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马上就要进入三伏天了 ， 此时的饮食要讲究清淡 ， 少吃苦味食物 ， 因为苦味食物泄燥 ， 而三伏天阳气正盛 ， 讲究“冬病夏治” ， 饮食宜“增甘减苦” ， 补元气升阳气 ， 蓉儿建议多吃“1米2肉3果” ， 对身体有益 。
“1米”
糯米
推荐食谱【红糖糯米饭】
食材：糯米100克、葡萄干1把、红枣适量、红糖适量
1、红枣适量 ， 我这个红枣比较大颗 ， 先把它对半剪开 ， 洗一下表面的灰尘 。
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