怀孕糖尿病吃什么食物不能吃什么食物有哪些
妊娠糖尿病食谱及禁忌？
妊娠 糖尿病食谱 及禁忌1、妊娠糖尿病的食谱方法早点:咸切片面包 。
晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克晚点:西红柿150克 。
早点:豆腐脑250克 。
1.3、早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克 。
早点:花卷30克 。
晚餐:鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克晚点:牛奶220克 。
其他:色拉油40克、盐4克 。
2、妊娠糖尿病有哪些禁忌
避免高糖食物,如各种糖果、甜食 。减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下 。
避免酒精饮料:妊娠妇女饮酒将会对胎儿发育及出生后的智力造成不良影响,而且酒精对糖尿病的控制也不利,因此妊娠期糖尿病妇女戒酒非常必要 。
3、妊娠糖尿病吃什么水果好
3.1、猕猴桃
猕猴桃热量低,含糖量也很低 。对皮肤特别好,猕猴桃的营养成分非常的丰富 。非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用 。
3.2、苹果
吃苹果是可以预防糖尿病的 。因为苹果中有铬 。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性 。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用 。
3.3、柚子
柚子里含有胰岛素 。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效,柚子的果肉里含有柚皮甙 。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素 。
3.4、草莓
草莓含有丰富的钾 。可以缓解糖尿病患者口渴的症状 。除此以外,草莓的实际含糖量很低 。
3.5、樱桃
樱桃酸酸甜甜,是妊娠糖尿病可以吃的水果之一 。而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的 。樱桃中有花青素 。可以帮助促进胰岛素分泌 。
妊娠糖尿病怎样饮食
1、选择血糖生成指数低的食物
2、多选粗粮
3、多吃膳食纤维
4、增加主食中的蛋白质
5、炒菜时要用急火煮,少加水
食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响 。加工时间越长,温度越高,水分越多,糊化就越好,GI也越高,所以炒菜时最好用急火煮,少加水 。
妊娠糖尿病饮食要注意什么
妊娠糖尿病妈咪和一般怀孕妈咪一样,热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素B群等,都不可少只是在餐次上需特别注意,在总热量不变下,最好少量多餐,并注意质与量之分配,如此可使血糖较平稳 。
妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖,饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础 。
准妈妈的血糖偏高会影响胎儿的生长发育，那么，血糖高的准妈妈在饮食方面有哪些注意事项呢？
孕期血糖高，哪些食物能吃？哪些食物不能吃呢？准妈妈在孕期非常容易出现血糖失控的问题，因为准妈妈体内的激素在孕期发生了变化 ， 胰岛素的分泌量明显减少，而胰岛素是人体内降低血糖的激素，因此，准妈妈在与孕前摄入同等糖分的情况下，孕期的血糖升高得更快 。所以，准妈妈在孕期要尽量减少含糖食物的摄入量，多吃蔬菜、粗粮等含糖量低的食物 。
含糖量高的食物主要有这四类 ， 分别是：第一、油炸类食物，比如：汉堡、炸鸡腿、薯条、薯片等；第二、含糖量高的零食，比如：巧克力、蛋糕、蛋挞、曲奇饼干等；第三、含糖量高的水果 ， 比如：榴莲、西瓜、荔枝、桂圆等；第四、糊状的食物，比如：粥、烂面、芝麻糊等 。准妈妈在孕期要不吃这些食物，特别想吃的时候，可以少量吃一些，但一定要控制好摄入量 。
准妈妈在孕期要做到荤素搭配，控制好高蛋白食物的摄入量，而蔬菜的摄入量则可以适当增加一些，这样做就能在确保营养均衡的同时控制好血糖 。此外，准妈妈在孕期要做到粗细搭配，大米和面食的摄入量要控制好 ， 并适当增加粗粮的摄入量，这样做就能在填饱肚子的同时控制好血糖 。当然，准妈妈还要适量吃一些水果，这是孕期必不可少的食物，但是，水果的糖分含量普遍偏高，所以，准妈妈要尽量吃番茄、黄瓜等低糖水果 ， 而且每天的摄入量不能超过500g，这样做就能避免出现血糖升高过快的问题 。
结语准妈妈在孕期要合理调整饮食，尽量控制好含糖量高的食物的摄入量，并采取荤素搭配、粗细搭配的饮食方式，这样做就能达到控制孕期血糖的目的 。
###其它资料参考###分析妊娠期高血糖饮食注意什么
王医生主任医师
原则1注意热量需求
妊娠初期不需要特别增加热量 ， 中、后期必须依照孕前所需的热量，再增加300大卡/天 。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响，故孕期中不宜减重 。
原则2注意餐次分配
为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要 。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升 ， 且母体空腹太久时 ， 容易产生酮体 ， 所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5～6餐 。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心 。
原则3摄取正确糖类
糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常 ， 并避免酮体产生 。不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重，而完全不吃饭而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加 。如有需要可加少许代糖，但应使用对胎儿无害的AcesulfameK 。建议您尽量选择纤维含量较高的未精制主食 ， 可更有利于血糖的控制 ， 如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等 。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高因此早餐淀粉类食物的含量必须较少 。
原则4注重蛋白质摄
洪医生医师
饮食治疗：妊娠期糖尿病是妊娠期发生或发现的糖耐量异常的总称其治疗措施是由饮食控制运动疗法和(或)胰岛素等组成的综合治疗措施饮食治疗是基础部分病情较轻者单纯饮食控制和运动疗法即可以获得满意的血糖控制需要胰岛素治疗者饮食控制也可以降低患者胰岛素需要量
A.饮食治疗的适应证和目的：
a.饮食治疗的适应证：饮食治疗是多种疾病进行综合治疗的重要组成部分它是糖尿病和妊娠期糖尿病患者综合治疗措施的基础而且在妊娠期饮食治疗还可以应用于以下情况：第一不能诊断妊娠期糖尿病但存在血糖异常如50g葡萄糖筛查试验1h血糖超过7.2mmol/L第二孕妇孕前体质指数(body mass indexBMI)超过24第三孕期体重增长过快第四胎儿偏大
b.饮食治疗的目的：饮食治疗首先是科学地计算每天需要的总能量和相应的膳食总量然后进行合理的食物选择和分配以维持正常的生理需要使患者的血糖血脂和体重控制在正常范围内恰当的饮食治疗可以保证患者基本的能量需要提高患者的生命质量同时还可以减少各种糖尿病急性并发症的发生减少或减慢糖尿病血管和神经等慢性
李医生其他
妊娠糖尿病饮食，首先禁止吃甜食和许多种水果,因为葡萄糖,蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯,土豆,藕等；最好也不要饮酒. 可以多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢.如玉米,小麦,白菜,韭菜,豆类制品.含糖低的蔬菜.如韭菜,西葫芦,冬瓜,南瓜,青菜,青椒,茄子.而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃. 多吃含钙的食物.缺钙能促使病情加重.如虾皮,海带,排骨,芝麻酱,黄豆,牛奶等. 富含硒的食物.硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性.如鱼,香菇,芝麻,大蒜,芥菜等,它们能降低血糖,改善糖尿病症状. 富含维生素B和维生素C的食物.补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变,肾病有利.如鱼,奶,白菜,豆类以及青菜,芥菜,甘蓝,青椒,鲜枣等. 此外,南瓜,苦瓜,洋葱,黄鳝等对病人多饮,多食,多尿症状有明显改善作用,有降低血糖,调节血糖浓度的功能,适宜多吃.
以上是对“妊娠期高血糖饮食注意什么”这个问题的建议 ， 希望对您有帮助，祝您健康！
罗医生医师
您好，引起妊娠糖尿病的原因有好多，比如遗传史，高糖食品的增加等，我认为妊娠糖尿病应该吃以下的食物：
第一，食量要控制 。糖尿病准妈妈一般食欲都好，进食量比正常的孕妇多，这时一定要控制饮食量 。主要是限制米、面、薯类食物，每日在250克左右 。
第二 ， 适量增加脂肪摄入 。由于糖尿病准妈妈的食量要控制，主食碳水化合物类食物供给就需要减少 ， 那么脂肪进食要适量增加，用以维持每天的供热量 。
第三，蛋白质的供给要充足 。糖尿病准妈妈要控制饮食量，但是蛋白质的进食量不能少 ， 要比正常孕妇的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些 。提醒糖尿病准妈妈特别要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质 。
第四，多吃含钙高的食物 。糖尿病准妈妈要多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，比如牛奶、鱼、虾皮、动物肝脏都是补充矿物质的很好的食物来源 。
张医生医师
病情分析： 你还 ， 妊娠糖尿病是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象，其发生率约百分之一到三 。筛检的方法是在怀孕二十四到二十八周之间，喝五十公克糖水，一小时后验血糖，若血糖数值超过标准，则须进一步做一百公克耐糖测试 。会不会变成糖尿病这个不好说 。
意见建议：你好 ， 建议你所有妊娠期合并糖尿病的孕妇均需要控制饮食，因为空腹时极易出现饥饿感 ， 故可将全日食物量分为4-6次吃，临睡前必须进餐1次 。合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素的食品，注意维生素、铁、钙补充 。水果的补充最好是在两餐之间 ， 并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等 ， 千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果 。
以上是对“妊娠期高血糖饮食注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄医生医师
病情分析： 您好：妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖，饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础 。根据食物交换表拓宽食谱，在总热量限定的前提下，多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物，以减少体内血糖浓度的波动 。
意见建议：饮食要多样，一天所摄入的卡路里和碳水化合物要均匀分配 ， 确保正餐和零食的比例合理 。不要错过任何一餐 。吃饭要坚持定时定量 ， 每餐饭量差不多 。增加蛋白质的摄入量 ， 尽可能不要吃水果、喝果汁 。尽量选择低升糖指数的水果，如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等 。而西瓜、香蕉相对而言 ， 血糖生成指数较高，尽量少吃 。水果最好在餐间食用 ， 每天一份的量 。若妊娠糖尿病期间的血糖控制不理想，可考虑用黄瓜、西红柿等代替水果 。
逐医生医师
病情分析：您好:建议吃升糖指数低的水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.因为水果中含有大量的维生素,纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的.水果中含的糖分有葡萄糖,果糖和蔗糖,其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加,再者,水果中含糖量多少不一,所以,不可等同看待.每百克食品量在10克以下的有青梅,西瓜,甜瓜,椰子乳,橙,柠檬,葡萄,桃,李,杏,枇 杷,菠萝,草莓,甘蔗,椰子,樱桃,橄榄等,糖尿病人 可以选用.含糖量在11-20克的水果有香 蕉,石榴,柚,橘,苹果,梨,荔枝,芒果 等,就得小心选用.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案,
以上是对“妊娠期高血糖饮食注意什么”这个问题的建议 ， 希望对您有帮助，祝您健康！
宫医生医师
你好，根据您的检查结果考虑是可以饮食运动治疗的，正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全 ， 以便获取均衡营养 。建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头 。但都要注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖 。具体每次饮食的量 ， 根据每个人的耐受量和程度，应有营养师制定 。同时在要密切的关注血糖，适量运动 。祝您健康H
杨医生医师
病情分析： 糖尿病是一种内分泌性疾病，主要典型表现为多饮、多尿、多食和消瘦，但是很多患者并不都是那么典型，主要是表现为血糖高于正常 。血糖连续高于正常，就是糖尿病了，那么就应该注意进行治疗了，可以先通过饮食和运动，如果仍控制不住 ， 就要加服降糖药物进行治疗了 。平时饮食中注意多家控制，不要吃得太多，不要吃含糖过高和淀粉含量过高的食物，要定期监测血糖，及时调整药物, 祝健康快乐 。
意见建议：这个餐后建议最好是少量进食含糖量高的食物，定期检查一下血糖，希望能帮助您，希望能被采纳 ， 多谢 。
李医生医师
病情分析： 不知道你们家有没有家族糖尿病史，如果有家族糖尿病史，你生下宝宝以后可能就是一个真正地糖尿病病人了 。如果没有家族糖尿病史，只是妊娠糖尿病，孕妇在生下宝宝后，血糖可以恢复正常 。产后60天空腹验血糖，检查是否恢复 。
意见建议：患糖尿病的母亲,其乳汁中也不会含有特别的毒素,所以是可以喂养婴儿的 。但是,要在母亲血糖控制良好的情况下才可以用母乳喂养如果母亲的血糖较高,需要用药物治疗,则必须是胰岛素治疗 。因为口服液药可能由母乳转入婴儿体内,对婴儿产生不良影响.
路医生医师
妊娠期糖尿病食谱，妊娠期糖尿病人饮食原则
妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖，饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础
1.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法 。饮食清淡 ， 不宜过咸过油 。
2.汤以素汤为主 ， 少食排骨、骨头汤 。
3.忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等) 。
4.少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量 。草莓、苹果和猕猴桃应优先选用，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃 。
5.适当参加室外活动，尤其是餐后散步 。
滕医生医师
病情分析： 你好 。妊娠期糖尿病主要是在怀孕周期当中出现的，如果你认真恢复，注意体重的话 ， 将来可以恢复正常的，但是，你如果不注意你生活的饮食的情况下，就会转而变成真正的糖尿病 。
意见建议：喂奶也是可以的，可能你的小宝宝，因为糖尿病的原因，个体比较庞大，身高体重的，都比一般的孩子要高一些，有巨婴的倾向 ， 这样，就要更注意平时的饮食情况等，如果有条件的话 ， 可以多运动，控制血糖的升高，减少主食的摄入，可以适量的.多吃牛肉等 。
郭医生医师
问题分析：你好； 正常血糖浓度是3.9-6.1毫摩尔每升，餐前空腹血糖大于7.00 ， 或餐后2小是血糖大于11.1 再加上有糖尿病的症状就能诊断糖尿病，糖尿病属于是一种代谢性疾病，是没有传染性的，与遗传有一定的关系，预防的重点是 ， 减少糖的摄入，减轻体重，合理饮食，积极的运动等才是最佳的方法 。不要相信有治疗糖尿病的特效药
意见建议： ， 以免引起血糖的 波动，导致并发症可以说只要超过正常值，可以说血糖高，需要控制饮食
以上是对“妊娠期高血糖饮食注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助 ， 祝您健康！
谭医生主治医师
早餐：鸡蛋一个 ， 纯牛奶一袋，面包或者饼干26克 。中餐：米饭,主食150克，肉豆蛋类138克，蔬菜不限.晚餐：米饭主食150克，肉豆蛋类138克，蔬菜不限，不能吃的水果极其它：粉条.干枣.桂园.柿饼.香蕉.荔枝.红果.葡萄.石榴.土豆.苹果.梨.南瓜.桃.枇杷.樱桃.杏子.可以吃的：生菜.菠菜.白菜.青菜.冬瓜.黄瓜.西红柿.茄子.韭菜.笋子.花菜.空心菜.西瓜.豆荚.丝瓜.萝卜.香菜.柠檬.
俞医生医师
指导意见：1, 糖尿病是一种内分泌性疾?。饕湫捅硐治嘁⒍嗄颉⒍嗍澈拖?，但是很多患者并不都是那么典型，主要是表现为血糖高于正常 。血糖连续高于正常，就是糖尿病了，那么就应该注意进行治疗了，可以先通过饮食和运动，如果仍控制不住 ， 就要加服降糖药物进行治疗了 。平时饮食中注意多家控制 ， 不要吃得太多 ， 不要吃含糖过高和淀粉含量过高的食物，要定期监测血糖，及时调整药物, 祝健康快乐 。
以上是对“妊娠期高血糖饮食注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助 ， 祝您健康！
吕医生医师
病情分析：你好，孕妇空腹不超过5.1mmol/L，孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L 。
意见建议：你好，孕妇平时应合理安排饮食 ， 营养要均衡 。另外注意休息，避免高糖食物，如各种糖果 ， 甜食 。选择高纤维食物，如粗粮，含纤维高的蔬菜 。定时定量进餐，可以少量多餐，保证蛋白质的摄入，多饮水 。谢谢 。
杨医生医师
病情分析： 妊娠糖尿病患者产后要注意体重的控制及饮食的控制 ， 通过运动及适当节食来控制血糖及体重，这样既可以避免被糖尿病所扰，而且还能恢复原本优美的身姿 。
意见建议：如果没有家族糖尿病史，只是妊娠糖尿?。懈驹谏卤Ρ?，血糖恢复正常 。注意少吃多餐，不要吃油炸食品 ， 不要吃含糖量高的水果等 。宝宝出生后，也一定要注意不要给宝宝吃甜食，不要让宝宝吃的过胖 。
冯医生医师
问题分析：您好，在怀孕期间吃甜食与妊娠期糖尿病没有直接的关系，妊娠期糖尿?。饕?个原因 ， 第一就是在怀孕期间分泌紊乱而引起的 ， 第二就是子啊怀孕期间孕妇体重增加过多，营养过剩导致的，
意见建议：所以妊娠期糖尿病与吃糖并没有直接的关系，但是在怀孕期间，空腹血糖还是需要检查的，建议您下次产检的时候就可以检查空腹血糖，至于奶粉您现在是可以喝的，
林医生医师
病情分析：您好，建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等 。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果 。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等 。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头 。但都的注意量 。
意见建议：建议到院营养科咨询专业营养师 ， 结合患者的病情，制定个体化的饮食治疗 。妊娠糖尿病患者控制好血糖最好是打胰岛素治疗
以上是对“妊娠期高血糖饮食注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱医生医师
病情分析： 你好，这个情况考虑是糖尿病导致，可口服药物和胰岛素的联合治疗 。水果是不能吃的，可以多吃蔬菜，比如黄瓜和柿子 。根据血糖调整药物的使用剂量和控制糖的摄入量 ，
意见建议：少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯 。含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取 。配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制 。
###其它资料参考### 女性朋友怀孕之后 ， 除了要预防感冒、定期产检、加强营养外，还要警惕妊娠期间所发生的疾病，比如妊娠期糖尿病 。因为临床上发现许多妊娠糖尿病患者并无自觉症状，但经过检查却发现血糖值很高 。妊娠糖尿病如不被重视，会对母婴造成严重危害 。那 妊娠期糖尿病饮食应注意什么 呢？
妊娠期糖尿病饮食应注意什么1、饮食量要控制 。患糖尿病的孕妈咪一般食欲都好，进食量较正常的孕妈咪多，这时一定要控制饮食量 。主要是限制米、面、薯类食物，每日在250克左右 。一日三餐七成饱，要少吃多餐，不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生“巨胎儿” 。一般每日每公斤体重约需的热量为30-35干卡 。
2、严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉 。原来吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在医生的指导下 ， 慢慢减量 ， 直至停服 。
3、蛋白质的供给要充足 。患糖尿病的孕妈咪要控制饮食量 ， 但是蛋白质的进食量不能少，要与妊娠期相同的正常孕妈咪的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些 。特别要多吃一些豆制品 ， 增加植物蛋白质 。
4、脂肪供给要适量 。由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量 。并可适量进食一些干果 ， 增加供给脂肪 。
5、补充维生素和矿物质 。多吃一些蔬菜补充维生素 ， 经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、动物肝以补充矿物质 。为了补充人体所需营养，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的变化 。
6、宜多吃的食物 。南瓜、燕麦、荞麦、葛根、苦瓜、苦丁茶、绞股蓝茶、田螺、鳕鱼、黄鳝、玉米须、洋葱等有降血糖作用，可经常吃 。
妊娠糖尿病食谱里脊肉炒芦笋
材料：黑木耳适量，嫩里脊肉150克，青芦笋3根，大蒜4瓣，盐少许，胡椒粉1/2汤匙 ， 淀粉1小匙，水1大匙 。
做法：
1、将黑木耳洗干净，捞起后沥干，切丝备用 。
2、将嫩里脊肉切成细条状，粗细和芦笋相当 。
3、把里脊肉和芦笋都切成小段，每小段约3厘米长 。
4、将锅预热，加入少许油，先把蒜片爆香 ， 再放入里脊肉、芦笋和黑木耳拌炒均匀 。
5、加入盐和胡椒粉炒熟后盛盘，将淀粉加水勾芡好淋上即可 。
功效：降血糖 。
1、将各种蔬菜拌炒在一起，可以增加对宝宝神经管发育相当重要的叶酸的摄入量 。另外 ， 蔬菜的热量低，即使是孕妇吃得很饱，也只是摄入了少许热量，血糖不会升高 。
2、青芦笋含有丰富的维生素E、维生素C和纤维素，有清血和平衡血糖的功能 。
除了芦笋、黑木耳之外，孕妇也可以根据自己的喜好，搭配一些玉米笋、草菇等时令蔬菜 。
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###其它资料参考### 妊娠糖尿病孕妇宜食用血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物 。来看看经典的妊娠期糖尿病食谱 。
妊娠期糖尿病的食谱
患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物 。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等 。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果 。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等 。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头 。
无论吃什么，都需要注意适量 ， 妊娠期糖尿患者应少吃多餐，每天5―6餐适宜 。
我为大家推荐经典妊娠期糖尿病食谱：
经典食谱1
早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克
早点：苏打饼干25克
午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
午点：黄瓜汁150克
晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
晚点：牛奶220克
其他：色拉油25克、盐4克
经典食谱2
早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
早点：咸切片面包
午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
午点：黄瓜150克
晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
晚点：西红柿150克
其他：色拉油25克、盐4克
经典食谱3
早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
早点：豆腐脑250克
午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克
晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克
晚点：西红柿150克
其他：色拉油25克、盐4克
经典食谱4
早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克
早点：花卷30克
午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克
午点：橙子150克
晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克
晚点：牛奶220克
其他：色拉油40克、盐4克
经典食谱5
早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克
早点：柚150克
午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克
午点：小花卷30克、西红柿150克
晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克
晚点：牛奶220克
其他：色拉油25克、盐4克
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孕中期防治妊娠糖尿病食疗方 孕晚期防治妊娠糖尿病食疗方妊娠期糖尿病饮食注意事项
饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法 ， 85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制 。专家称，与一般的糖尿病患者不同的是，妊娠期间的饮食控制标准相对较松 ， 因为其还需满足孕妇及胎儿能量的需求 。妊娠糖尿病饮食要注意什么呢?
1、多选粗粮
以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70 ， 但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包 。
2、简单就好
蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨 。
3、多吃膳食纤维
在可摄取的份量范围内 ， 多摄取高纤维食物 ， 如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果 。
4、增加主食中的蛋白质
在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI ， 例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37 。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维 。
5、炒菜时要用急火煮，少加水
食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响 。加工时间越长 ， 温度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水 。
6、多吃点醋
食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低，所以在副食中加醋或柠檬汁 ， 也是调节GI的有效方法 。
妊娠期糖尿病人的饮食建议妊娠期糖尿病人吃什么水果好
妊娠期糖尿病患者可以吃一些水果，不过要注意选择种类、数量等 。
1、选择低糖水果：如苹果、草莓、油桃等 。
2、每次吃水果不宜太多 ， 最好不要超过100克 。
3、在两餐中间吃，切忌餐后食用 。一般可选择上午9∶00―9∶30，下午15∶00―16∶00，晚上睡前21∶00左右为宜，最好选在加餐时间吃，可直接作为加餐食用，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动 。而餐后吃水果，对血糖高的孕妇很不利，更不宜每餐都吃水果 。
4、吃水果后，要适当减少主食 。平时，每吃100―125克水果，应减少主食25克，对调节血糖有好处 。
妊娠期糖尿病患者宜吃的水果：
1、猕猴桃：猕猴桃热量低，含糖量也很低 。对皮肤特别好，猕猴桃的营养成分非常的丰富 。非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用 。猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状 。
2、苹果：吃苹果是可以预防糖尿病的 。因为苹果中有铬 。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性 。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用 。这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果 。
3、柚子：柚子里含有胰岛素” 。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效，柚子的果肉里含有柚皮甙 。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素 。
4、草莓：草莓那么甜，妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓？很多人一定咋舌，觉得我在瞎说 。草莓含有丰富的钾 。可以缓解糖尿病患者口渴的症状 。除此以外，草莓的实际含糖量很低 。
5、樱桃：樱桃酸酸甜甜 ， 是妊娠糖尿病可以吃的水果之一 。而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的 。樱桃中有花青素 。可以帮助促进胰岛素分泌，绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，而且是越吃越健康的水果 。
妊娠糖尿病不能吃什么
妊娠糖尿病患者应更注意饮食，以下食物均不能吃：
1、避免高糖食物，如各种糖果、甜食 。
2、减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下 。
3、避免油腻和含脂肪高的食物 ， 如油炸食品及瓜子、花生等 。
4、避免含胆固醇高的食品，如动物内脏 。
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菌香杂粮米糊 香菇笋丁小炒适合孕妇吃的低糖水果
孕妇在孕期需要补充维生素、叶酸、铁质等营养元素，从水果中摄取当然是首选 。不过孕妇吃水果时应注意不要选择糖分过高的水果 ， 特别是患有妊娠糖尿病的孕妇来说，选择低糖水果非常重要 。
适合孕妇吃的低糖水果：
1、柠檬
柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果 。柠檬含有丰富的维生素C ， 具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C 。
2、柚
在平时生活中，孕妇适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效 。柚子性寒味甘、酸 ， 适当食用具有胃消食的作用，对各种原因引起的咽喉红肿等症状具有很好的治疗功效 。孕妇吃柚子，可以直接食用之外，也可以将柚子榨汁饮用 。
对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，柚子也是比较好的水果，因为柚子含有丰富的胰岛素样成分，因而适当食用可以降血糖 。
3、樱桃
樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果 。孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用 。樱桃中还含有丰富的果胶 ， 这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量 ， 从而让血糖平稳快速的下降 。因此建议患有高血糖的孕妇 ， 在平时可以多吃些樱桃 。
4、.梨
中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用 。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃 。
5、番石榴
番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质 。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果
7、雪莲果
【怀孕糖尿病吃什么食物不能吃什么食物有哪些】 雪莲果的果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质 ， 及钙，锌，镁等多种微量元素 。雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高 ， 热量低 。富含水溶性是纤维 ， 其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合肥胖的孕妇以及患有糖尿病孕妇食用。
