什么茶可以降3高
老人三高喝什么茶叶好？
老人三高喝什么茶叶好
老人三高喝什么茶叶好，在我们的生活中存在各式各样的食物，每种食物都有不一样的营养价值，给我们带来不同的好处 ， 当然不同的制作方法口感也有差异，以下老人三高喝什么茶叶好 。
老人三高喝什么茶叶好11、怀山药天花粉茶
把怀山药、天花粉各9克研碎，连同枸杞子10克一起放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮10分钟，滤渣取汁即成降糖茶 。此降糖茶茶汁橙红，入口甘爽，有滋补肝肾、益气生津、降低血糖、促进肝细胞新生之功 。
2、山楂槐花茯苓茶
取来新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克 。山楂去核捣烂后，与茯苓同放沙锅中，煮沸10分钟 ， 滤渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶 。此茶酸甜可口，有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用 。
3、苦荞茶
取黑苦荞茶约10-15克（2-3勺），投入杯中，注入约200-250ml开水冲泡 ， 浸泡约3-5分钟后即可品饮 。冲泡后的麦粒可以直接吃的哦 。苦荞茶是将苦荞麦的种子经过筛选、烘烤等工序加工而成的冲饮品 。苦荞茶其所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效 。
4、松萝菊花茶
将松萝3克（切碎），菊花10克，茶叶3克同放入陶瓷茶杯中，用沸水泡饮即成降压茶 。这种茶味甘凉微苦、清香四溢 ， 连续服用有清肝明目、散热降压等作用 。
5、柿饼罗汉果茶
取带霜的干柿饼10～15克，罗汉果10克（或1枚），胖大海1枚 。将柿饼放入小茶杯内盖紧，隔水蒸15分钟后切成片 。罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼同放入陶瓷茶杯中 ， 沸水冲入，盖5分钟后即成 。这种茶滋润爽口，有消油腻降血脂之效 。柿饼上的柿霜还有凉血、清热、利咽作用 。
6、杜仲茶
把2-3克杜仲茶放入杯中 ， 冲上开水，闷盖3分钟，打开盖 ， 即成香甜的美味饮品，每天3杯 。夏天可冷却后饮用，快睡时，可加大饮品浓度 。杜仲茶，能入肝补肾，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛 ， 久服，轻身耐老 。除上述功效外，还对治疗高血压症有特效 。
7、绞股蓝茶
绞股蓝茶3-5克，开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡3分钟左右，保健量：3—6克/天，治疗量：9克以上/天 。
绞股蓝茶，为数不多适合三高人群的养生茶，被誉为三高人群“第四餐” 。现代医学研究发现，绞股蓝茶对不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒和年龄增长等因素造成的高血脂及其引起的高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化以及失眠、肥胖、便秘等健康问题都有很好的疗养效果，是非常适合三高人群喝的养生茶 。
老人三高喝什么茶叶好2五种可以降低三高的茶饮呢?
第一种降低三高的茶饮是决明子茶，是要准备十五克到二十克的决明子，然后煮沸水，冲入决明子 ， 再代茶饮用 ， 决明子具有降血压、降血脂、还有清肝明目等功效，患者可以经常饮用 。
第二种是莲子心茶 ， 莲子心就是指莲子中间青绿色的胚芽，这种胚芽的味道非常的苦，但却具有极好的降压去脂的效果，是要准备莲心，再用开水冲泡，然后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了可以降低血压外，还能清热、安神、强心 。
第三种是葛根茶，葛根具有改善脑部血液循环的效果，可以缓解高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣还有腰酸腿痛等不适的症状 ， 经常饮用还能治疗三高 ， 是要将葛根洗净切成薄片，每天三十克，加水煮沸了以后当茶饮用 。
第四种是首乌茶，首乌具有降血脂，减少血栓形成的功效 ， 血脂增高的患者经常饮首乌茶疗效十分的明显，制作的方法也简单，只需要准备二十克的制首乌，再加水煎煮三十分钟以后，待温当茶饮用每天一剂 。
第五种是荷叶茶 ， 荷叶的浸剂和煎剂有着扩张血管 ， 还有清热解暑跟降血压的功效，同时，荷叶还可以减脂去，是要将新鲜的荷叶洗净切碎 ， 加适量的水，煮沸后放凉代茶饮 。
这五种就是可以降低三高的茶饮 ， 因此患三高的人可以适当的饮用些，经常服用才会有效果，患者要保持个良好的生活习惯，饮食习惯，不要摄入对身体无益的食物，戒烟戒酒，有什么异常出现要及时去医院就诊 。
老人三高喝什么茶叶好3降三高喝什么茶好 适合降三高的四款茶饮分享
三高症是包括高血压、高血脂、高血糖，这类疾病的发生和不健康的饮食习惯有很大关系 。要想控制好病情就要及时调整饮食结构，吃一些对疾病治疗有帮助的食物，比如茶饮就是非常好的，山楂荷叶茶、绿茶、乌龙茶、决明子茶等都很适合患者 。
喝茶有很好的养生保健功效，事实也证明经常喝茶对身体是有很多好处的 ， 可以调理脏腑达到保持健康的`效果 。现在很多人因为不注意饮食导致患上了三高症，这种情况除了积极用药控制病情之外，也可以通过饮食护理促进治疗，很多茶饮都有降血脂、血压、血糖的效果 ， 下面推荐几种适合患者的茶饮 。
1、荷叶山楂茶
把新鲜的山楂和荷叶洗净，加水大火煮沸后小火煮20分钟，然后倒进杯子里面代茶频饮 。有降脂减肥、降血压的的功效 。特别是山楂 ， 它是一种中药材，可以扩张冠状动脉、舒张血管 ， 是一种很适合三高患者的食物 。
2、菊花绿茶
绿茶的降脂、降压效果是不容质疑的，菊花有清热明目、扩张冠状动脉、增加动脉血流量、降胆固醇、防治心脑血管疾病的作用，三高症症患者平时可以把菊花和绿茶一起用沸水冲泡后饮用，这样降脂、降压、降糖效果会更好 。
3、首乌消脂茶
材料有首乌、山楂、决明子、冬瓜皮、乌龙茶 。把前面四种材料用水浸泡一会儿 ， 然后加水煎煮30分钟，去渣后加入乌龙茶叶泡15分钟饮用 。这些材料都有消脂减肥、降压降糖等作用，经常饮用对三高症的控制有很大帮助 。
4、苦瓜茶
苦瓜是一种很普通的食物，但是食用价值很高，有清热祛湿、消脂减肥的作用，对三高症有很好的辅助治疗作用 。把苦瓜洗净后对半切开，把里面的籽去掉后把茶叶放进去，然后用细绳扎好自然风干，干燥后取下切成粒，每天取一些用开水冲泡饮用，坚持喝一段时间就可以见效 。
茶是一种很健康的饮品，大多数茶都适合三高症患者饮用 。不过要想有效控制病情 ， 除了喝茶之外 ， 患者平时要养成一个健康的饮食习惯 ， 尽量保持清淡的饮食方式，多吃素食少吃荤菜，烹饪食物的时候最好不要使用动物油，而且不要吃太多红肉，要适当多吃新鲜蔬果和粗粮杂粮 。
一、决明子
决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分 。具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用 。
二、莲子心茶
莲子心茶，是把成熟莲子种仁内的绿色胚芽用以泡茶饮用，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、降压去脂、阴虚火旺、失眠患者，食之最宜
三、葛根茶
葛根是一种藤本植物葛的根部，葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效 。
四、首乌茶
具有改善睡眠、防脱发、治疗妇科炎症、排毒养颜、治便秘、降血脂及抗动脉粥样硬化、保肝强肾、养血安神、健脾胃、抗衰老、抑制肿瘤、提高免疫力、修复人体老化细胞等功效 。
五、荷叶茶
具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效 。“荷叶减肥，令人瘦劣”，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶 。
扩展资料；
饮茶方法
新茶的饮用
新茶并非越新越好,喝法不当易伤肠胃，由于新茶刚采摘回来，存放时间短 ， 含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对健康人群并没有多少影响，但对胃肠功能差，尤其本身就有慢性胃肠道炎症的病人来说，这些物质就会刺激胃肠黏膜 ， 原本胃肠功能较差的人更容易诱发胃病 。因此新茶不宜多喝，存放不足半个月的新茶更不要喝 。
此外，新茶中还含有较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质，这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋 ， 有神经衰弱、心脑血管病的患者应适量饮用 ， 而且不宜在睡前或空腹时饮用 。正确方法是放置半个月以后才可能使用 。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人 ， 晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。
时间和禁忌；
喝茶的时间最好在饭后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化 ， 严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象 。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓 。
需要注意的是，一定不要饮用隔夜茶 。另外，一般夏季温度较高，茶水不宜超过12小时 。也不能用保温杯泡茶，避免营养成分流失 。
黄连素与茶不能同时食用 。服用黄连素前后2小时内应禁止饮茶 。茶水中含有约10%的鞣质，鞣质是生物碱沉淀剂 ， 可与黄连素中的生物碱结合形成难溶性的鞣酸盐沉淀，降低黄连素的药效 。空腹饮茶会稀释胃液，导致消化功能降低，这就会引发心慌、头晕、头痛、乏力等现象 。
饮茶与季节；
中国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明 。因此，不同季节喝茶也应做相应调整 ， 一般主张：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶 ， 冬饮红茶 。
参考资料；百度百科-茶
###其它资料参考### 三高喝什么茶叶
三高喝什么茶叶 。三高就是比较常见的病症 。三高是威胁人类健康高发?。私谢娴闹瘟浦猓?在日常生活当中需要注意的地方也比较多 。下面看看三高喝什么茶叶及相关资料 。
三高喝什么茶叶1三高就是高血压，高血糖，高血脂 。对于三高的病人 ， 我们可以选择绿茶 。
绿茶的主要功效就是降压、降胆固醇，抑制癌细胞，预防高血压、高血脂 。
第二、还可以选择普洱茶，普洱茶主要功效就是降脂、降压、降血糖，还可以预防动脉硬化、冠心病 。
第三、我们可以选择药茶，药茶主要是以茶叶为主 ， 然后可以在里面添加中药 。比如三七、丹参、人参红花等等活血化瘀的药物 ， 可以预防动脉粥样硬化，降低血脂，降低血压强身益寿 。
第四、还可以选择决明子茶，因为决明子有清肝明目 ， 降脂通便的功效，可以预防高血压、高血脂 。
第五、还可以选择白菊花茶，因为菊花都知道是散风清热、清肝明目的一种植物，长久的服用就可以防止高血压和高血脂 。
第六、我们还可以喝乌梅茶，就是用乌梅用水冲泡，因为乌梅有生津止渴，安胃敛肺的作用，长期的喝就可以降低血糖 。一般情况下这几种茶对于三高的病人都是最好的 。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准 。
三高喝什么茶叶2一、决明子茶
根据研究表明，决明子在降血压降血脂方面的功效是特别突出的，与此同时它还能够清肝明目，准备15克到20克左右剂量的决明子，用开水冲泡就可以了 。
二、莲子心茶
虽然说莲子心是非常苦的，但是它降三高的效果很不错，尤其是降压去脂方面的作用是很明显的，做法也非常简单，就将新鲜的莲子先用开水冲开就可以了 ， 每天早晚各喝一次 ， 除此以外它还能够清热安神以及强心 。
三、三降清灵茶
三降清灵茶 和普通的饮茶是不一样的 ， 里面含有更多的中草药成分，比如说我们非常熟悉的金钱牛，山楂，桑叶，栀子，决明子，玉竹，苦瓜 ， 黄精，菊花等等 。每天服用两次，每次服用一袋，既可以有效的起到调节三高的效果 。
四、首乌茶
首乌茶它降血脂的作用很明显，它可以帮助减少血栓的形成 。如果血脂比较高的患者喝首乌茶的话，你会发现降脂的效果是特别的快，而且方法也简单，20克的首乌在加水煮半个小时 ， 每天喝一碗就可以 。
五、荷叶茶
荷叶跟莲子心都是出自同一种植物，但是荷叶的味道相对来说没有那么的苦，而且它同时还能够帮助扩张血管，也是清热脏食物跟降压的不错选择 。
六、菊花绿茶
将菊花和绿茶搭配，可以起到更好地降脂、降压效果，菊花可以清热明目、扩张血管降低胆固醇 ， 三高患者可以饮用以降脂、降压、降糖 。
七、苦瓜茶
苦瓜食用价值很高，可以清热祛湿、消脂减肥，对三高症有辅助治疗作用 ， 坚持饮用效果很好 。
八、桑叶茶
桑叶茶对于患有三高患者的人来说也是有很大帮助的，晒干以后泡水喝，可以让病症的得到良好的缓解 。
九、苦丁茶
很多人只是知道苦丁茶可以清热，不知道它还可以帮助降低三高 。适当的饮用，对健康的好处很多 。
十、葛根茶
葛根茶最大的效果就是能够帮助缓解因为高血压所导致的眩晕或者是头痛现象，部分耳鸣和腰腿酸软的患者也能利用他来达到改善的目的，经常喝的话就能降低三高还能够改善脑部的血液循环 。
以上所说便是三高人群比较常用的十款茶饮，如果你有出现三高的情况，可以根据自身的身体状况选择合适的茶饮进行饮用来帮助调节三高 。
三高喝什么茶叶3喝茶降三高的原理
第一：喝茶辅助降压的原理 。喝茶降压，是因为茶叶里面有儿茶素，儿茶素能够起到加快钾离子吸收，放松，扩张血管的作用 ， 让人体的血压降低 。如果高压的人群，建议把绿茶加热之后，放到35度的时候喝 ， 这样降压效果是最好的 。
第二：喝茶辅助降脂原理 。茶叶中的咖啡碱能够很好的'促进胃液的分秘，增强人体对脂肪的分解，除此之外还有茶叶内的复杂儿茶素，能够起到很好的辅助降脂作用 。
第三：喝茶辅助控糖的原理 。糖尿病的情况通常都会发生身体上的变化 ， 身体上会出现“三多一少” ， 也就是尿多，吃多，喝多 ， 体重下降的状况，而茶叶当中的茶多糖能够起到很好的预防糖尿病的作用，改善糖代谢 。
坚持喝茶 ， 好处多
不管是老年人，还是中年人，中老年人 ， 坚持喝茶，能够降低心脑血管的风险 。
降低心脑血管风险的茶饮推荐，第一：绿茶，第二：红茶，第三：花果茶 ， 第四：其他茶 ， 当然，我们并不说喝茶就可以减三高，而是喝茶能够预防三高，如果在患上三高前长期坚持茶饮 ， 那患上三高的几率将不会太高 。
喝茶要注意这5点
第一：清淡茶饮为主 ， 泡茶的标准是，12克茶叶一天，每次泡3克，每次水150ml为宜 。
第二：睡前不喝茶，餐前不喝茶 。最佳的饮茶时间是早上10点后，或者餐后1小时以后 。
第三：不用茶送药，因为茶里面有一些物质容易和药发生化学反应，影响到药效，民间也有茶水会解药一说，其实是有道理的 。
第四：不喝隔夜茶，因为隔夜茶容易滋生细菌，让茶变质，失去了让人体健康的意义 。
第五：不适合喝茶的人群也要注意少喝茶，或者不喝茶，如果神经衰弱 ， 失眠，有结核?。约俺Ｑ?，哺乳期，怀孕的妇女等等这些人群都是不适宜喝茶的 。
茶当中其实有很多我们所不为之的东西，对于健康的人群来说，常喝茶还是可以起到一定的预防疾病作用，因为茶叶中含有丰富的茶多酚，茶多糖 ， 维生素，生物碱等等 ， 这些并不是每一种食物或者饮料都能够拥有的 ， 所以我们可以从今天开始 ， 尝试来一杯茶，愿大家都能够健康，快乐 。
###其它资料参考### 三高老年人喝什么茶好
三高老年人喝什么茶好，三高是经常发生在老年人身上的一种疾病，主要是因为我们平时不注意饮食引起的，所以调节三高是我们的首要工作，为大家分享三高老年人喝什么茶好 。
三高老年人喝什么茶好1一、决明子茶
根据研究表明，决明子在降血压降血脂方面的功效是特别突出的 ， 与此同时它还能够清肝明目，准备15克到20克左右剂量的决明子，用开水冲泡就可以了 。
二、莲子心茶
虽然说莲子心是非常苦的，但是它降三高的效果很不错，尤其是降压去脂方面的作用是很明显的，做法也非常简单，就将新鲜的莲子先用开水冲开就可以了，每天早晚各喝一次 ， 除此以外它还能够清热安神以及强心 。
三、三降清灵茶
三降清灵茶和普通的饮茶是不一样的，里面含有更多的中草药成分，比如说我们非常熟悉的金钱牛 ， 山楂，桑叶，栀子 ， 决明子，玉竹，苦瓜，黄精，菊花等等 。每天服用两次 ， 每次服用一袋，既可以有效的起到调节三高的效果
四、首乌茶
首乌茶它降血脂的作用很明显，它可以帮助减少血栓的形成 。如果血脂比较高的患者喝首乌茶的话，你会发现降脂的效果是特别的快，而且方法也简单，20克的首乌在加水煮半个小时，每天喝一碗就可以 。
五、荷叶茶
荷叶跟莲子心都是出自同一种植物，但是荷叶的味道相对来说没有那么的苦，而且它同时还能够帮助扩张血管 ， 也是清热脏食物跟降压的不错选择 。
六、菊花绿茶
将菊花和绿茶搭配，可以起到更好地降脂、降压效果，菊花可以清热明目、扩张血管降低胆固醇，三高患者可以饮用以降脂、降压、降糖 。
七、苦瓜茶
苦瓜食用价值很高 ， 可以清热祛湿、消脂减肥 ， 对三高症有辅助治疗作用，坚持饮用效果很好 。
八、桑叶茶
桑叶茶对于患有三高患者的人来说也是有很大帮助的 ， 晒干以后泡水喝，可以让病症的得到良好的缓解 。
九、苦丁茶
很多人只是知道苦丁茶可以清热，不知道它还可以帮助降低三高 。适当的饮用，对健康的好处很多 。
十、葛根茶
葛根茶最大的效果就是能够帮助缓解因为高血压所导致的眩晕或者是头痛现象，部分耳鸣和腰腿酸软的患者也能利用他来达到改善的目的，经常喝的话就能降低三高还能够改善脑部的血液循环 。
三高老年人喝什么茶好2第一、山楂荷叶茶
将山楂、荷叶和水放在一起 ， 小火煎煮一刻钟之后，去掉渣滓，取汁当做茶水来饮用 。这款茶具有活血化瘀、扩张血管的效果，尤其是对高脂血症、动脉粥样硬化等具有缓解改善的作用 。
第二、橘皮茶
将橘皮直接用沸水冲泡，盖上盖子10分钟之后再饮用 。还可以将橘皮山楂放在砂锅当中，加入适量的水煎煮20分钟 ， 去掉渣滓 ， 当作茶水来饮用 。橘皮具有理气调中、祛湿化痰的效果，同时还有降血脂等方面的作用 。
第三、菊花绿茶
将菊花和绿茶用沸水冲泡对于三高也有一定的缓解作用 。菊花具有清肝明目的效果 ， 而绿茶能够增强血管的弹性，对于降低胆固醇有一定的作用 。
第四、决明子菊花茶
将决明子清洗干净，放在锅里翻炒，一直到微微膨胀的状态，随后捣碎用纱布包好，放在水中煮沸，随后倒入菊花，再煮几分钟，当做茶水来饮用，能够达到降脂清热平肝的效果 。
【什么茶可以降3高】第五、普洱茶
普洱茶具有调节胆固醇含量、脂肪浓度的作用，对于高脂血症、动脉粥样硬化等有一定的作用，适合三高人群来饮用 。
除了在饮用茶水方面需要注意之外，三高患者还应该注意保证科学合理饮食进行规律的运动，保持良好的.心情，需要用药的，在专业医生指导下合理服用相关的药物，让病情得到更好的控制 。
三高老年人喝什么茶好3三高老人吃什么好？
1、茄子
紫色茄子皮中富含维生素E、维生素P及皂草甙，可扩张、软化血管，降低胆固醇，防治动脉粥样硬化 。
2、苹果
苹果中富含果胶，这种水溶性的膳食纤维，能与胆汁酸相结合，吸取胆固醇和甘油三酯，并将其排出体外 。
3、山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维 ， 有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用 。常吃山楂可除油解腻，促进消化 。
4、燕麦
能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维 ， 尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的 。
5、芹菜
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用 。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多 ， 吃芹菜时不要把嫩叶扔掉 。
6、橙汁
橙汁富含维生素C，具有抗氧化、提高人体免疫力、降低血压等功效 。科学家发现，中年男性连续一个月每天喝半升橙汁(大约2杯)，其血压水平明显下降 。
7、绿豆
绿豆芽所含的膳食纤维 ， 能结合血液内的胆固醇 ， 将其变为胆酸排出体外 。绿豆发芽过程中，维生素C含量会增加6~7倍，大量维生素C可促进胆固醇的排出 。
8、洋葱
洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解 。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻 。
9、玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维 。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管 。煮玉米，是最简单的做法 。
10、山药
山药有“神仙之食”的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用 。同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的 。
11、银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收 。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用 。
12、火龙果
火龙果是三高老人的理想食疗水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性纤维，可以明显调节高血压，高血脂，高血糖的症状，同时还具有排毒，保护胃壁，抗衰老，预防痴呆 ， 减肥等作用 。
13、海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注 。藻类含有植物多糖等植物化学物质 ， 具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能 。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇 。
14、苦瓜
苦瓜，蔬菜王国里的翡翠，外表晶莹剔透，口感苦而清新，是夏季必不可少的蔬菜 。苦瓜含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，对糖尿病患者大有益处 。苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用，又有“植物胰岛素”的美称 。可以清炒，可以凉拌，味美又健康 。
15、辣椒
辣椒 ， 常见的佐餐佳品，不论是调味还是作为主菜，都让人记忆深刻 。但是，你知道吗？辣椒含有维生素C的比例在所有食物中是最高的 。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物 。学者发现 ， 辣椒素调味能促进脂肪新陈代谢，防止体内脂肪的积存，因而有降脂和减肥的功效 。
###其它资料参考### 老人三高喝什么茶比较好
老人三高喝什么茶比较好，三高指的就是血糖血压血脂超标的意思，三高的人在饮食上面有很多的讲究，在生活中，都不能够乱吃东西 ， 更不能够乱喝一些饮料 ， 那么老人三高喝什么茶比较好呢？
老人三高喝什么茶比较好1第一、山楂荷叶茶
将山楂、荷叶和水放在一起，小火煎煮一刻钟之后 ， 去掉渣滓 ， 取汁当做茶水来饮用 。这款茶具有活血化瘀、扩张血管的效果，尤其是对高脂血症、动脉粥样硬化等具有缓解改善的作用 。
第二、橘皮茶
将橘皮直接用沸水冲泡，盖上盖子10分钟之后再饮用 。还可以将橘皮山楂放在砂锅当中，加入适量的水煎煮20分钟，去掉渣滓，当作茶水来饮用 。橘皮具有理气调中、祛湿化痰的效果 ， 同时还有降血脂等方面的作用 。
第三、菊花绿茶
将菊花和绿茶用沸水冲泡对于三高也有一定的缓解作用 。菊花具有清肝明目的效果，而绿茶能够增强血管的弹性，对于降低胆固醇有一定的作用 。
第四、决明子菊花茶
将决明子清洗干净，放在锅里翻炒，一直到微微膨胀的状态，随后捣碎用纱布包好，放在水中煮沸，随后倒入菊花 ， 再煮几分钟，当做茶水来饮用，能够达到降脂清热平肝的效果 。
第五、普洱茶
普洱茶具有调节胆固醇含量、脂肪浓度的作用 ， 对于高脂血症、动脉粥样硬化等有一定的作用，适合三高人群来饮用 。
三高人群适合的产品上面，为大家介绍的这几种不同的人群，可以选择更适合的 。除了在饮用茶水方面需要注意之外 ， 三高患者还应该注意保证科学合理饮食进行规律的运动，保持良好的心情，需要用药的，在专业医生指导下合理服用相关的药物，让病情得到更好的控制 。
老人三高喝什么茶比较好2三高就是高血压 ， 高血糖，高血脂 。
第一、对于三高的病人，我们可以选择绿茶 。绿茶的主要功效就是对降压、降胆固醇有一定的辅助作用，预防高血压、高血脂 。
第二、还可以选择普洱茶，普洱茶也可辅助降脂、降压、降血糖，还可以预防动脉硬化、冠心病 。
第三、我们可以选择药茶，药茶主要是以茶叶为主，然后可以在里面添加中药 。比如三七、丹参、人参红花等等活血化瘀的药物，可以预防动脉粥样硬化 ， 降低血脂，降低血压强身益寿 。
第四、还可以选择决明子茶，因为决明子有清肝明目 ， 降脂通便的功效，可以预防高血压、高血脂 。
第五、还可以选择白菊花茶，因为菊花都知道是散风清热、清肝明目的一种植物 。
第六、我们还可以喝乌梅茶，就是用乌梅用水冲泡，因为乌梅有生津止渴，安胃敛肺的作用 。
以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准 。
降血脂饮料
高血脂老人忌高脂饮食，宜选用有助于降血脂的食物 。
1、柠檬汁 。柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂，春节劳累之际为老人调一杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择 。还可以帮助老人消化油腻的食物 。
2、山楂汁 。将鲜山楂果数枚洗净、去核，放入榨汁机里榨成糊状 ， 加温开水饮用 。
3、南瓜汁 。将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟然后用勺压烂成泥，用纱布过滤再加适量温开水稀释，就做成颜（色）诱人的.南瓜汁了 。
4、胡萝卜汁 取胡萝卜1～2个 ， 切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布过滤后 ， 加适量温开水稀释成汁 。也可用榨汁机直接制作 。
低嘌呤含量饮料
高尿酸老人宜饮用嘌呤含量低的饮料 。
1、生菜梨子汁 。将半棵生菜、1个梨洗净，梨去皮去核切成小块，然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁即可 。
2、莲藕蔬果汁 。将莲藕3两洗净去皮切成小块，苹果1个去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入温开水榨汁过滤，加入2匙柠檬汁即可 。
3、蜂蜜牛奶果汁 。取香蕉1根去皮，苹果半个去皮去核切成小块，与100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁即可 。
老人三高喝什么茶比较好3一、决明子茶
根据研究，决明子在降血压和降血脂方面特别有效 。同时能清肝明目 。准备大约15克到20克的决明子，用沸水冲泡 。
二、莲子心茶
莲子心虽然很苦 ， 但是它的降三高效果还是很好的，尤其是它的降压去脂效果非常明显 。方法也很简单 。新鲜莲子心用开水冲开即可，早晚各喝一次 。此外，它可以清热安神，强心 。
三、三降清灵茶
三降清灵茶 不同于普通的饮茶，其中含有较多的中草药，如牛倩、山楂、桑叶、栀子、决明子、玉竹、苦瓜、黄精、菊花等 。一天两次一袋，可以有效调节三高 。点击查看更多产品详情 。
四、首乌茶
首乌茶降血脂效果明显 ， 有助于减少血栓的形成 。如果高血脂患者喝首乌茶，你会发现降血脂的效果特别快，而且方法简单 。20克首乌加水煮半小时，每天可以喝一碗 。
五、荷叶茶
荷叶和莲子心是同一个植物，但是荷叶的味道相对来说不那么苦，而且还能帮助扩张血管，也是清污降压的好选择 。
六、菊花绿茶
菊花和绿茶的组合可以达到更好的降脂和降血脂效果 。菊花能清热明目 ， 扩张血管，降低胆固醇 。三高患者可以喝它来降低血脂、血压和血糖 。
七、苦瓜茶
苦瓜食用价值高，能清热利湿、降脂减肥 ， 对三高疾病有辅助治疗作用 。
八、桑叶茶
桑葚茶对“三高”患者也有很大帮助 。晒干后放入水中浸泡，可以很好地缓解疾病 。
九、苦丁茶
很多人只是知道苦丁茶能清热，却不知道它还能帮助降三高 。适当的饮酒会给健康带来许多好处 。
十、葛根茶
葛根茶最大的功效是可以帮助缓解高血压引起的头晕或头痛 。一些耳鸣、腰腿酸痛的患者也可以用它来改善 。如果他们经常喝 ， 可以降低三高，改善大脑的血液循环 。
###其它资料参考### 降三高喝什么茶最好呢
降三高喝什么茶最好呢，喝茶是我们日常生活中的一种爱好，对于喝不同的茶也是有不一样的效果的，有些人利用喝茶来降三高 ， 对我们身体有一定的作用 ， 以下分享降三高喝什么茶最好呢 。
降三高喝什么茶最好呢1降三高喝什么茶最好
1、黑茶
黑茶是中国历史名茶，它主要出产在中国云南一带 ， 这种茶颜色比较深，是一种完全的发酵茶，它含有大量的茶氨酸，这是一种天然药用成分，人体吸收他以后可以稳定血压 ， 能让过高的血压降下来，另外黑茶中还含有生物碱和儿茶素，等多种营养成分，它们能让人类动脉血管壁松弛也能降低血液粘稠度，可以让血压与血脂还血糖尽快恢复到正常状态 。
2、罗布麻茶
人们需要降三高的时候，多喝一些罗布麻茶 ， 对身体也大有好处 ， 罗布麻茶是一种中药养生茶，中药罗布麻是加工罗布麻茶的主要原料，所以，治好以后的罗布麻茶也具有一定的药用功效，它含有的药用成分能净化血液，降低血液粘稠度，并能提高血小板活性，而且能调节内分泌，加快人体内胰岛素产生，人们饮用它以后既能降血压降血脂，也能让血糖慢慢恢复正常 。
3、老白茶
老白茶是一种药用价值极高的茶叶品种，它也是降三高最好的.一种茶叶，特别是那些存放时间超过十年的老白茶 ， 能为人体提供丰富茶多酚和维生素以及维生素p这些物质可以增强血管的柔韧性，并提高血管壁的通透性 ， 它们能维持人体心血管健康 ， 也能让过高的血压与血脂很快降下来 。
4、乌龙茶
想降低三高，多喝一些乌龙茶，对身体也有一定好处，因为乌龙茶可以加快人体新陈代谢，并能抑制人体对脂肪的吸收，经常饮用能降低血脂，也能减肥瘦身 。乌龙茶中含有的芦丁和酚类化合物则能调节血压与血糖，能抑制人体对糖类物质的吸收，人们坚持饮用乌龙茶能让身体出现的三高症状慢慢消失 。
降三高喝什么茶最好呢21、菇类营养价值高
走进超市 ， 架上陈列著各式各样的菇类，栉比鳞次排列著，种类十分丰富、而味道鲜美的菇类是很多家庭主妇的最爱，营养价值高，并具有保健身体的帮助 。美国、日本风行食用菇类已多年，台湾近来也兴起吃菇来养生 。
菇类营养价值高 2族群不宜摄取过多
营养师余朱青说，菇类是蔬菜中优质蛋白质第一名 ， 富含多醣体、纤维质、脂质、碳水化合物，更蕴含维生素B群与C、铁、钾等营养成分 。
在各式各样菇类中，一种原产于南美洲的巴西蘑菇，近来在日本蔚成风潮 ， 巴西蘑菇在日本别名“姬松茸” ， 还有“神奇蘑菇”的称号 。它原产于巴西山区，因为当地居民罹患癌症、慢性病的机率较低，经科学家追踪后发现，可能与他们常吃的磨菇有关 。科学研究也发现，巴西蘑菇富含多醣体 ， 尤其是其中的β葡聚糖，被视为具有减低罹患癌症机率、降血糖及增加身体免疫力等帮助，因此以巴西蘑菇制成的保健食品应运而生 ， 近年来，衍然已成为受欢迎的保健食品之一 。
不过，余营养师提醒，菇类普林含量都不低 ， 痛风患者、肾脏病患族群不适合大量食用 ， 另外，有些吃菇会引起皮肤过敏者也需谨慎食用 。
2、巴西蘑菇鸡汤
食材：
巴西蘑菇 些许，大鸡腿 1支 （2~3人份），姜片3片，枸杞1匙，米酒1匙 ， 盐 少许
料理步骤：
巴西蘑菇先泡水，枸杞也先洗好备用；
鸡腿切小块先用热水冲烫一下后放置电锅中 ， 姜片、枸杞、巴西蘑菇全部倒入电锅中 ， 加入冷水为8分满，外锅则约2.5量杯水，炖煮大约40分~1.5个钟头就可以开盖加入1匙的米酒及少许盐巴调味 。
3、三高人群喝什么茶好
1、首乌茶饮
【功效】益精血，补肝肾 ， 去脂 。
【材料】首乌20～30g 。
【做法】把首乌洗净后 ， 加水煎煮30 。分钟，等待温凉后，。可代茶饮，每日早、晚各饮1次 。
【提示】首乌，全名何首乌，昧苦、甘、涩 ， 性温，归肝、肾经 。首乌具有补肝 。肾、益精血、乌须发、降血脂的作用 ， 还可以有效减少血栓形成 。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显 。
2、决明子茶
【功效】清热明目，润肠通便 ， 降压调脂 。
【材料】决明子20～25g 。
【做法】将决明子茶洗净后，用热水冲泡，每天可以数次代茶饮用 。
【提示】决明子味甘、苦j+咸 ， 性微寒，归肝、大肠经：具有降血压、降血脂、清肝明目等功效 。经常饮用可以有效地防治高血压?。Ч芡怀? ，且对于有高血压引起的头晕、目眩、头痛效果也很好 。决明子对于老年人视物不清的症状也有很好的缓解作用 。
3、三七花茶
【功效】清热解毒，平肝凉血，降压调脂 。
【材料】三七花（即田七花)15g 。
【做法】把三七花洗净、切碎、泡水20分钟，与水一起放入锅内，煮到水开即可，要每日早、晚饮用 。
【提示】三七花含有多种人参皂甙，可以提高：睁肌供氧能力，增强机体免疫功能 。三七花总皂甙对中枢神经系统呈抑制作用，表现为镇静、安神功效 。具有降血脂、降血压、抗癌的功效 ， 还可以清热平肝，用于防治高血压、咽炎、急性咽喉炎、失眠等症，还可以缓解头晕、目眩、耳鸣的症状 。
4、决明荷叶茶
【功效】清热润燥，健脾益肾 。
【材料】山药、山楂、荷叶各20g ， 决明子，10g 。
【做法】把以上各种原料洗净、整理好 。水煎后取汁服用 。每日l剂 ， 代茶饮 。
【提示】荷叶味苦涩、微咸，性辛凉 。具有清暑利湿，升阳发散，祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效 。此外，还具有降血压、降血脂、减肥的功效 。
