|家有孩子，建议多吃8种高锌食物，锌被称“脑力之源”, 越吃越聪明
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锌被称为“脑力之源” ， 是人体必需的微量元素之一 。 如果缺锌 ， 孩子食欲不振 ， 身体抵抗力下降 。 所以锌非常重要 ， 家有学生 ， 建议吃这8种高锌食物 ， 越吃越聪明 。
牛肉
土豆炖牛腩历经时间熬煮的牛腩渗透着醇厚的香气 ， 吸饱汤汁的土豆变得愈加粉糯 ， 超下饭的土豆炖牛腩 ， 土豆吸收了牛腩的香味 ， 超好吃
推荐食谱：【土豆炖牛腩】
所需食材：土豆 牛肉 葱姜调味料：香叶 花椒 干辣椒 白芷 八角 草果 白蔻 盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽1、准备一些新鲜 牛肉 ， 先把牛肉给清洗一下 ， 然后再把牛肉放进水中浸泡1小时左右 ， 这样可以泡出里面的血水 也可以去腥
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