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对中年男性来说 ， 都希望自己老得慢一些 ， 上有老下有小的生活 ， 让他们有了更多的责任 。 “老得慢”的男人 ， 都喜欢吃这5种食物 ， 坚持吃 ， 比同龄人显年轻 。
№：⒈深海鱼--黄花鱼
黄花鱼别名黄鱼 ， 它是我们经常食用的一种海鲜 。 新鲜的黄花鱼的鱼肉是有弹性的 ， 小黄花鱼个头比较小 ， 个头一般只有手掌那么大 ， 最常见的做法就是干炸小黄花鱼 ， 然后再蘸着椒盐吃 ， 味道非常好 。
┵ 食材清单 ┶黄花鱼、鸡蛋、小葱、生姜、红椒
1、准备一条新鲜的大黄花鱼 ， 买回来自己把黄花鱼的内脏和腮部处理干净 ， 再用清水清洗干净 。
2、把处理干净的黄花鱼放在案板上 ， 用刀在鱼身上肉质比较厚的地方均匀地打上花刀 ， 方便入味 。
3、一把小葱切成葱段 ， 一块生姜切成姜片 ， 然后把葱段和姜片直接放入鱼肚子里面 ， 蒸的时候可以去腥 。
4、再往鱼身上均匀地淋上料酒 ， 放到一边 ， 把黄花鱼先腌制20分钟左右 。
5、小碗中打入两个鸡蛋 ， 用筷子把鸡蛋充分地打散 ， 再倒入少许的淀粉水 ， 继续搅拌均匀备用 。
6、两根葱叶斜刀切成细一点的葱丝 ， 小半根红椒切成细一点的红椒丝放入碗中 ， 用清水把葱丝和红椒丝浸泡一会儿备用 。
7、把腌制好的黄花鱼倒掉里面的料酒 ， 把打好的鸡蛋液均匀地淋在黄花鱼上面 。
8、起锅烧水 ， 把黄花鱼放入锅中 ， 大火把水烧开 ， 上汽以后计时蒸10分钟 ， 如果鱼太大可以多蒸几分钟 。
9、蒸好以后把浸泡好的葱丝和红椒丝控水捞出 ， 均匀地铺在鱼身上 ， 淋上热油激发出香味 。
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