红糖鸡蛋适合什么人吃
红糖煮鸡蛋吃了有什么好处？？
红糖水煮鸡 蛋做法非常简单，但是红糖 水煮鸡蛋可又不仅仅是糖水这么简单，那可是一道药膳，有着非常高的营 养价值和 养生 保健功效 。
红糖煮蛋有什么好处？
1、调经活血补 中益气健脾胃 。红糖煮鸡蛋可让身体温暖，增加 能量，活络气血 ， 加快血液循环，月经也会 排得较为顺畅 。经后若 感觉精神差，气色不好 ， 可以在每天中餐前，喝一杯浓 度约20%的红糖水 。不适症状较重时 则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善 。红糖鸡蛋也可 以加入白木耳，枸杞，红枣或是 红豆一起煮 。红糖水具有补中 益气，健脾胃，暖胃的功效 。
2、利于产 妇恢复体力排出恶露分泌乳汁 。孕妇产 后失血多，体力和能量消耗大 ， 在产后的7～10天中吃红糖煮鸡蛋，能补 充能量，增加血容量，有利于 产后体力的恢复 ， 且对产后子宫的收缩，恢复，恶露的排出 以及乳汁分泌等，也有明显 的促进作用 。同时能缓解腹胀，腰紧症状 。
3、滋润 养生。红糖鸡蛋 也能用于外敷，同样具有滋润的功效 。老一辈的 人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口 又红又肿，疼痛难耐的时候，此时父母 会取少许浓度较高的红糖水涂抹于红肿处，一会 儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退 。秋冬 季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒，也可 用红糖水洗擦，清洁 ， 可有效地减轻干痒的 感觉 。红糖加桂圆 ， 姜汁共煮，有补血 效果；取番薯，红糖，姜汁一同煮，不仅具有 养生功效更是一道别具风味的点心 。
鸡蛋鲜为人知的三大 功效 鸡蛋是一种营养丰富的食品，而除了其 普通的功效外 ， 俄罗斯“医学论坛”新闻网还盘点鸡蛋另 外三种鲜为人知的益处 。
1、多吃鸡蛋眼 睛“亮” 。鸡蛋在这一点上丝毫不逊色于胡萝卜 。很多 研究表明，每天都吃鸡蛋的人很少会患白内障 。
2、多吃 鸡蛋头发长得快 。研究发现 ， 爱吃鸡蛋的人 头发长得更快 。因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长 。专 家建议女性每天要摄入425毫克胆碱 ， 男性为500 毫克，而一个鸡蛋中就含 有约300毫克胆碱 。红糖的原料是甘蔗 ， 未经过精 炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更容 易被人体消化吸收 ， 因此能快速补充体力、增加 活力 。其中不仅含有可提供热能的 碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的 核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元 素锰、锌、铬等各种元素 。此外 ， 红糖的 含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍 。如何做 红糖鸡蛋
做法：
1、材料准备：清水一碗半 ， 生鸡蛋3个 ， 红糖100g 。
2、取一碗半的 水(平时吃饭用的小碗就可以 ， 也可以看自己的 锅大小) ， 开始加热，等到水里出现水泡后 ， 打入鸡蛋 。
3、待水开，鸡蛋蛋白收在一起，加入红糖 。
4、加糖1分钟后捞起鸡蛋，加少量汤取可食用 。
5、如果怕有其它的味道，可放两片姜片在里面 。
说到红糖煮鸡蛋，相信很多人不会陌生 ， 尤其是对女人 。红糖和鸡蛋都是营养丰富的食物，两种食物的结合更是有营养 。
一、红糖煮鸡蛋有什么功效?
红糖具有较高的能量物质，可以快速补充体力、含有多种营养物质 。而鸡蛋中含有的营养价值也是众人皆晓的 。
1、调经养胃
红糖煮鸡蛋具有健脾胃、补中益气的作用功效，可以使身体能量充沛、活络气血 ， 帮助月经顺畅等 。
2、排毒养颜
红糖鸡蛋水用于外敷时，亦具有排毒滋润的作用 。除此之外，还可以减轻肌肤干痒、瘙痒、疼痛、红肿等症状 。
3、帮助排出恶露
孕妇在产后因为失血过多、体力消耗较大，此时适当补充红糖鸡蛋水，不仅可以补充体力、增加血流量，还可以帮助恢复子宫收缩，进而帮助恶露排出和分泌乳汁等 。
二、如何煮才正确?
红糖水比之红糖更易于让人体吸收其中的营养成分，所以人们常常制作红糖水来食用 。下面是基础版的红糖煮鸡蛋：
1、材料：一碗半清水、3个生鸡蛋、100g的红糖 。
2、做法：将清水加热，直到出现泡泡时打入鸡蛋 。等到水开、鸡蛋煮熟即可加入红糖 。此时即可饮用，若是觉得味道不适时，还可以放入两片生姜 。
大家不要忘了还有其他作用功效，可以加入枸杞、红豆、红枣一起煮食，有着丽水利尿的功效 ， 可以帮助患者缓解经期腹胀、腰酸的症状 。而与桂圆、姜汁一起煮，还可有起到补中益血的功效 。
没什么好处 ！
大多数人认为红糖补血，其实红糖是从 甘蔗 中提取的 。
把甘蔗榨汁，然后熬煮，水分蒸发了，甘蔗汁被浓缩，成了糖浆 。糖浆结晶出来糖晶体，剩下的棕黑色的液体，叫做糖蜜 。
用传统的土办法是没法把糖晶体和糖蜜完全分离开的，得到的糖晶体都会掺杂着糖蜜，颜色是红色的，这就是红糖 。
红糖因为没有 精炼提纯，钙、钾、铁等微量元素是稍微高了那么一丢丢 ， 但 不可能 有补铁补血的作用 。
一汤匙红糖的量大约是20克，里面含有6克糖蜜，含有0.3毫克的铁 。一个19-50岁的妇女一天需要从膳食中摄入18毫克的铁 ， 相当于要喝60碗 这种红糖水 。
红糖，本质都是 糖 ， 吃多了都会增加 月半、龋齿、慢性疾病 等风险 。
所以，红糖煮鸡蛋和清水煮鸡蛋，营养价值是 差不多 的，并不会有质的改变 。
一看到题目中的红糖煮鸡蛋，就马上想到了一个特殊人群～产妇及例假期女性，这个人群对红糖水能补血深信不疑 。这么说 ， 如果你想变胖，那红糖煮鸡蛋没毛病，如果你是单纯指望红糖补血，那真是不靠谱！
红糖煮鸡蛋，可能大多数人忽略了鸡蛋的好处，把更多目光锁定在了红糖身上 。不管小孩，年轻人，老年人，每天坚持吃一个鸡蛋是非常好的 。那红糖到底好不好？
红糖在我们的日常生活极其常见，是营养成分非常单一、热量极高的食品 ， 几乎只提供能量，多吃都没有什么好处 。
不过，在特殊日子里我也会喝一碗热乎乎的红糖水，不为补血，只为暖肚！因为无论是红糖还是白糖，它们所含的主要成分都是蔗糖，可提供能量，能快速补充体力 。用热水冲泡，可让身体快速温暖，增加能量，特殊的日子里缓解肚子冰凉带来的疼痛 。
所以 ， 至于民间流传的那些红糖的保健功效 ， 大多都是营销噱头 。建议大家在平时都要适当的控制糖的摄入，不要盲目相信红糖的“保健功效”而吃很多红糖 。
作者：孙秋燕国家二级公共营养师 /国家注册营养技师
红糖煮鸡蛋最大的好处是心理上的，吃这东西的主要是产后和经期妇女和其他女性，原因是迷信红糖的所谓 健康 效益 。既然信，总会有些效果，比如痛经会变得能忍受，不至于满床打滚 。
关键是值不值得这么做 。
鸡蛋如果每天吃一两个的话算 健康 的饮食习惯，但吃鸡蛋的方法很多，煮一煮就可以了 。红糖则是一种不 健康 的习惯，完全是空白卡路里 ， 那些所谓的 健康 效益全是没谱的事 。吃红糖煮鸡蛋就是不 健康 的饮食习惯，多吃会导致肥胖 。
很多人相信红糖补血，这是无稽之谈 ， 如果贫血的话，要注意补铁，多吃富含铁的食物 。因为相信红糖补血 ， 吃了很多红糖补鸡蛋之类的食物，只会吃成一个贫血的胖子 。
再比如经期，绝大多数人来例假流的那点血是不会导致贫血的 ， 没有必要补 。痛经绝大多数情况吃一片布洛芬就解决了，迷信红糖这类东西，虽然有点安慰剂效应，但该疼还疼，明明有安全有效的止痛手段，非要喝红糖而忍着，这不是自找罪受吗？
还有坐月子就是个陋习，吃红糖煮鸡蛋坐月子是陋习+1 。
看到这个题目，勾起了我儿时的回忆 ， 那时候经常偷吃妈妈用红糖煮的鸡蛋 ， 小时候只觉得特别好吃 。没想过他的营养价值，今天终于可以扒一扒他的营养价值啦 。
鸡蛋是老少皆宜的营养食物，可以补充蛋白质、卵磷脂和铁 。红糖中含有各种单糖和多糖类的物质，可加速细胞代谢，为细胞提供能量 。红糖中的叶酸和微量元素可以刺激机体的造血功能 ， 增加血容量 。红糖中的维他命和抗氧化等物质可以促进细胞代谢物的排泄和细胞结构的重建等 。两者的结合可以补充能量 ， 有很好的 养生 保健作用，老人、小孩、孕妇都适用 。红糖煮鸡蛋对于女性来说，是补血暖宫的最佳选择，可以让身体温暖，活络气血，加快血液循环 ， 可以改善女性的月经情况 。红糖煮鸡蛋特别适合产妇 ， 能够补充能量和血容量，有利于产后体力的恢复，对子宫的收缩、恢复，恶露的排出以及乳汁的分泌等 ， 有明显的促进作用 。红糖鸡蛋水还可以外敷，具有皮肤排毒养颜，减轻肌肤干痒、疼痛、红肿等症状 。
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红糖煮鸡蛋，吃了既补充营养又补充能量，对于生理期的女性或者早餐想要迅速为身体补充能量的朋友来说的确是不错的选择 。
红糖煮蛋的营养价值
很多人有这样的误区红糖煮蛋可以补铁，其实红糖里面所含有的矿物质也就是铁并没有想象的那么多，所以用它来补铁的确不可行 。然而，对于生理期不适的女性它的确有食疗作用，为什么呢？
1、生理期的饮食需求，一般来讲你在生理期的前后是否有这样的情况，食欲旺盛，喜欢辛辣 ， 这是正常的需求，因为身体里激素变化的结果，这个时候建议你适当的依据自己的身体需求适当进行食补 。当然这个时候高能量又高营养的红糖鸡蛋很适合，红糖含有的糖分也就是我们所说的碳水化合物含量丰富 ， 同时，鸡蛋中的营养蛋黄中含有的卵磷脂和蛋清中含有的蛋白质都非常的不错 。如果你在生理期前一两天吃不进去什么东西 ， 那么红糖鸡蛋可以迅速为你补充营养 。
2、你的美肤早餐对于上班族，早饭常常会被忽略，有的朋友还没有吃早餐的习惯 ， 但是还是会饿，这个时候怎么办？可以尝试带一个红糖鸡蛋，糖是为宜一种马上为大脑补充能量的营养物质，鸡蛋的营养也足够让你一上午体力充足，适当的时候还可以搭配一小杯酸奶 。
红糖鸡蛋怎么做？
红糖鸡蛋的做法很简单，先将红糖用热水化开，加入鸡蛋熬煮，待鸡蛋熟后，将鸡蛋壳敲碎，让红糖汁渗入鸡蛋中即可 。一般吃的时候再将鸡蛋捞出，煮好后将锅子放在冰箱冷藏层中，随吃随热即可 。
红糖+鸡蛋等于补充了糖分、脂肪和蛋白质 。糖、脂肪、蛋白质是人体所需的三大必要营养物质 。所以说，一碗红糖煮鸡蛋，非常有营养 。
糖这种东西，对人体具有一种魔力 。能够迅速让人从疲惫中缓解过来 。曾经美国的奴隶主发现，只要给黑奴们一杯甘蔗汁（含有大量的糖），黑奴们马上就有了干劲 。一战时，德国发现给士兵吃糖可以有效缓解战士的疲惫，以及舒缓战士紧张的心情，使战士从紧张、恐惧的心情中恢复过来，因此给战士发放了大量的糖 。这就是糖的魔力 。
而红糖，相比于白砂糖，则更加营养 。因为红糖是直接由甘蔗熬制而成，因此保留了蔗汁中的成分，不但具备糖的功能 ， 还含有丰富的维生素与微量元素 。这就要比精炼提纯的白砂糖更加营养 。
而鸡蛋，不用说了，是公认的好东西 。是一种廉价的、优质的蛋白质来源 。
红糖和鸡蛋结合在一起，成为了一道难以抗拒的美味，同时也是手术后患者、产后新妈妈、久病体弱者的恢复良药！
红糖中的糖分可以补充能量，让人从疲劳中恢复，还能安抚人的情绪，让人感到平静和愉悦 。
红糖中的维生素和微量元素有助于促进康复
蛋白质有助于促进机体提高抵抗力和伤口愈合
好处颇多，而且制作太简单方便了，几乎谁都会做，谁都可以做 ， 上到天子贵族，下到平民百姓，都吃的起，做的来 。
但是 ， 我们也可以看出来，红糖煮鸡蛋是一种含有高热、高能的食物，对于糖尿病病人、肥胖者，或者营养本身就过盛者，还是就不要吃了
提到“红糖水煮鸡蛋”，应该是经常在“坐月子”阶段听到的一种食物，鸡蛋是好东西，红糖也是不错的食材 ， 两者都是建议孕妇吃的，但其实 ， 细细分析一下该食物的营养价值，可能也没有太厉害的“过人之处” 。
鸡蛋，富含优质蛋白质、卵磷脂、矿物质铁等营养物质 ， 对于身体的形成、恢复、补充能量方面有着不错的作用；另外，鸡蛋当中的优质动物蛋白利于吸收 。但是关于红糖，其实就是一种普通的糖类物质，并没有江湖中流传的那些神奇的作用 。
红糖，一种女性朋友最钟爱的食物，肚子疼要喝它，补血也会选择它；但其实更多的是 养生 谣言；鸡蛋 ， 一种全营养食品，蛋白质丰富且吸收率较高，建议各种人群每天都要摄入 。当两种不错的食物完美结合，就又生成出一种广大妇女最爱的“ 养生 佳品”—“红糖水煮鸡蛋”，无论是生理期还是坐月子 ， 这种食物都被神话出超强的作用 。而且最近，网络上关于它又出现一则新型言论，有人称“红糖水煮鸡蛋”会生成丙烯酰胺，长期食用很可能会致癌，这是真的吗？吃了这么多年的红糖鸡蛋 ， 真有这么吓人？
细看原理，其中说到致癌的依据是“红糖＋鸡蛋”发生的美拉德反应中会产生丙烯酰胺物质，而这种物质是一种致癌物 。
但是，事实并非像文章所描述的那样 。
首先，丙烯酰胺主要是在高碳水化合物、低蛋白质的植物性食物加热烹调的过程中产生，一般在140-180℃时是其生成的最佳温度 。
但是，红糖水煮鸡蛋是一种“水煮低温烹调”，根本不会达到140-180℃ 的高温，所以您根本没有必要担心在这个过程中会产生丙烯酰胺，更不需要考虑它是否会致癌 。
加工温度较低，在低温烹调的过程中，丙烯酰胺的水平其实特别低，水含量对于丙烯酰胺的形成影响较大；例如在焙烤、油炸食品的过程中水分减少，而且表面温度升高，丙烯酰胺的生成量就会加速升高 。
话说于此 ， 此则言论为“谣言”，您不必理会 。
关于文章中的几个基本概念，给各位做下解释：
何为“美拉德反应”？
美拉德反应，又被叫做“非酶棕色化反应” ， 它主要是广泛存在于食品工业中的一种非酶褐变，是羧基化合物（糖类物质）和氨基化合物（蛋白质类物质）相互间发生的反应，反应会生成棕色产物 。
这个反应一般会赋予食物较深的色泽，并且还能提供可口的味道，所以被广泛利用于食品工业 。举一个例子 ， 比如面包外表皮的金黄色和红烧肉的红褐色，其实都是由于美拉德反应所导致 。
“丙烯酰胺”会致癌吗？
其实 ， 国际癌症研究机构早在1994年就把丙烯酰胺列为一种2A类致癌物，也就是“人类可能致癌物”；而且现阶段还没有充足的人群流行病学的证据证明食物中摄入的丙烯酰胺和某些肿瘤疾病的明确相关性 。
对于“2A”类致癌物质而言，其实各位完全没有必要紧张，对于动物有证据证明 ， 但对于人类其实并不确定，一般只有在“超量”的接触前提下才有可能会提高致病风险 。
话说于此，建议大家不要总是一看到“致癌”就略显慌张，对于致癌物而言，其实并不一定就致癌，对于它们的明确分级其实就代表着它们的致癌强度；另外 ， 癌症本身也是一种很复杂的病症，它和很多方面都有关系，并不仅仅就是因为“吃饭”，所以请不要慌张 。
对于“红糖水煮鸡蛋”而言，蛋白质比较丰富，饮食可以不错的补充能量，但是关于您所想的“补血、补气或者抗病”，完全属于饮食误区，请科学看待 。
丙烯酰胺不可怕 ， 红糖鸡蛋属“噱头”；红糖鸡蛋，该吃吃，并不需过分担心；只是要限量食用，避免摄入过多的糖类物质 ， 威胁身体 健康。最后，祝您生活“红”润有光泽，抛开谣言守 健康。
红糖煮鸡蛋，不如直接煮鸡蛋吃更 健康 ， 当然可能加红糖很多人会觉得口感更好，这算是唯一的好处吧 。
鸡蛋营养价值很高，富含优质蛋白，还含有多种维生素和矿物质 ， 蛋黄中还含有大量的卵磷脂、叶黄素、玉米黄素等多种具有保健价值的营养素和植物活性成分 。一个鸡蛋可食部分约50克 ， 约含有7克的蛋白质 ， 占每天人体所需蛋白质的10%以上 ， 且其所含的都是优质蛋白，吸收利用率高 。因此中国居民膳食指南推荐普通成人每天都应该吃一个鸡蛋 。
红糖是甘蔗经过榨汁后 ， 直接干燥后（有的提纯后再干燥）得到的糖，红糖主要成分是蔗糖，总的含糖量约96.6%，按照世界卫生组织的建议，成人和儿童游离糖（包括葡萄糖、果糖、红糖、白糖、冰糖、蜂蜜、糖浆等）的摄入量应该降低至其总能量摄入的10%以下 。进一步降低到5%以下会获得更多的 健康 益处 。
降低到5%以下就是每天不超过25克的糖，日常生活中一小罐可乐和其他甜饮料就含有大约30克的糖 。饼干、冰激凌、蛋糕、巧克力、威化饼等各种常见零食里也含不少糖 。炒菜时，鱼香肉丝、红烧茄子、糖醋鱼、老醋花生等常见菜里也加不少糖 。糖无处不在，很难控制到每天低于50克 ， 更别说25克了 。因此 ， 煮个鸡蛋再去加红糖，糖摄入量就很容易超标，影响 健康。
总之，煮鸡蛋是很 健康 的食物，可以补充优质蛋白和多种维生素和矿物质 。尤其是身体快速发育的儿童青少年、特殊生理状态的孕产妇和老年人，这些人群蛋白质需要量增加，如果没有糖尿病和血脂异常，每天1~2个鸡蛋都是可以的 。煮鸡蛋相比炒鸡蛋煎鸡蛋营养成分保留更完整 ， 且不加油和盐 ， 更 健康 一些 。但如果非要加红糖 ， 健康 作用只会大打折扣 ， 建议最好不加糖或少加糖！
1、红糖的营养成分比白糖更丰富 ， 特别是红糖里面还含有丰富的钙、铁、胡萝卜素、核黄素、烟酸和其他微量元素 。无论男女老少都可以喝，特别是一些孕妇和哺乳期母亲可以多吃红糖煮鸡蛋 。
2、鸡蛋里面含有大量的蛋白质，配合红糖可以使营养更加丰富 。大家可以每天早上用红糖煮鸡蛋来当作早餐，不但能够填饱肚子，还可以为身体提供一天的营养 。
3、体寒的女人一定要多吃，因为红糖煮鸡蛋能为人体提供热量，促进血液循环的效果 。当身体的血液循环速度加快 ， 人体内的寒气就可得到缓解，使人不再怕冷 。
4、有一些有痛经的女性可以吃红糖煮鸡蛋 。食用的最好时间是在女性月经开始之前两三天就开始食用红糖煮鸡蛋，可以有效的缓解痛经，有提前暖宫，暖胃 ， 健脾的功效 。
5、产妇生产后食用红糖煮鸡蛋 ， 可以为人体提供足够的能量，缓解产妇因生产而产生的疲乏虚弱感 ， 还有加快排除体内恶露的作用 。
6、禁忌：人每天需要的蛋白质是有限的，而鸡蛋里面就是含有大量的蛋白质，如果食用过多的鸡蛋，那不但会浪费鸡蛋，而会引起肠胃不适 。
###其它资料参考### 随着社会的发展以及科学的进步，现在人们对自己的身体健康可以说是越来越重视，并且在日常生活当中一些人们也会通过食物的疗法来进行保养身体，尤其是在日常生活当中一些人们喜欢用红糖水煮鸡蛋，要知道如果用红糖煮鸡蛋的话，那么对于我们的身体有着非常好的帮助 。
首先我们要知道 ， 在日常生活当中 ， 如果我们吃红糖水煮的鸡蛋的话，那么就能够更好的补充我们身体当中的能量，要知道红糖当中含有一些微量的营养元素和食物当中却含有蛋白质，这两种物质，在进入到我们体内的时候能够更好的提供能量，同时在日常生活当中吃红糖水煮鸡蛋，还能够使我们的身体达到营养平衡 。但是我们要知道 ， 对于糖尿病患者和肥胖症患者来说 ， 在日常生活当中却千万不能吃红糖水煮的鸡蛋 。
其次就是对于来月经的女性来说 ， 在月经期间吃红糖水煮鸡蛋对于身体也有着非常好的调养作用 ， 要知道月经期间的女性朋友如果吃红糖水煮鸡蛋了的话 ， 那么对于自身的痛经来说有一定的改善，这是因为红糖水煮的鸡蛋在进入到我们人体的时候，能够促进我们人体血液循环，这样就能够使得女性朋友在来月经的时候能够保持通畅 。
最后就是对于皮肤干燥的人来说，在日常生活当中吃红糖水，煮鸡蛋可以有效的滋润自身的皮肤，并且在日常生活当中将红糖水煮的鸡蛋用于涂抹自己皮肤的话，那么对于我们的皮肤有着非常好的功效，并且还能够起到排毒的效果 。
因此在日常生活当中对于我们来说，吃一些用红糖水煮的鸡蛋，对于我们的身体健康有着非常好的帮助 。
###其它资料参考###同样是糖，为什么在泡水的时候大部分的人会选择红糖呢？是因为红糖比白糖更好吗？还有一些人甚至喜欢用红糖来煮鸡蛋 。那么红糖煮鸡蛋吃了有什么好处？女人要多吃红糖吗？下面我们一起来看看吧！
红糖煮鸡蛋好处一：红糖的营养成分比白糖更丰富，特别是红糖里面还含有丰富的钙、铁、胡萝卜素、核黄素、烟酸和其他微量元素 。无论男女老少都可以喝，特别是一些孕妇和哺乳期母亲可以多吃红糖煮鸡蛋 。
红糖煮鸡蛋好处二：鸡蛋里面含有大量的蛋白质，配合红糖可以使营养更加丰富 。大家可以每天早上用红糖煮鸡蛋来当作早餐，不但能够填饱肚子，还可以为身体提供一天的营养 。
红糖煮鸡蛋好处三：体寒的女人一定要多吃，因为红糖煮鸡蛋能为人体提供热量，促进血液循环的效果 。当身体的血液循环速度加快 ， 人体内的寒气就可得到缓解，使人不再怕冷 。
红糖煮鸡蛋好处四：有一些有痛经的女性可以吃红糖煮鸡蛋 。食用的最好时间是在女性月经开始之前两三天就开始食用红糖煮鸡蛋，可以有效的缓解痛经，有提前暖宫，暖胃，健脾的功效 。
红糖煮鸡蛋好处五：产妇生产后食用红糖煮鸡蛋，可以为人体提供足够的能量，缓解产妇因生产而产生的疲乏虚弱感，还有加快排除体内恶露的作用 。
红糖煮鸡蛋特别适合女性，可以说是女性一款最经济实惠的养生滋补佳品 。那么具体应该怎么做呢？
一般准备一个鸡蛋，两勺红糖和一些适量的水 。首先要把水烧开，然后放入一些红糖 ， 最好的比例是5：1 ， 如果红糖太多 ， 则会太甜 。如果水太多 ， 又会太淡，总之一定要有适合的比例 。等红糖溶解之后 ， 可以加入打散的鸡蛋，然后再细火加热，等鸡蛋凝结熟了以后就可以食用了 。
食用红糖煮鸡蛋的注意事项：有一些人认为鸡蛋越多越好，所以，会加入特别多的鸡蛋，其它人每天需要的蛋白质是有限的，而鸡蛋里面就是含有大量的蛋白质，如果食用过多的鸡蛋，那不但会浪费鸡蛋，而会引起肠胃不适 。
###其它资料参考###一、红糖煮鸡蛋怎么做
准备食材：红枣8颗、鸡蛋2个、枸杞5g、红糖1勺、姜适量
步骤一：材料备好 。
步骤二：鸡蛋2个拿去电饭煲先煮熟备用 。
步骤三：锅里下适量的清水，加入切好的姜丝 。洗净的红枣一起煮开 。
步骤四：然后盖上锅盖小火煮30分钟 。
步骤五：煮好的鸡蛋剥壳后在上面用牙签插些洞 。
步骤六：放下去一起煮5分钟 。
步骤七：加枸杞适量 。
步骤八：一勺红糖下去煮5分钟就行了 。
步骤九：红糖煮鸡蛋完成 。
二、红糖煮鸡蛋的正确做法 炖的怎么做
用红糖水来煮鸡蛋的时候 ， 我们应该要懂得先将鸡蛋清洗之后，在放进红糖水里面煮，但是对于煮鸡蛋的时间我们是要有一定的了解的，因为这关系到我们能否煮熟鸡蛋和避免鸡蛋破壳是很有用的 。
红糖中含有大量的铁 ， 而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务 。男人在外应酬多、工作压力大，严寒冬日，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳 。除此之外，红糖中的硒元素含量是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症 。
这只是一个小的饮食做法，特别的简单 。就是不知道是否能满足您的口味 。
1. 材料准备：清水一碗半，生鸡蛋3个 ， 红糖100g 。
2.取一碗半的水（平时吃饭用的小碗就可以，也可以看自己的锅大?。? ，开始加热，等到水里出现水泡后，打入鸡蛋 。
3.待水开 ， 鸡蛋蛋白收在一起，加入红糖 。
4.加糖1分钟后捞起鸡蛋，加少量汤取可食用 。
5.如果怕有其它的味道，可放两片姜片在里面 。
我们在生活中利用红糖煮鸡蛋主要是利用红糖水对我们的身体健康是有帮助的，我们食用鸡蛋就含有红糖的营养价值 ， 这对于我们在生活中治疗一些女性疾病有很好的疗效 。同时，我们用红糖水煮鸡蛋的时间一般是七分钟，希望大家好好记住 。
三、红糖水煮鸡蛋女人吃了有什么作用
红糖煮鸡蛋的好处
红糖煮鸡蛋对妇女月经顺畅有很好的帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅 。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水 。
不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善 。还可将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气，健脾胃，暖胃的功效 。
红糖煮鸡蛋的做法
材料准备：清水一碗半，生鸡蛋3个，红糖100g 。
取一碗半的水（平时吃饭用的小碗就可以，也可以看自己的锅大?。?开始加热，等到水里出现水泡后，打入鸡蛋 。
待水开，鸡蛋蛋白收在一起 ， 加入红糖 。
加糖1分钟后捞起鸡蛋 ， 加少量汤取可食用 。
如果怕有其它的味道，可放两片姜片在里面 。
红糖煮鸡蛋的做法很简单，不如来试试看吧 。
四、红糖煮鸡蛋怎么做
红糖水煮鸡蛋做法非常简单 ， 但是红糖水煮鸡蛋可又不仅仅是糖水这么简单，那可是一道药膳，有着非常高的营养价值和养生保健功效 。
红糖煮蛋有什么好处？
1、调经活血补中益气健脾胃 。
红糖煮鸡蛋可让身体温暖，增加能量 ， 活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅 。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水 。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善 。红糖鸡蛋也可以加入白木耳，枸杞，红枣或是红豆一起煮 。红糖水具有补中益气，健脾胃，暖胃的功效 。
2、利于产妇恢复体力排出恶露分泌乳汁 。
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7~10天中吃红糖煮鸡蛋，能补充能量 ， 增加血容量 ， 有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩，恢复，恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用 。同时能缓解腹胀，腰紧症状 。
3、滋润养生 。
红糖鸡蛋也能用于外敷 ， 同样具有滋润的功效 。老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐的时候，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹于红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退 。秋冬季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒 ， 也可用红糖水洗擦 ， 清洁，可有效地减轻干痒的感觉 。
用料
生鸡蛋 3只
清水 一碗半
红糖 100g
红糖煮鸡蛋的做法
取一碗半的水（平时吃饭用的小碗就可以，也可以看自己的锅大?。?开始加热，等到水里出现水泡后，打入鸡蛋 。
待水开，鸡蛋蛋白收在一起，加入红糖 。
加红糖1分钟后捞起鸡蛋，加少量汤取可食用 。
如果怕有其它的味道，可放两片姜片在里面 。（个人喜欢原汁原味的红糖煮蛋 。毕竟鸡蛋腥味不重）
五、红糖煮鸡蛋真的有补血作用吗
红糖和鸡蛋都有补血的功效，不过红糖补血是因为以前食物贫乏的关系，其实动物性食物补血效果更好的，比如猪肝，牛肉 ， 木儿和红枣都是很好的 。
鸡蛋含铁多，也是补血的 食物中的滋阴养颜佳品---鸡蛋 鸡蛋又称鸡子 。鸡蛋中所含的营养物质相当丰富 。
含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D、酵素等 。据测定每100克全蛋含有12.7克蛋白质 。
鸡蛋中的蛋白质是食物品种中质量、种类、组成方面最优质的蛋白质 。1克鸡蛋蛋白质比1克肉类蛋 白质的营养价值高得多 。
而蛋白质（特别是像鸡蛋蛋白质这样的优质蛋白质）在维护皮肤光泽、弹性等方面有着重要的作用 。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂 。
磷脂有乳化作用 。进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳作用 。
鸡蛋黄中还含有丰富的维生素A、维生素B2 。据测定 ， 每100克鸡蛋黄中含维生素A2000国际单位、维生素B20.3毫克、维生素D30国际单位、维生素B10.25毫克 。
这些维生素都是营养皮肤必不可少的物质 。鸡蛋中还含有较丰富的铁 。
100克鸡蛋黄含铁150毫克 。铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用 。
人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素 。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽 。
由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一 。中医药学认为，鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴健体及美肤等作用 。
《本草纲目》说：“卵白，其气清 ， 其性微寒；卵黄，其气浑，其性温；卵则兼黄白则用之，其性平 。精不足者，补之以气，形不足者，补之以血，卵兼理气血 ， 故能清气 。
能补血，能养能阴，润肌肤 。”《本草再新》说：“鸡子黄，补中益气，养肾益阴 。”
所以，适当地多吃一些鸡蛋，有健体、抗衰老、美肤等作用 。红糖补血没有必要 我国有产妇吃红糖、妇女月经期喝红糖水补血的习俗 。
此外，天寒受凉或浑身被雨淋湿，喝碗生姜红糖水，可预防感冒 。这可能与红糖中丰富的矿物质，尤其是铁质有关 。
【红糖鸡蛋适合什么人吃】
中国传统膳食中铁来源于植物性食物，吸收利用差，生活中孕产妇贫血发病率高，红糖中的铁无疑是很好的补充 ， 这在动物性食物不丰富的年代尤其重要 。现在，膳食中铁含量高的动物性食物丰富，喝不喝红糖水已经没有那么重要了 黑糯米酒红糖煮鸡蛋 原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量 。
做法：将黑糯米酒放入煲里 ， 加清水1碗，煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用 。食补功效：可为产妇补血补气 ， 散寒驱淤 ， 适合于任何体质的产妇食用 。
食用叮嘱：喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并在夏天会使产妇出汗更多 ， 造成体内少盐 。？ ？？推荐几样家常的补血食物： ？？ ？？黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血 。
黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡 。？？ ？？发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血 。
？？ ？？胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C ， 同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮 。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝 。
？？ ？？面筋：这是种民间食品 。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富 。
而补血必须先补铁 。？？ ？？菠菜：这是最常见的蔬菜 。
也是有名的补血食物 ， 菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧 。
？？ ？？金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍 ， 铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素 。？？ ？？龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售 。
龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等 。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症 。
龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。？？ ？？萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高 。
所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物 。？？ ？？需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重 。
因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的 。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收 。
可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁 ， 从而阻碍了铁的吸收 。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用 。
六、红糖煮蛋的功效
1、调经活血健脾胃
长期喝红糖煮鸡蛋的女生们在经期，月经排的比较顺畅，能减轻痛经 。月经过后也会感觉精神饱满，气色好 ， 若不常喝，经期会比较痛苦，气色不好 。若在红糖鸡蛋里加入白木耳，枸杞，红枣或是红豆等一起煮 ， 效果更佳
2、红糖煮鸡蛋利于产妇排出恶露
刚生完小孩的妇女往往气色较差，由于失血过多，能量消耗过大，若这时能喝杯红糖煮鸡蛋不仅能补充能量，还有利于子宫的恢复 。
3、常喝有利于排毒养生
红糖煮鸡蛋能直接外敷，有利于人体排毒，如果有人被蜜蜂蜇了，可用红糖煮鸡蛋水涂抹在伤口，可起到消肿作用 。
4、常喝有利于毛发生长
研究发现 ， 常喝红糖煮鸡蛋的女性们头发长的都普遍快 。因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长 。男生也可以喝的 。
5、常喝能有效预防乳腺癌
科学家发现，每周坚持喝红糖煮鸡蛋的女性患乳腺癌的风险会显著降低 。因为鸡蛋中富含的维生素D有助于预防乳腺癌 。
七、为什么不能天天吃红糖煮鸡蛋
鸡蛋中的胆固醇含量亦是较高 ， 如果食用过多的红糖煮鸡蛋，会导致人体的胆固醇含量暴增，影响身体健康 。
从营养学的观点看，为了保证膳食平衡，满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1个红糖煮鸡蛋为宜 。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个红糖煮鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者 ， 每天可吃2个红糖煮鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也可吃两个红糖煮鸡蛋 。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人 ， 需要多增加优良蛋白质，每天可吃3-4个红糖煮鸡蛋，不宜过多 。
扩展资料
鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为98%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30-50% 。
可见，煮鸡蛋是最佳吃法 ， 但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化 。不过，对儿童和老人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最合适，因为这两种做法能使蛋白质松懈 ， 极易被消化吸收 。鸡蛋中维生素C含量不高 ， 所以吃鸡蛋时最好辅以适量的蔬菜 。
###其它资料参考###众所周知，鸡蛋是非常有营养的食物，而红糖更是一种补气血的佳品 。如果在煮鸡蛋的时候用红糖来煮 ， 当然是受到了很多人的喜欢 ， 尤其是对于女性来说，对身体是有很多好处的 。如果女性在月经期间经血量比较少，或者是月经延迟等情况 ， 适当的食用红糖鸡蛋，可以有效的促进体内的血液循环，让月经变得更加通畅规律 。
经常吃一些红糖煮鸡蛋，可以有效的增强人体的免疫力 。我们大家都知道鸡蛋里面不仅含有丰富的蛋白质，还有多种人体所需的营养物质，每天吃一些鸡蛋，可以给人们提供充足的营养 。而红糖里面所含的成分最多的就是蔗糖，蔗糖也是可以帮助人体快速的补充能量 。尤其是体质比较虚弱的人，经常吃一些红糖鸡蛋是非常好的 。
一般来说，糖尿病患者是不建议吃过多的甜食，而且红糖里面含有过多的蔗糖 。虽然说鸡蛋很有营养 ， 但是在加入红糖煮了之后就会变得非常甜，因此是不建议糖尿病患者食用的 。另外大家需要注意的是，在吃鸡蛋的时候一定要控制重量 ， 每天不要吃太多了，以免对自己的肠胃造成负担 。
用红糖煮鸡蛋除了可以增强人体的免疫力外，还可以帮助人们保护视力 。鸡蛋一般来说 ， 有两个组成部分 ， 特别是蛋黄和蛋白 。蛋黄和蛋白同样都有着很高的营养，但是蛋黄所含的胆固醇和蛋白质相对于蛋白来说会更多一些，并且在蛋黄里面还含有丰富的维生素a以及胡萝卜素 。特别是胡萝卜素，对保护视力是很有好处的 。胡萝卜素在进入了人体之后，就会在人体里面转变成维生素A ， 可以有效的保护人们的视力 。
