米糊喝了有什么好处 _谷物

喝米糊的好处和坏处？？

一、米糊的营养价值
1、我们在平时食用米糊这种东西对于我们养阴润燥以及增加食欲是很好的，而且是婴儿的主要食物来源。
2、米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量
3、各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用
4、谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。
5、米糊制作方便，但也存在弊端：谷物的量控制不当容易出现夹生情况。
二、米糊的做法
1、红薯杂粮米糊
原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法：麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。
2、紫薯米糊
原料：紫薯150克、大米80克
做法：紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。
3、南瓜米糊
原料：南瓜300g、大米100g
做法：南瓜去皮切成小块大米清洗干净。将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

1、米糊中的配料种类繁多，有各类米、杂粮还有薯类。这些配料可根据自己的口味自由搭配，可以做成甜的或咸的，甜的里可以放水果、红枣等；咸的里面可以放蔬菜和肉等。
2、米糊营养丰富，容易被人体消化吸收，并且还能迅速为身体提供能量。
3、各种谷类混合的米糊营养更丰富，而且还具有保健功效。
4、煮熟的米糊有谷物的特殊香气，能增加感官享受，促进食欲。
米糊基本上没有坏处。
###其它资料参考###米糊是较为常见的美味食物，喝米糊的好处主要有提供能量、易消化，喝米糊的坏处包括影响发育、引起肠胃不适。米糊较为美味营养，且制作简单方便。不管是大人还是小孩，最好不要只吃米糊，可以搭配蔬菜、水果、肉类等，以达到营养均衡。
###其它资料参考###自己用豆浆机打的米糊有营养。
豆浆机只是起到绞碎的作用，对食材营养无破坏性。
米糊的营养和功效：
1、健脾开胃功效：米糊含有丰富的维生素C等营养成分，具有很好的健脾胃的作用，可促进胃液和消化液的分泌，从而促进机体消化，可有效增强食欲，治疗消化不良、食欲不振等症状。
2、润肠通便功效：米糊中含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，可有效防治习惯性便秘、大便秘结等症状。
3、还具有补血养颜功效等。
扩展资料：
米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质，是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。米糊的制作原料较丰富，有各类米、杂粮还有薯类。
米糊可迅速为人体所吸收，可促进食欲。但是米糊制作也存在弊端，谷物量的控制不当容易出现夹生的情况。
可用于制作米糊的谷物有大米、黑米、紫米，杂粮有小米、玉米、高粱、小麦、大麦、燕麦、荞麦、红麦等。当然，薯类也可以打在米糊里面。
米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质，是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。米糊的制作原料较丰富，有各类米、杂粮还有薯类。
米糊可迅速为人体所吸收，可促进食欲。但是米糊制作也存在弊端，谷物量的控制不当容易出现夹生的情况。
参考资料：
百度百科-米糊

###其它资料参考###1、坚果
打米糊一般可以把一些比较滋补的食材放在一起，比如说可以选择一些坚果，腰果或者是核桃，就是不错的选择，信任也可以使用,还可以选择一些滋补的食材，比如说黑芝麻或者是一些中草药，然后配上主料，糯米或者是籼米。
2、粗粮
米糊的制作相对来说非常的快捷而且方便，而且所用的食材相对来说是比较少的。
3、枸杞南瓜
枸杞南瓜米糊相对来说是我们常见的一种米糊，把枸杞,大米和南瓜都准备好之后，把他们全部放在豆浆的搅拌桶里面，然后放入一些适量的清水，把搅拌桶里面的盖子盖上，最后接通电源，一般20分钟启动完就可以吃了。
扩展资料：
营养价值：
1、米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；
2、各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；
3、谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲；
4、米糊制作方便，但也存在弊端:谷物的量控制不当容易出现夹生情况。
参考资料来源：百度百科-米糊

###其它资料参考###小米有滋养肾气，和胃安眠，滋阴养血的功效。对产妇虚寒体质有调养作用；对含铁量高，有一般粮食中没有的胡萝卜素，给婴幼儿作辅食非常好，我家宝宝吃的是双熊的小米米粉。
【米糊喝了有什么好处】大米作为辅食有益于婴幼儿发育，对脂肪吸收有促进作用，使奶粉中的营养更易消化吸收，常喝大米粥有助于津液的生发，一定程度缓解皮肤干燥等不适。

米糊喝了有什么好处

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