烤箱|这6款早餐主食让您一天元气满满，学会给家人做，早餐不再单调早餐|砂糖|发糕|家人|窝窝头

很多人都知道早餐要吃好，因为早餐是一日三餐中最重要的，从晚餐到第二天的早餐，相隔了十个多小时，所有的能量都消耗得差不多，吃早餐可以及时补充营养。只有吃早餐，才能给身体提供能量，才能有精力完成上午的工作和学习。很多人都想给家人做早餐。刚加入做早餐的行列，毫无头绪早餐该做什么。我家早餐经常出现两大类型，中式早餐和西式早餐，中式早餐以馒头、包子、窝窝头、发糕等面食，西式早餐会有面包或者三文治等等，早餐还要有早餐饮品比如牛奶、豆浆、米糊、蔬果汁等等。这次分享6款早餐主食，这些主食经常出现在早餐餐桌，中式和西式主食各3款，大家一起做动手做早餐，学会这6款早餐主食，轮着做这些早餐，再也不愁做早餐，早餐不再单调。

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（一）宫廷窝窝头
【宫廷窝窝头的食材】玉米面 300克，黄豆粉200克，砂糖 60克，水适量
【宫廷窝窝头的制作步骤】

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1 把玉米粉过筛后放进大点的容器里，加入黄豆粉、砂糖和热水。
2 加入玉米粉和黄豆粉的热水要少量逐渐加入，能揉成面团的状态就可以了。
3把所有材料混合成面团，取出一部分面团，搓成圆柱体的形状
4把面团切小段，做成窝窝头的形状。
5把窝窝头放在蒸锅上面。
6烧开水后，用大火蒸10-15分钟，把窝窝头蒸熟。
【温馨提示】
1黄豆粉可以把黄豆烤熟，用破壁机搅拌成细腻的粉末。
2 热水的份量要自己把握一下，不能放太多热水，液体分量多了，蒸熟会变形。

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（二）肉松芝士三文治
【肉松芝士三文治的食材】面包片 6片，芝士片3片，肉松、火腿片，酸黄瓜或者生菜，沙拉酱适量。
【肉松芝士三文治的制作过程】

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1 面包片可以自己做，也可以购买吐司片。
2 把肉松和沙拉酱拌匀。
3 每片吐司片涂抹肉松沙拉酱。
4每一份三文治放一片芝士片。
5 再放入火腿片和酸黄瓜，如果没有酸黄瓜，可以放生菜或者西红柿片。
6 盖上另一片涂抹了肉松沙拉酱的吐司片，如果要香脆口感，可以把做好的三文治放进烤箱用180度烘烤5分钟。做好以后可以对半切，也可以切成三角形。

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（三）肉包子
【猪肉馅的食材】猪肉 300克，生抽 15克，盐2克，料酒 5克，砂糖 5克，蚝油 10克，
姜末少许，水少许，淀粉 5克，葱粒少许
【包子皮的食材】中筋面粉 300克，砂糖10克，水170克，干酵母粉 4克
【肉包子的制作过程】

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