合并|陪您过年 | 吃不胖的年夜饭( 二 ) 血糖|年夜饭|食物|叶菜|主食

四、适量选择肉类
节日期间很多人家都是顿顿有肉，此时糖友们在饭桌上下筷子要自觉选择含脂肪和胆固醇相对较少的瘦肉。吃禽类时，要去掉表皮（含胆固醇较多）。如果糖友们合并有冠心病、高脂血症、高尿酸血症或痛风，尽量不要吃涮锅、肉汤、动物内脏、腊肉、香肠、烤肉等含动物脂肪和嘌呤多的食物。
五、坚果好吃不过量
坚果是节日期间常备的休闲零食，当亲朋好友在聊天、看电视时，会不知不觉过量摄入。坚果属于高能量食物，健康成年人每人每周吃50～70克比较合理。当糖友们合并有肥胖症、冠心病、高脂血症、胆道系统等疾病时要注意减量。
六、科学饮水，限制饮酒
糖友们节日期间不要忘记补充水分，优选白开水或淡茶水，不要用含糖饮料代替白开水。如果酒席实在推不掉，最好不要饮高度酒，可少量饮低度酒。如合并有痛风或高尿酸血症，要禁忌饮啤酒。
总之，节日期间糖尿病患者的饮食仍要定时定量，细嚼慢咽，食用量尽量和平时保持一致。最后，也是格外要注意的，就是一定要按时用药，并坚持日常的运动锻炼，这样才可以避免血糖有太大波动。
应诏赋得除夜
唐·史青
今岁今宵尽，
明年明日催。
寒随一夜去，
春逐五更来。
【合并|陪您过年 | 吃不胖的年夜饭】气色空中改，
容颜暗里回。
风光人不觉，
已著后园梅。
文：综合《健康报》相关报道

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