肾阳虚吃什么食物最好 什么食物可以补肾？
1、肾阳虚的患者可以选择一些豆类食用来补肾，如黑豆，黑米，黑芝麻 。如果患者对海鲜不过敏 ， 可以使用具有补肾作用的海参 ， 海马等 。
2、坚果类也可以补肾 ， 如榛子 ， 核桃，杏仁，板栗可以治疗肾阳虚，可以用板栗熬粥，对于一些动物的性器官 ， 也具有较好的补益肾阳的效果，如狗鞭 ， 羊鞭 。
3、另外还可以吃一些具有温补作用的青菜肉类，如羊肉，狗肉，牛肉，韭菜，辣椒 ， 肉桂，生姜等 。肾阳虚的患者要忌吃寒凉食品如冷饮，冬瓜，茭白，苦瓜等 。
适合患有肾阳虚的人吃的食物之一就是韭菜，韭菜主要的功效是补肾壮阳，可以有效缓解肾阳虚的症状 。再就是可以适当的吃荔枝，荔枝也可以改善肾阳虚的状态，还可以吃驴肉 ， 驴肉补益肝肾的功效非常强 。除此之外，肾阳虚也可以吃核桃或者是栗子等坚果 。肾阳虚指的是肾脏阳气不足，而出现的以虚寒为主要表现的症候 ， 肾阳虚的患者可以多吃一些温热的食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、猪肚、韭菜、肉桂、黄鳝等等 。
除此之外还可以选择一些黑色的食物 ， 中医认为五色入五脏，黑色的食物是入肾脏的，具有很好的补肾的功效，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等等 。
患者一定要注意三餐定时定量 ， 少吃生冷寒凉的食物，必要的时候，可以配合一些温肾壮阳的中成药物来温补肾阳 。韭菜
如果有肾阳虚的问题，平时可以多吃些韭菜 。韭菜性温味辛，具有补肾壮阳的功效，常吃韭菜对肾脏健康是有很多好处的 ， 在出现肾阳虚症状的时候，将韭菜和其他的补肾食材搭配食用，可以起到更好的改善作用 。
荔枝是一种鲜嫩多汁的水果，它也可以改善肾阳虚的状态 。适当的吃荔枝能够达到补肾的目的 ， 可以治疗男性遗精和阳痿、早泄等疾病，对于肾阳虚所导致的一系列不良症状也有改善作用 。肾阳虚也可以吃驴肉 ， 驴肉具有非常细腻的口感，蛋白质的含量很高，而脂肪的含量却很低 。在中医看来 ， 驴肉能够滋补肝肾，也可以补气益血，对于缓解肾阳虚的病情有很大的帮助，如果是男性肾阳虚，常吃些驴肉能够改善腰膝酸软和勃起无力的症状 。
黑豆也是适合患有肾阳虚的人吃的食物之一 。当中含有大量的蛋白质、矿物质以及多种微量元素，性平味甘，能够平肝养血、补肾壮阳 ， 还可以清热解毒以及补虚黑发，可以在一定程度上缓解肾阳虚的症状 。
核桃是生活当中很常见的一种坚果，它的营养价值非常的高，味甘性温，能够补肾益阳，也可以补肺敛肺 ， 历代的中医都认为核桃是补肾的良药，只要是和肾虚有关的病症，应用核桃治疗都能够得到改善 。
栗子也是一种坚果，它也适合肾阳虚的患者吃 。栗子味甘性温，能够补肾健脾以及活血止血，针对肾阳虚所导致的一系列不良症状都有很好的治疗作用 。
###其它资料参考###中医认为，可以通过饮食的方法改变肾脏功能，患者可以进食一些食物达到补肾壮阳的目的 。能补肾壮阳的食物有很多，其中主要包括蔬菜类、肉类、海鲜类等 。
1、蔬菜类：生活中一些常见的蔬菜有补肾壮阳的作用 ， 如木耳、韭菜、大葱、秋葵、山药、枸杞等；
2、肉类：羊肉以及动物肾脏、肝脏等，中医上认为偏温热的食物可以达到补肾壮阳的作用；
3、海鲜类：牡蛎、大虾、海参等 ， 适用于偏阴虚的患者；
4、坚果类：如核桃、松子、杏仁、芝麻等坚果含有丰富的卵磷脂以及不饱和脂肪酸和微量元素，具有补血养元的功效，可以适当益气补肾；
5、其他：一些高蛋白食物也有补肾壮阳的作用，如鸡蛋、牛奶等，因为男性精子主要是由蛋白质组成，补充高蛋白可以达到补肾壮阳的作用 。
以上食物均不可一次性服用过多，以免出现腹痛、腹泻等不适症状 。如果患者想要补肾壮阳，建议以良好的生活习惯为主，早睡早起、戒烟戒酒，平时多锻炼身体，避免压力过大引起焦虑紧张等情况 。
###其它资料参考### 在日常生活中很多人会出现肾阳虚问题，出现这种情况最好能够到医院检查一下，日常生活中还应该做好饮食方面的调节，多吃一些可以温补肾阳的食物，这样才能让身体更加健康，饮食的选择对于每一个人来说都是非常重要的，下面就给大家介绍一下肾阳虚吃什么食物 。
肾阳虚吃什么食物肾阳虚可以吃山药 ， 山药可以达到健脾胃以及益肾气作用，还有一定药用价值，是日常生活中比较常见的食物之一，山药即便吃的有一些多也不会出现上火情况，是一种很好的温补性食物，可以长时间食用 。
肾阳虚患者还可以吃一些羊肉，羊肉能够达到温补气血以及开胃健脾作用 ， 羊肉也是冬季很好的进补食品，能够达到补中益气作用，明目养肝的效果也非常不错 。
吃一些栗子也很好 ， 在中医方面认为板栗是肾之果，它的养胃作用非常不错，能够进入肾经，胃经，脾经 ， 所以有补肾强筋的作用非常明显，当出现腰漆酸软，慢性腹泻等问题都可以适当的是一些栗子进行调节 。
肾阳虚还可以吃核桃仁 ， 核桃仁能够达到补肾助阳作用，可以润肠通便，能够辅助治疗小便不利，肠燥便秘等疾病，不管出现的是腰痛腿软还是肾虚等症状，都可以适当的吃一些核桃仁进行调理 。
肾阳虚的饮食注意什么肾阳虚患者应该注意不要吃寒凉性的食物，容易伤害阳气，也不要吃不容易消化肥腻的食物，像茄子 ， 冬瓜 ， 芹菜 ， 苦瓜，黑木耳，花生 ， 松子等等食物尽量少吃一些，有肾阳虚问题的人还应该注意收涩止泻的食物尽量少吃，这样就会让便秘的问题变得更加严重，像乌梅 ， 芡实，糯米等就应该少吃一些 。
有肾阳虚问题的人还应该注意有人下通便作用的食物也应该要禁止，像萝卜，桃子，龙眼，海虾，海参一样 ， 桃仁等最好不要吃 。
肾阳虚的食谱推荐肾阳虚患者应该吃一些核桃羊肉粥，需要准备一些新鲜羊肉，适量核桃仁，一对养肾 ， 适量大米，一些盐，生姜 ， 大葱 ， 先把羊肉清洗干净以后切细，养肾剖开以后把筋膜去除也切细，大米洗干净以后煮开，加入养肾，羊肉煮到粥熟加适量的盐，生姜，大葱等调味料调味就可以吃了，能够达到补中益气作用 。
肾阳虚患者可以喝益肾雀肉汤 ， 准备适量枸杞子 ， 菟丝子，麻雀，一些黄酒，盐，大葱，生姜，把麻雀的毛去除，内脏去除清洗干净，枸杞子以及菟丝子放到麻雀腹部中，然后放进锅里面加入适量的水，用大火煮开，再改成小火煮30分钟，把要去除加入适量的黄酒，盐，大葱 ， 生姜继续煮一会儿，最后加一些调料，味精就可以吃了 ， 味道是比较不错的 。
肾阳虚可以吃什么水果肾阳虚可以吃葡萄 ， 葡萄捣烂然后再加入适量的温开水饮用，每天需要服用1到2次，连续服用两个礼拜，能够有效的缓解肾阳虚问题 。
肾阳虚还可以吃芒果，需要准备适量芒果核 ， 打烂以后用水煮以后服用，每天服用两次，连续服用两个礼拜也能够解决肾阳虚问题 。
肾阳虚可以吃莲子，准备一些新鲜的莲子，里面的芯不用去除，用水煎煮以后用 ， 连同莲子一起服用完，也可以把莲子放到饭上面蒸熟以后咀嚼服用，每天需要服用两次，连续服用两天，也能够起到非常不错的调理效果 。
肾阳虚还可以吃红枣，红枣能够达到一些壮神作用，经常吃一些红枣能够达到很好的补血效果 ， 对于有肾阳虚问题的人来说是一种非常不错的食疗选择 。
肾阳虚还可以吃荔枝，准备十几颗荔枝，把里面的核取出来，打碎以后用水煎煮以后服用，也能够有效的解决肾阳虚问题 。
上面给大家介绍的就是肾阳虚吃什么食物，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，肾阳虚患者在日常生活中会出现各种各样不舒服的症状，只有进行有效的调节才能够让问题得到更有效的解决，正确的饮食方式肯定是最重要的，所以想要解决肾阳虚问题，大家就可以试试上面这些治疗方法，让身体能够更快的恢复健康 。
###其它资料参考###肾阳虚可以吃山药，山药可以达到健脾胃以及益肾气作用，还有一定药用价值 ， 是日常生活中比较常见的食物之一，山药即便吃的有一些多也不会出现上火情况，是一种很好的温补性食物，可以长时间食用 。
肾阳虚患者还可以吃一些羊肉，羊肉能够达到温补气血以及开胃健脾作用 ， 羊肉也是冬季很好的进补食品 ， 能够达到补中益气作用，明目养肝的效果也非常不错 。
吃一些栗子也很好，在中医方面认为板栗是肾之果，它的养胃作拆桥亏用非常不错，能够进入肾经，胃经，脾经，所以有补肾强筋的作用非常明显，当出现腰漆酸软，慢性腹泻等问题都可以适当的是一些栗子进行调节 。
肾阳虚还可以吃核桃仁，核桃仁能够达到补肾助阳作用，可以润肠通便，能够辅助治疗小便不利，肠燥便秘等疾?。?不管出现的是腰痛腿软还是肾虚等症状，都可以适当的吃一些核桃仁进行调理 。
肾阳虚的饮食注意什么
肾阳虚患者应该注意不要吃寒凉性的食物，容易伤害阳气，也不要吃不容易消化肥腻的食物，像茄子，冬瓜 ， 芹菜 ， 苦瓜 ， 黑木耳，花生，松子等等食物尽量少吃一些，有肾阳虚问题的人还应该注意收涩止泻的食物尽量少吃，这样就会让便秘的问题变得更加严重，像乌梅，芡实，糯米等就应该少吃一些 。
有肾阳虚问题的人还应该注意有人下通便作用的食物也应该要禁止，像萝消销卜，桃子，龙眼，海虾，海参一样，桃仁等最好不要吃 。
肾阳虚的食谱推荐
肾阳虚患者应该吃一些核桃羊肉粥，需要准备一些新鲜羊肉，适量核桃仁，一对养肾，适量大米，一些盐，生姜，大葱，先把羊肉清洗干净以后切细，养肾剖开以后把筋膜去除也切细，大米洗干净以后煮开，加入养肾，羊肉煮到粥熟加适量的盐，生姜，大葱等调味料调味就可以吃了，能够达到补中益气作用 。
肾阳虚患者可以喝益肾雀肉汤，准备适量枸杞子，菟丝子，麻雀，一些黄酒 ， 盐，大葱 ， 生姜 ， 把麻雀的毛去除，内脏旅神去除清洗干净，枸杞子以及菟丝子放到麻雀腹部中，然后放进锅里面加入适量的水，用大火煮开 ， 再改成小火煮30分钟，把要去除加入适量的黄酒，盐，大葱，生姜继续煮一会儿 ， 最后加一些调料，味精就可以吃了，味道是比较不错的 。
肾阳虚可以吃什么水果
肾阳虚可以吃葡萄，葡萄捣烂然后再加入适量的温开水饮用，每天需要服用1到2次 ， 连续服用两个礼拜 ， 能够有效的缓解肾阳虚问题 。
肾阳虚还可以吃芒果，需要准备适量芒果核，打烂以后用水煮以后服用，每天服用两次，连续服用两个礼拜也能够解决肾阳虚问题 。
肾阳虚可以吃莲子 ， 准备一些新鲜的莲子，里面的芯不用去除，用水煎煮以后用，连同莲子一起服用完，也可以把莲子放到饭上面蒸熟以后咀嚼服用，每天需要服用两次，连续服用两天，也能够起到非常不错的调理效果 。
肾阳虚还可以吃红枣，红枣能够达到一些壮神作用 ， 经常吃一些红枣能够达到很好的补血效果，对于有肾阳虚问题的人来说是一种非常不错的食疗选择 。
肾阳虚还可以吃荔枝，准备十几颗荔枝，把里面的核取出来，打碎以后用水煎煮以后服用，也能够有效的解决肾阳虚问题 。
上面给大家介绍的就是肾阳虚吃什么食物 ， 看了上面的介绍 ， 大家应该也有了一定了解，肾阳虚患者在日常生活中会出现各种各样不舒服的症状，只有进行有效的调节才能够让问题得到更有效的解决，正确的饮食方式肯定是最重要的，所以想要解决肾阳虚问题，大家就可以试试上面这些治疗方法，让身体能够更快的恢复健康 。
###其它资料参考###问题一：肾阳虚的人吃什么好?1、饮食保肾
能够补肾的食物有很多 。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用 。
2、 *** 固肾
足底有许多穴位，如涌泉穴 。“肾出于涌泉，涌泉者足心也 。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，*** 涌泉穴可起到养肾固精之功效 。
3、锻炼强肾
进行适当的体育锻炼，利于健身强肾 。
问题二：肾阳虚的人吃什么好?我以前和你一样
后来我发现，吃什么壮阳补肾的东西都是没有用的，中医没效果，西医副作用 。
最终发现，只有一种方法可以真正解决问题 。
那就是吃好、睡好、锻炼好、吃就多吃健康营养食品，规律休息，然后在结合针对性的老包培元法、坚持身体
就会越来越好 。
看看老外吧 ， 没有中医，什么都不用补肾，就是牛肉牛奶加运动，还是相信科学吧
问题三：男人肾阳虚治疗方法有哪些 ， 饮食吃什么多吃果仁，特别是南瓜子，平时经常食用是可以有效防止前列X炎发生的 。还有玉米、芝麻、核桃仁和花生等果仁 。
1、食疗治疗肾虚可以多吃一些动物的肾脏，俗话说以形补形么，而且动物的肾脏有会很丰富的蛋白质、脂肪而且还有很丰富的维生素，这些对肾虚都是非常的有帮助的 。
2、桂圆我们很熟悉，现在正是桂圆收获的季节，血气不足的人可以常吃桂圆补充血气 ， 肾虚的人也可以多吃补肾 。桂圆大枣黑豆汤：桂圆肉15克、大枣50克、黑豆50克 ， 将上药同入锅内加水适量，煎煮至红枣熟烂 。用红糖调味早晚食用 。可连服15天 。
问题四：肾阳虚吃什么药效果最好您好 考虑肾阳虚，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等 。
问题五：男人肾阳虚可以用吃什么食物补常见的肾虚者宜吃下列食物:
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻 ， 气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ， 头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之 。
粟米
又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明?李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之 ， 煮粥食益丹田 ， 补虚损 。”
豇豆
又称饭豆、长豆 。性平 ， 味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带 ， 食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃 ， 治白带，白浊和肾虚遗精 。”
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾 ， 泽?。妹妗?。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜 。
狗肉
性温，味咸 ， 除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛 ， 食之最宜 。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功 。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气 。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜 。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也 。
羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨 。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷 。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚 ， 通督脉，治腰痛下?。谎螂止侵髌⑷?nbsp;， 肾虚不能摄精，白浊 。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之 。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷 ， 筋骨挛痛者，最宜食之 。
猪肾
性平 ， 味咸 。唐?孟诜认为猪肾“主人肾虚” 。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋” 。水脏者实指肾脏而言 。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之 。
淡菜
有补肝肾、益精血的功效 。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精” 。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也 ， 此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热 。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜 。
干贝
又称江珧柱 。性平 ， 味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 ， 清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同 。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义 。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜 。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨 。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良 。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜 。
桑椹
俗称桑果 。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用 。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精 ， 久服黑发明目 。”清?王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履 。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜 。
芡实
性平 ， 味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效 。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也” 。《本草从新》亦说它能“补脾固精” 。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾 ， 与山药并用，各为末 ， 日日米饭调服 。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者 ， 宜常食之 。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之 ， 甚治腰脚不遂 。”明?李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健 。”
胡桃
性温，......>>
问题六：肾阳虚的人吃什么好?1、饮食保肾
能够补肾的食物有很多 。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用 。
2、 *** 固肾
足底有许多穴位，如涌泉穴 。“肾出于涌泉，涌泉者足心也 。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴， *** 涌泉穴可起到养肾固精之功效 。
3、锻炼强肾
进行适当的体育锻炼，利于健身强肾 。
问题七：肾阳虚的人吃什么好?我以前和你一样
后来我发现，吃什么壮阳补肾的东西都是没有用的，中医没效果，西医副作用 。
最终发现，只有一种方法可以真正解决问题 。
那就是吃好、睡好、锻炼好、吃就多吃健康营养食品 ， 规律休息，然后在结合针对性的老包培元法、坚持身体
就会越来越好 。
看看老外吧，没有中医，什么都不用补肾，就是牛肉牛奶加运动，还是相信科学吧
问题八：肾阳虚吃什么食疗男性你好，青少年肾虚多是过度纵欲、 *** 引起的肾精亏损 。为了自身的身体健康一定要戒除不良习惯，避免过度纵欲 。
建议可以用中药 十八味补肾茶 来调理肾虚，其中有韭菜子、黄精、锁阳、肉苁蓉、巴戟、枸杞子、制首乌、葛根等十八味补肾壮阳中药 。强精益气 ， 能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精 。
同时以饮食补进肾虚来辅助调理，多吃温阳补肾的食物 ， 包括黑芝麻、黑米、乌鸡、海带、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞、虾等食物 。
祝你早日康复 。
问题九：阳虚体质的人 ， 吃什么蔬菜好阳虚，就好比太阳照大地，被云遮住了天空，大地也就寒冷了 。水分蒸发不好了 。
吃蔬菜也是吃的云雾，
最主要的是 ， 不要喝水 。你一吃饭就口渴，然后马上喝水 ，
那太阳当然照射不到大地了，
大地就是脾胃
问题十：肾阳虚吃什么药效果最好您好 考虑肾阳虚，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等 。
###其它资料参考###多吃蔬菜水果：西红柿、芹菜、豆芽、黄瓜、香蕉、苹果、橙子、柚子、芒果等；
2.多吃豆制品：豆浆、豆腐、黄豆、绿豆、豆腐干等；
3.多吃鱼肉类：鲫鱼、鲤鱼、鱼肉饼、鸡肉、猪肉、羊肉、牛肉等；
4.多吃有益肾脏的食物：莲子、黄芪、黑芝麻、薏米、莲子、百合、枸杞、芡实、红枣、桑椹等；
5.多喝滋补茶：菊花茶、黑米茶、枸杞茶、桑叶茶等；
6.多吃调理肾脏的中药：党参、石斛、黄芪、枸杞等 。
###其它资料参考###可以在饮食上吃一些温补肾阳，性质温热的食物 。比如肉，从蓉，鹿角，羊肉等等 。可以吃韭菜，黑芝麻，核桃，黑米，红枣 。
除此之外 ， 还可以选择一些黑色的食物，黑色入肾脏，有很好的补肾功效 。比如黑豆，黑木耳，黑芝麻等等 。
也可以在医生的指导下服用右归丸，进行中成药调理 。平日饮食均衡，营养丰富，少吃生冷寒凉的食物 ， 做好自身的保暖 。适当的进行体育锻炼，增强体质，平常要避免情绪紧张，焦虑过度 。
###其它资料参考###肾阳虚可以吃温热性的食物来调理，避免吃寒凉和肥厚油腻的食物，比如雪糕、肥肉、冰镇饮料等 。
肾阳虚 ， 为中医名词术语 。由于肾阳虚衰 ， 温煦失职 ， 气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证 。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾 ， 以及房劳过度等因素引起的 。肾阳虚的主要表现有：头目眩晕，面色?白或黧黑，腰膝酸冷疼痛 ， 畏冷肢凉 ， 下肢尤甚 ， 精神萎靡，性欲减退 ， 男子阳痿早泄、滑精精冷，女子宫寒不孕，或久泄不止 ， 完谷不化 ， 五更泄泻，或小便频数清长，夜尿频多 。
常见的调理肾阳虚的食物有以下几种：
1、粮豆类：面粉、藜麦、豆油、酒、醋等；
2、瓜菜类：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等；
3、果实果类：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等；
4、肉蛋奶类：羊肉、狗肉、鹿肉等；
【肾阳虚应该吃什么食物好】5、水产类：黄鳝、虾、草鱼等；
