饺子|三伏流汗多，阳气易损耗，建议吃10种“温阳散寒”食材，平安度夏( 四 ) 杏鲍菇|大葱

6、煎到底部定型，微微焦黄的时候然后再铲成小块再继续炒，炒到鸡蛋完全定型，一直炒成焦黄的鸡蛋块就可以了然后再盛入盘中美味既成美味好吃的青椒炒鸡蛋就做好了
胡椒

胡椒在平时的时候烙饼，或者是做汤都会用到，胡椒能够健脾开胃，还可以增加食欲感。胡椒具有浓烈的辛辣气息能够消灭多种细菌而且能够祛除腥臭味，人们在烹调动物内脏或者海鲜类食材时都喜欢添加一些胡椒粉去腥增香。
推荐食谱：【胡辣汤】
所需食材：牛肉豆腐丝葱姜香菜海带面筋花生调味料：盐鸡精生抽蚝油胡椒粉1、准备半碗花生米先把花生米给清洗一下，多清洗几遍，洗到水不再浑浊的时候再捞出控水然后再倒入热水给泡一下
【饺子|三伏流汗多，阳气易损耗，建议吃10种“温阳散寒”食材，平安度夏】
2、再准备一些海带，先把海带给多清洗几遍，海带表面是比较脏的，多清洗几遍，洗到水不再浑浊的时候然后再放入碗中倒入温水浸泡
再准备一些干面筋也用温水给泡一泡

3、准备一些豆腐皮，把豆腐丝给清洗一下，然后再切成细一点的豆腐丝，再准备一些煮熟的酱牛肉，先切成牛肉片，然后再切成牛肉丝，把切好的牛肉丝再放入碗中备用
4、准备一些胡萝卜，洗净，先切成薄一点的萝卜片，再切成细一点的萝卜丝，再准备一些小葱，切成葱花，然后再准备一些生姜切成姜末放入碗中备用

5、起锅烧油放入葱姜蒜爆香，然后再放入牛肉丝炒一炒，小火慢炒，炒入味再倒入开水，然后再放入一勺牛骨汤，继续大火煮开
6、煮开之后再放入盐鸡精生抽蚝油，然后再把准备的蔬菜都给放进去，然后再小火慢炖，炖开之后再放入适量的胡椒粉，继续给煮熟煮透

7、胡辣汤煮熟后再捞出然后再盛入碗中添加一些香油再淋入一些芝麻酱放入葱花或者是香菜美味既成美味好吃的胡辣汤就做好了。
南瓜

南瓜是生活中常见的蔬菜，它有着极高的营养价值。南瓜是一种很好吃的蔬菜，可以在稀饭里添加，也可以用来做菜。不过我们很多人往往低估了它的作用和功效，它实际上是一种超级食物！
推荐食谱：【香煎南瓜饼】

所需食材：南瓜鸡蛋葱姜辣椒面粉香菇
调味料：盐鸡精白糖甜面酱生抽老抽蚝油淀粉
1、准备一块新鲜的南瓜先把南瓜给清洗一下，然后再把南瓜瓤给挖掉，然后再把南瓜给清洗一下，之后再给南瓜削皮，削皮后切成南瓜片尽量切得薄一点，这样蒸的时候不会出现夹生的情况

2、切好的南瓜片再放进盘子里面，然后再放进蒸锅里面，大火烧开，再转中火蒸15分钟左右，把南瓜给蒸熟蒸透，
3、南瓜蒸熟取出然后再放在一边自然放凉，等到放凉的时候，打进去四个鸡蛋，然后再添加一些白糖增加鲜味，再添加一些胡椒粉盐调味，充分的搅拌均匀搅拌成糊糊状就可以了
4、准备一些小嫩葱，切成葱花，切好的葱花直接放进南瓜糊糊里面再添加一些面粉充分的搅拌成糊糊状，一直搅拌到没有干面粉颗粒就可以了

5、准备一个小碗，提前调一个美味的料汁，碗中添加一些盐鸡精白糖再放入一些甜面酱，生抽老抽蚝油淀粉再次充分的搅拌均匀然后再倒入一些清水充分的搅拌均匀搅拌好放在一边备用

6、准备一些青椒红椒，先把辣椒给清洗一下，多清洗几遍，洗净再去蒂，然后再把辣椒给切成辣椒圈，切好再放入碗中备用

饺子|三伏流汗多，阳气易损耗，建议吃10种“温阳散寒”食材，平安度夏( 四 )

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