饺子|三伏流汗多，阳气易损耗，建议吃10种“温阳散寒”食材，平安度夏( 二 ) 杏鲍菇|大葱

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进入三伏天以后，温度是越来越高了，天天不出门不活动也能大汗淋漓。尤其是每天出门的时候会容易出汗流汗，浑身都会觉得比较烫人。夏季出汗多，也要注意及时地补充营养，虽然说夏天是阳气旺盛的鼎盛时期，但是湿气容易侵入，时间久了就会阳气易损。

很多人经常疑惑夏季阳气易损，阳气指的是我们平常饮食摄入的能量，经由脾脏转化成的精神之气，称为阳气。因为夏天气温升高，环境潮湿，天地间的湿热之气也会增多，常常会出现食欲不振，精神萎靡等等的湿热症状。所以夏季更要懂得养生食补，接下来跟大家分享：三伏流汗多，阳气易损耗，建议吃10种“温阳散寒”食材，平安度夏
生姜

日常生活中我们经常听到老人们说：“冬吃萝卜夏吃姜”生姜不仅是我们日常生活中的一款调味品，也是一种养生健康的药材。生姜是助阳之品，自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。

推荐食谱：【醋泡姜】所需食材：生姜冰糖陈醋1、准备一些新鲜的生姜，先把生姜给清洗一下，多清洗几遍，先把表面的泥土给刷一下，用一个小刷子，这样比较刷洗得干净，然后再捞出

接下来再次放入水中，然后再放入一些盐再次给生姜清洗一下，淡盐水可以起到杀菌的作用然后再次捞出控水备用
2、取出控干水分的生姜，先把生姜给切一下，切成薄厚均匀的生姜片，生姜片不要切得太厚了，不然吃起来比较影响口感也不要太薄了，不然吃起来没有肉质感

3 。锅中烧水放入笼屉然后再把切好的生姜切片再放进蒸屉里面，大火烧开，再转中火蒸10分钟左右，把生姜给蒸到断生蒸好取出
4、把蒸好的生姜放在晾晒的篦子上面，整齐地摆放中间留有一定的缝隙这样比较方便晾晒，然后再把生姜放在通风的地方晾晒

5、生姜晾晒好之后然后再把生姜给切成薄片，不要太薄了，切好的生姜片再放进盘子里面备用，
6、准备一个密闭的玻璃容器，先小菌杀毒，确保玻璃容器无水无油，然后再把晾晒好的生姜片给放进玻璃容器里面，然后再放入一把冰糖，接着再放入一些老陈醋，陈醋要没过生姜片密封保存

7、生姜存放一周就可以吃了，这样做出来的醋泡姜，常吃对身体好，另外随吃随取也是特别的方便。
韭菜

韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜。韭菜营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等，不仅味美，还是治病的一味良药。
推荐食谱：【凉拌韭菜】
所需食材：韭菜葱姜蒜辣椒调味料：盐鸡精蚝油生抽香醋香油辣椒油白糖1、准备一把新鲜的韭菜，先把韭菜给摘一下，把根部烂掉的叶子给弄掉，根部干掉的叶子也不要，韭菜的根部是比较脏的，摘的时候要细心一点

2、韭菜摘干净之后，把韭菜给放进盆中，再添加一些盐，淡盐水有杀菌的作用，然后再把韭菜给清洗一下，多倒入一些清水，多清洗几遍，韭菜的根部容易藏污纳垢，洗到水不再浑浊就可以了洗净再捞出控水

饺子|三伏流汗多，阳气易损耗，建议吃10种“温阳散寒”食材，平安度夏( 二 )

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