间差不多，可以不用浸泡。
4、浸泡后清洗几遍，干净后倒入电饭煲中，最好加几滴油，会让煮出来的饭更有色泽，加入适量的盐，更有口感。
5、加入适量的水，因为含有五谷杂粮较多，水可以比平时多一点，会更松软不至于太硬。
6、加入适量的燕麦，因为燕麦很容易吸水，一定要最后放，不然很难控制好水的量。这里最好选无糖原味的生燕麦，省的一下水就糊。
7、盖上锅盖，按照平时的煮饭模式开煮。如果有高压锅最好，煮出来的杂粮饭会更软糯。
###其它资料参考###主料
大米薏米
红豆甜豌豆
甜玉米粒
五谷饭的做法步骤
五谷饭的做法图解11. 大米、薏米、红豆、甜豌豆、甜玉米粒
2. 薏米、红豆浸泡十个小时，豌豆、甜玉米粒用的是速冻的，超市有售。
五谷饭的做法图解33. 一起到入电饭煲中焖熟即可。
###其它资料参考###1、五谷饭是用江米、红豆、小米、黑豆、江玉米做成的。材料：龙骨500g，昆布1片，薏米30g，冬瓜400g ，姜片适量，鸡鲜调味料30g 。
2、做法：龙骨焯水。昆布提前泡发后洗净切片。冬瓜洗净去皮去瓤切大块。薏米洗净。将龙骨、昆布、冬瓜块、姜片、薏米、鸡鲜调味料放入电饭煲内胆，加适量水，煲熟即可。
###其它资料参考### 将杂粮洗干净，然后浸泡1个小时，将杂粮米放入电饭煲中，选择粗粮功能键进行烹饪，一般30分钟之后即可盛出。
杂粮饭怎么煮
食材：
大米100克，糯米50克，小米20克，红豆20克，绿豆20克，黑豆20克
杂粮米饭的做法
1.将所有的杂粮洗干净，然后浸泡1个小时
2.将杂粮米放入电饭煲中，选择粗粮功能键，然后进行烹饪
3.一般30分钟之后即可盛出。
小贴士：
1、杂粮饭可以用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆等作为食材。
【五谷饭用电饭煲怎么做】 2、杂粮饭之前，最好先浸泡1-2个小时，这样做杂粮饭会使人体更容易吸收和消化，且口感软烂。

五谷饭用电饭煲怎么做

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