(3)不要选择太咸的食物 。 各种汤都要控制 。 比如方便面的汤包和配料都含有很高的盐分 ， 随餐品尝是可以的 ， 但是多用不健康 。
(4)吃快餐适可而止 。 快餐可以解决一天一顿半 ， 但剩下的应该吃正常饮食来补充快餐的不足；
(5)多吃水果 。 水果是快餐中比较稀缺的食物 。 你可以考虑在快毛尖功效餐之后吃一个水果 。 如果太麻烦 ， 可以改喝鲜榨果汁 ， 既快捷又方便 ， 有益身体健康 。

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