辣椒|“老得慢”的女性，都爱吃这8种食物？坚持吃，或比同龄人显年轻( 四 ) 花椒

黄瓜

推荐食谱：【拌黄瓜】所需食材：黄瓜花生葱蒜辣椒芝麻调味料：盐鸡精蚝油生抽香醋辣椒油白糖
1、准备一些新鲜的黄瓜，先把黄瓜给清洗一下，清洗黄瓜的时候，可以添加一些面粉，搓洗一下，这样会清洗得更加干净彻底，洗净的黄瓜捞出控水
2、接下来再把黄瓜的根部尾部都给切掉，然后再把黄瓜放进锅中焯水，锅中添加一些盐再放入一些食用油，这样可以使焯水的黄瓜颜色更加翠绿好看

水开放入黄瓜焯水焯水后捞出放凉水里面过凉
3、黄瓜过凉后再捞出放进食品袋里面给拍一下。这样黄瓜比较入味好吃。然后再把黄瓜给切成黄瓜段，切好的黄瓜段再放入盆中放入一些白糖给腌制一下
4、接下来调一个美味的料汁。准备一些小葱切成葱花再准备一些大蒜给拍碎再剁成蒜蓉

准备一些小米辣洗净之后再去掉辣椒蒂然后再切成小米辣碎放入碗中备用
5、往碗中添加一些白芝麻点缀增香，然后再放入一些热油激发出香味，
接下来开始调味，添加盐鸡精蚝油生抽香醋辣椒油白糖。再次搅拌均匀

6、准备半碗花生米，先给清洗干净，然后再把花生米凉油下锅，小火慢炒，炒的过程中不停的翻版防止给炒糊了，花生米炒到椒香酥脆再盛出备用

7、黄瓜腌制好把腌制出来的汤汁给倒掉。然后再放入盆中再放入炸好的花生米再倒入调好的料汁充分的搅拌均匀盛入盘中美味好吃的拌黄瓜就做好了。
胡萝卜

推荐食谱：【胡萝卜炒肉片】所需食材：胡萝卜肉葱蒜蒜苗调味料：盐鸡精胡椒粉生抽
1、准备一些新鲜的胡萝卜，先把胡萝卜给清洗一下，把胡萝卜的外皮给刮掉，不然吃起来比较影响口感。然后再切成菱形片，尽量切得薄一点，这样吃起来会更好吃切好的萝卜片再盛入碗中备用
2、准备一些四分肥六分瘦的猪肉，把猪肉的肥肉瘦肉给分开。先把瘦肉切成肉片。再把肥肉也切成肉片切好再放入碗中备用。两种肉要分开盛放

3、准备一些蒜苗，洗干净之后再切成蒜苗段，再准备一些大蒜，切成U蒜块，
准备一个大碗。放入两勺生抽，然后再倒入适量的清水
【辣椒|“老得慢”的女性，都爱吃这8种食物？坚持吃，或比同龄人显年轻】4、起锅烧油放入一些肥肉给炒一炒，小火慢炒，煸炒出香；里面的油脂。然后再继续炒，炒到肉片焦黄的时候再放入瘦肉炒一炒，炒到肉片焦黄的时候再盛出备用

5、接下来往锅里面添加一些蒜瓣。炒出鲜味。再放入胡萝卜片翻炒，炒到萝卜片微微变软的时候再放入炒好的肉片继续翻炒均匀

6、翻炒均匀后再倒入调好的汁水添加盐鸡精胡椒粉调味，然后再继续炒，炒到入味的时候，再放入蒜苗

7、蒜苗炒断生的时候直接给盛出美味既成美味好吃的炒胡萝卜就做好了。
大虾

推荐食谱：【水煮大虾】所需食材：大虾啤酒葱姜辣椒芝麻调味料：盐鸡精蚝油生抽香醋辣椒油白糖
1、准备一些新鲜的大虾，先把大虾给处理一下，大虾放入盆中，然后再倒入一些清水，再添加一些盐，给大虾浸泡十分钟左右。这样大虾吃起来会更加好吃
2、大虾浸泡好之后捞出，先给大虾处理一下，把大虾的虾脚给弄掉，再把大虾的虾枪剪掉，挤出里面的脏东西，再把大虾的虾腥线给弄出来，

大虾全部处理干净再把大虾给放进水中洗净

辣椒|“老得慢”的女性，都爱吃这8种食物？坚持吃，或比同龄人显年轻( 四 )

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