手擀面|明日小暑，这5款消暑粥您一定要收好，热天喝清凉爽口，太合适了！( 二 ) 面条|面食

这是一道清热祛火，养心安神，美容养颜的粥，绿豆可以起到降火的作用，百合有养心安神，健脾的作用，莲子有祛湿养颜的作用。把它们混合熬成粥可以补肺，润肺，消除疲劳，还可以改善面容憔悴，皮肤微黄的状态哦。
主要食材：干百合、绿豆、莲子、大米。
调味料：陈皮、冰糖
操作步骤：1 ，将绿豆、莲子、大米分别洗净，提前浸泡2-3个小时，干百合洗净浸泡30分钟，陈皮浸泡10分钟后，清洗干净，刮去里面的囊，这样可以减少苦涩味。

2 ，把所有食材放入电饭煲内，水量和平时煮粥差不多就可以，按煮粥键煮开。

3 ，煮好的粥中加入冰糖，即可上桌。
四，南瓜小米粥。

南瓜小米粥是夏季一款经典的粥品，几乎每一个粥店都有它的身影，它的味道非常细腻甜美，营养价值非常高，含有多种维生素，矿物质，以及膳食纤维，可以有效促进消化，增强免疫力，保护我们的视力和肠胃，还有一定的解毒功效。
主要食材：南瓜，小米。
调味料：冰糖。
操作步骤：1 ，将小米洗净，提前浸泡一下，南瓜洗净，切开后，挖出里面的瓜子和瓜瓤，切成小块备用。

2 ，接着，把切好块的南瓜放入锅中，加入清水，开大火煮开后，再加入小米，开水加入小米，才能快速出米糊。

3 ，等南瓜和小米都煮烂后，可以根据自己的喜好，加入适量冰糖调味，细腻香甜，真好喝。
五，五豆黑米粥。

五豆黑米粥，是精选5种不同的豆子搭配而成，它们分别是赤小豆，黑豆，黄豆、芡实，薏米、黑米，其中的每一种食材都有它独特的营养价值，我们常喝这款粥，可以帮助我们清热祛湿，消暑养胃，补肾乌发，补血养颜。
主要食材：赤小豆，薏米，黑豆，芡实，黄豆，黑米。
调味料：白砂糖。不喜欢的可以不放。
操作步骤：1 ，把所有食材淘洗干净，浸泡在水中，放入冰箱冷冻2个小时，这样可以煮得更快。

2 ，两小时后，把食材取出来，漂洗干净，放入电饭煲中，加入清水，选择煮粥键煮熟。

3 ，煮开后，豆粒已经全部开花，这时候，加入白砂糖，搅拌均匀，即可出锅。
明日小暑，不懂喝这些粥就亏了，清热解暑美容养颜，赛过喝参汤！
关于小暑节气喝什么粥好，就分享到这里，朋友们，你家喜欢喝粥吗？都喝哪些粥呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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手擀面|明日小暑，这5款消暑粥您一定要收好，热天喝清凉爽口，太合适了！( 二 )

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