核桃和什么打豆浆好吗 _核桃

核桃配什么打豆浆好喝？

天冷之后早餐餐桌上又开始出现各种热饮，经常做就喜欢随意搭配，没有固定食材，没有固定的重量，做的时候根据家里现有食材组合搭配。最近新鲜核桃上市趁机买了几斤，核桃是营养价值非常丰富的坚果。它含有人体所需的钙、铁、磷等多种微量元素、矿物质以及胡萝卜素等，常吃核桃有健脑补钙等作用，每天吃3~5颗核桃更加有益于身体健康。平时家里没有人喜欢吃核桃，唯一能想到的好办法就是用它搭配其他食材做米糊或豆浆，营养价值丰富，口感好，还讨家人的喜欢，每天来一杯身体棒棒的。
准备食材：
核桃仁5个、花生米1把、红枣5颗、清水1L
制作方法：
1、核桃仁、花生米、红枣分别清洗干净；
2、将清洗干净的核桃仁、花生米、去核的红枣一起放入破壁机杯中，加入清水，水的量不要超过破壁机杯最高水位线，具体的量可以随意调整；
3、将破壁机杯放在机器底座上，接通破壁机的电源，选择“豆浆”功能，按启动键开始制作；
4、大约半小时左右破壁机屏幕上指示灯显示红色，核桃花生豆浆制作完成；
5、关掉破壁机的电源，打开机器盖子让核桃花生豆浆快速晾凉；
6、倒入杯子中就可以饮用；
小贴士：
1、核桃、花生、红枣的量根据自己喜欢的口感掌握用量；
2、喜欢甜口味的，喝的时候建议添加少许白糖；

【核桃板栗豆浆】
【食材】：新鲜核桃1个，新鲜板栗1个，干黄豆
【制作方法】：
第一步：准备好所用的食材，现在是核桃、板栗、黄豆上市的季节，新鲜的味道特别好。
第二步：把干黄豆清洗干净，板栗和核桃分别剥去外壳，再去掉里面的表皮，洗干净备用。
第三步：把干黄豆、核桃仁、板栗仁，一起放入破壁料理机杯子里。
第四步：把清水倒入破壁料理机里，水量不要超过最大刻度，我用的料理机比较小，容量是400ml ，适合两人用。
第五步：接通电源，点击控制面板，设置豆浆功能，约3秒后自动开始工作。
第六步：料理机工作的时候，可以炒个菜，大约20分钟豆浆就做好了，把它倒入杯子里，破壁的料理机打的很细腻，无渣免过滤。
第七步：豆浆全部倒出以后，加适量清水，扣好盖子，接通电源，控制面包设置自动清洗，料理机自动把杯体清洗干净，清洗完以后把水倒出，冲洗一下就可以了，好方便的。
第八步：香浓美味的核桃板栗豆浆就打好了，入口丝丝清甜，好喝极了。
小贴士：
1、新鲜的核桃，去掉外壳后，里面还有一层淡黄色的包衣，这层包衣有点涩，吃的时候要去掉。
2、板栗去壳以后，里面有一层褐色的绒毛，直接用手去掉不好揭，用开水烫一下比较好揭去。
3、制作豆浆可以用豆浆机、破壁机料理机都可以。
###其它资料参考###核桃红枣豆浆是可以一起饮用的，具有促进肠道蠕动，改善便秘的作用，因为豆浆里面富含丰富的钾离子和铁离子，可以保证体内激素的稳定，可以起到补血、活血化瘀、增强免疫力的作用。
核桃中含有丰富的蛋白质，可以有效的补充体内缺失的蛋白质，核桃中的某些物质可以刺激大脑神经，可以起到增强记忆力、安神宁志、提神醒脑的作用。
豆浆中含有丰富的维生素E ，可以起到抗氧化、改善失眠的作用，也可以有效的缓解头晕、头痛，还可以促进人体的代谢。
临床上没有什么食物不能和豆浆一起吃的说法，但是不建议豆浆与含有机酸的食物一起吃，更不能用豆浆服药。豆浆一般是将大豆用水泡涨后，通过磨碎、过滤、煮沸而制成的，豆浆中含有丰富的营养物质，人体容易消化吸收。
此外，建议不要喝冰豆浆或者变质的豆浆，可能会引起腹胀、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道的不适，对于胃肠功能不好的人，要根据自己的身体情况少量饮用豆浆。
###其它资料参考###可以的。黄豆、核桃、花生一起打的豆浆营养丰富，黄豆还含有丰富的蛋白质，核桃可以补脑，三者结合非常好。
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。豆浆中所含的镁、钙元素，能降低脑血脂，改善脑血流，从而有效地防止脑梗塞、脑出血的发生。
小贴士：沥出来的豆渣别扔了，它的营养价值比豆浆还高，可以把豆渣拿来煎饼、做丸子等。
扩展资料：
打豆浆尽量别掺绿豆、大米等。原料要选用上等的大豆，可掺杂少量的黑大豆，做出颜色发暗的豆浆；掺杂数枚花生、核桃等坚果，豆浆口感更滑，味道也略香。
尽量不要加入绿豆、红豆、大米等富含淀粉的原料，淀粉的存在会使豆浆口感有一点点发黏，味道也被掩盖。
大豆与水的比例大约为1_18—20 。之前有报道称，豆和水的比例在1_3左右最合适，但这个比例做出的豆浆中蛋白质含量高达8.7% ，再加上脂肪和碳水化合物，它的稠厚度足以与豆腐相比。根据《中国食物成分表》，豆浆中蛋白质含量为1.8% ，因此大豆与水的最佳重量比例是1_18—20 。
大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆，且出渣率低。大豆一般在室温下要浸泡10余个小时，当气温较高时，应放入冰箱或多换几次水，以避免细菌滋生。
参考资料来源：人民网-学生春季吃什么好？多吃大枣山药助消化
人民网-喝豆浆不能乱加东西尽量别掺绿豆和大米
百度百科-黄豆花生核桃豆浆
百度百科-豆浆

###其它资料参考###“核桃可以和黄豆、红枣、花生、黑芝麻等食物一起打豆浆。核桃无论和哪一种食材搭配打豆浆都具有丰富的营养，有着一定的功效。黄豆核桃豆浆以核桃、花生、黄豆为主料，是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85% 。黄豆核桃豆浆既有黄豆提”
###其它资料参考### 核桃可以和黄豆一起打豆浆吗
你知道核桃可以和黄豆一起打豆浆吗？清晨一杯暖暖的豆浆总是会给我们注入一天所需的活力，豆浆富有很高的营养价值，可以达到美容美颜的效果；核桃益智又补脑。有人就想把两者结合起来做成核桃豆浆，那么核桃可以和黄豆一起打豆浆吗？
核桃可以和黄豆一起打豆浆吗11、核桃豆浆
核桃是可以和黄豆一起打豆浆的，很多人经常把红枣、黄豆、核桃、花生等混合在一起打豆浆，味道会更有新意，并且营养也更加丰富。在早餐时来一杯核桃豆浆，不仅能补给人体早上半天的能量所需，还能提神健脑、美容皮肤、健胃养胃、降低胆固醇等。
2、核桃营养
核桃是食疗养生的佳品，它含有人所需的各种营养元素，还能促进人体的健康方面。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、维生素E和各种矿物质，不仅有补血益气的功效，还能延缓皮肤衰老、美容养颜。核桃还有较高的药用价值，核桃有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾的功能，经常吃核桃还能防癌、降低胆固醇。
3、黄豆营养
黄豆素有“豆中之王”的'叫法，因为黄豆中的蛋白质含量相比其它粮食居首位，它还含有皂苷、核酸、氨基酸、维生素B1、维生素D、维生素E和各种微量元素等。黄豆是榨豆浆的首选，常吃黄豆有助于降低胆固醇、保护心脏、补脑健脑，还能提高人体免疫力、增强皮肤弹性。
核桃可以和黄豆一起打豆浆吗2一、核桃黄豆还能与什么搭
（1)核桃+黄豆+燕麦
这款豆浆具有补血养气，健脾养胃的作用，特别适合女性长期饮用。
（2)核桃+黄豆+黑米
这款豆浆具有滋阴养心，强身健体，延年益寿和预防心血管疾病的作用。
（3)核桃+黄豆+红豆
这款豆浆色泽诱人，又富有红豆香气，还具有补血养气，消暑解热的作用，适合夏季饮用。
二、豆浆推荐
1、五豆仁豆浆
【核桃和什么打豆浆好吗】 黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、干豌豆10克、花生仁10克、冰糖10克。黄豆、黑豆、青豆、豌豆分别用清水浸泡8~12小时，洗净；花生仁洗净，倒入全自动豆浆机中操作，过滤后加冰糖，搅拌至化开即可。
养生功效：黑豆有益于软化血管、滋润皮肤、延缓衰老，并能滋补肾阴，改善老年人体虚乏力的状况；花生仁含不饱和脂肪酸，有保护心血管的作用；二者合用可保护心血管、滋润皮肤、滋补肾阴、延缓衰老。
2、青黄绿三合一豆浆
青豆30克、黄豆30克、绿豆30克、冰糖10克。黄豆、绿豆、青豆用清水浸泡8~12小时，洗净，倒入全自动豆浆机中操作，过滤后加冰糖搅拌至化开即可。
养生功效：绿豆能补充营养，增强体力；黄豆具有抗氧化功效，能起到抗衰老的作用。二者合用可延缓衰老，强健体魄。绿豆有解毒功效，正在服药者不宜多饮此豆浆。
3、黄豆黑豆豆浆
黄豆30克、黑豆30克、花生仁15克、冰糖10克。黄豆、黑豆用清水浸泡8~12小时，洗净；花生仁洗净，用清水浸泡2小时。倒入全自动豆浆机中操作，过滤后加冰糖搅拌至化开即可。

###其它资料参考###可以的。例如核桃黑豆汁，就是黑豆与核桃一起打的豆浆。
桃核仁和黑豆都有黑发养颜的功效，两者添加在一起，不但效果好，味道也更好。一般豆子提前一夜浸泡，出浆率更高，核桃仁可先炒熟再和豆子一起打豆浆，香味更浓。
核桃的作用：《开宝本草》中记载道核桃仁“食之令人肥健、润肌、黑须发”的功效，尤其是其中的磷脂，对人体有着很大的功效，比如促进伤口愈合、毛发生长及造血等。
黑豆的作用：中医认为，黑色属水，水走肾，李时珍说：“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水性寒，可以入肾。”而且黑豆形状跟肾脏相似，这恰好能满足中医的“以形补形”之说。因此，黑豆历来被看作是补肾佳品。
扩展资料：
黑豆的食用禁忌：不能生吃。
黑豆中含有一种酶，叫做抗胰蛋白酶。它会降低身体对蛋白质的吸收和利用，甚至还可能会影响到我们对碘的吸收，干扰甲状腺的功能。这种成分只要经过高温消毒之后就可以被消灭生物活性，不会对身体造成伤害。
因此即便黑豆很难煮熟，大家也一定要在彻底煮熟之后才可以使用。而且黑豆煮熟之后就非常容易上火，因此大家只要适当食用就可以了，千万不可以贪多。
黑豆虽然对人体有很多好处，可是不能把它当作菜或者当作饭来吃。因为黑豆不太容易消化，如果食用过多，可能会刺激到肠胃，黑豆做零食来吃就可以起到很好的滋补作用了。
参考资料来源：人民网-想要乌黑秀发可多吃核桃黑豆
参考资料来源：人民网-黑豆要怎样吃最补肾？黑豆有哪些食用禁忌？

###其它资料参考###核桃能和豆浆一起打，而且现在外面卖的豆浆都是加入核桃粉，芝麻粉等一起所打造的五谷豆浆，价格非常昂贵。
核桃的营养价值
核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E 。
核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。
科学家们认为，人吸收了核桃的抗氧化物质，可使肌体免受很多疾病的侵害。迄今为止，人们已知道经常吃核桃可以减少血液中胆固醇的含量，并减少患心血管疾病的可能性。
核桃的功效与作用
（一）核桃的功效
核桃补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便，促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结镇咳平喘，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。
（二）核桃的作用
保护皮肤,助美颜。
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽；核桃中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品。
抗衰老
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。核桃众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予核桃金黄色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。
益心脏
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
促进血液循环
核桃能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。可以从多方面保护心血管系统。
改善消化系统功能。
核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能；并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。
###其它资料参考###豆浆是我们传统的特色饮品，是黄豆经过泡发、研磨等工序制作出来的，颜色洁白，豆香浓郁，营养丰富且易消化。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。
花生、核桃、芝麻和黄豆一起打成浆喝有很多的好处，我们都知道，花生、核桃、芝麻都是一种营养价值很高的食物，蛋白质、膳食纤维含量都很高，富含各种维生素A、C、E、烟酸，胡萝卜素和矿物质、微量元素，镁、钙、铁、钾、磷、硒等。芝麻含钙量很高，每100克芝麻含钙量可达到80毫克。黄豆的营养价值可能我们都比较熟悉，植物中的优质蛋白，富含蛋白质，B族维生素，大豆磷脂、大豆异黄酮、膳食纤维等。这些营养物质都是人体新陈代谢、生命活动、健康水平有极大的帮助
豆浆可以直接喝，也可以加入花生、核桃、黑芝麻、红枣等食材一起制作复合豆浆，不但改善了口味，增加了复合的香气，而且营养更加丰富。花生味道香又带着微甜，有着促生长、抗衰老、止血造血的功效，花生中含有丰富的蛋白、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，以及8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸等。
核桃香气浓郁，核桃中含有铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸等营养物质，有着健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖的作用；芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、卵磷脂以及多种维生素和矿物质，有着补肝肾、益精血、润肠燥的作用。
三者都有着其特殊的香气和大量的脂肪，会使得豆浆的口感更顺滑，复合的香气让豆浆香气浓郁，经常喝还还有着抗衰老、润肠道、补充多种营养物质等多种好处。为了让豆浆的香气更加浓郁，提前将黄豆、核桃、花生、芝麻炒香后再研磨，会更加好喝。

核桃和什么打豆浆好吗

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