鸡翅|普通夫妻俩的5天晚餐，实惠接地气，适合自己的就是最好的剁椒|金针菇|木耳

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普通夫妻俩的5天晚餐，实惠接地气，适合自己的就是最好的。

5天家常晚餐，都是普通饭菜，夫妻俩却吃香了。
每次发布我家的晚餐，总有网友留言说：缺少肉。还有网友说，他家丈夫一顿都少不了肉，要是没有肉吃啥都不香。
哈哈，是我运气好，碰到了“神仙男人”、还是我家的男人是“假男人 ” ，我家的男人有肉没肉都行，只要是我做的，他就说香，所以我家每顿饭都比较随意，想吃什么就做什么。一般都是蔬菜多、水果多、杂粮多，肉少。
因为正是这样的饮食习惯，所以我们夫妻的体重一直保持得比较好，十几年二十年了，体重基本上没有太大变化，还保持着以前的苗条。
我家的饭菜一向都比较接地气，简单健康，蔬菜多，粗粮多，也许适合自己的才是最好的
【鸡翅|普通夫妻俩的5天晚餐，实惠接地气，适合自己的就是最好的】第一天的晚餐

鸡蛋西红柿青椒，豆角炒牛肉，杂粮米饭，黄瓜汁。
最近晚餐喜欢上了蔬菜汁，晚餐喝一杯蔬菜汁，清新爽口，没有任何添加，原汁原味，身体感觉很是舒服，可以打黄瓜汁、或者芹菜汁、红萝卜汁，喝着有蔬菜本身淡淡的清香味道，喜欢的亲们也可以试试，味道真得不错。

第二天的晚餐

麻婆豆腐，芝麻茼蒿，大米玉米稀饭，油饼和油果子。
今天下班去超市，买了一块嫩豆腐，做了麻婆豆腐，麻婆豆腐用嫩豆腐做出来的最香，嫩嫩滑滑的，颤颤巍巍地，舀一勺放入口里，麻辣鲜香，嫩滑爽口。

用烫面炸了几个油饼，油饼中间是空心的，可以夹蔬菜吃，也叫口袋油饼。
口袋油饼的做法：
面粉用开水烫一下，揉成一个光滑偏软的面团，把面团分成大小均匀的面剂子，擀开面剂子中间涂一些油酥，然后包起来，再次擀开，放入油锅，炸出来就是口袋油饼，口袋油饼可以夹任何蔬菜吃。

第三天的晚餐

小白菜嫩豆腐，蒸蜜薯，玉米小米稀饭，糖酥馅饼。
随手和一疙瘩软面团，包上花生碎、红糖、芝麻、奶粉，放煎锅里面烙熟，就是香甜的糖酥馅饼了，每次想吃甜食就这样做，简单健康，还省钱。

第四天的晚餐

糖酥馅饼，蒸蜜薯，红萝卜汁，拌韭菜。
我和丈夫都爱吃韭菜，尤其是用韭菜做成馅料，简直就吃不够，平时上班没时间做馅料美食，就凉拌一些韭菜吃。
把韭菜清洗干净焯水，韭菜焯水只需要十来秒钟的时间，就尽快捞出来，放案板上撒半勺盐，快速晾凉，然后切碎装盘，放一勺香醋，几滴香油。
这样凉拌的韭菜味道鲜美脆嫩，很好吃。

鸡翅|普通夫妻俩的5天晚餐，实惠接地气，适合自己的就是最好的

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