饺子|三伏流汗多，阳气易损耗，建议吃10种“温阳散寒”食材，平安度夏( 三 ) 杏鲍菇|大葱

3、接下来准备一些小葱切成葱花再准备一些小米辣切成辣椒碎，再准备一些葱姜，拍碎然后再剁成蒜蓉姜末弄好全部放入碗中
4、接下来往蒜蓉里面浇入热油激发出香味，然后再添加盐鸡精蚝油生抽香醋香油辣椒油再放入一些白糖，充分地搅拌均匀美味的万能凉拌汁就弄好了放在一边备用

5、取出控干水分的韭菜，先把韭菜给切成长短均匀的韭菜段，然后把韭菜段放入碗中备用
锅中烧水，添加一些盐再添加一些食用油，水开放入韭菜焯水，添加盐食用油这样可以使焯水的韭菜颜色更加好看翠绿好吃，韭菜焯水断生后再捞出控水

6、把控干水分的韭菜段放入盆中，再倒入调好的水；凉拌汁，然后再充分地搅拌均匀美味既成美味好吃的凉拌韭菜就做好了
小茴香

小茴香别名茴香、香丝菜、蘹香。小茴香既是草本又是中药是一种很有特色的食材。当食欲不振时小茴香的作用就是用小茴香来促进食欲。
推荐食谱：【花生拌小茴香】
所需食材：花生小茴香葱姜蒜辣椒调味料：盐鸡精蚝油生抽香醋白糖1、准备一些新鲜的小茴香，先把茴香给清洗一下，茴香表面的灰尘是比较多的，一定要多清洗几遍，洗到水不再浑浊的时候再捞出控水

2、取出控干水分的小茴香，把小茴香给切成小段然后再放入碗中备用，
3、再准备一些水果萝卜，先把萝卜给清洗干净，多清洗几遍，洗干净再给萝卜切成薄片再准备一些红椒，先把辣椒给清洗一下，去籽去蒂，然后再切成辣椒丝，把切好的辣椒丝再放入碗中备用

4、接下来往小茴香里面添加一些调料油，充分地搅拌均匀，这样可以锁住蔬菜切口防止出水，搅拌均匀放在一边备用
5、准备一些花生米，先把花生米给清洗干净，然后再把花生米放进锅中，倒入适量的清水，然后再放入葱姜花椒麻椒辣椒大火烧开煮一煮

6、花生完全煮熟再盛出放入碗中，再准备一些蒜蓉放入花生米里面，然后再放入一些干辣椒，浇入热油，抓拌均匀激发出香味，再放入盐鸡精蚝油生抽香醋白糖充分地搅拌均匀

7、腌制好的花生米再放入茴香里面，再次充分地搅拌均匀盛入盘中美味既成美味好吃的花生拌小茴香就做好了。
辣椒

在我国很多地区都有喜欢吃辣的朋友，其实吃辣的好处是很多的。不论南北、不论男女，都爱上了那种吃得满头是汗、大呼过瘾的感觉辣椒是药食同源的食物，具有温中散寒下气消食的效果。
推荐食谱：【青椒炒鸡蛋】
所需食材：青椒鸡蛋面粉调味料：盐五香粉鸡精胡椒粉1、准备一些新鲜的辣椒，这里我用到的是二荆条辣椒，辣椒还是比较辣的，如果不想吃太辣的话，可以选择普通的辣椒，先把辣椒给清洗一下添加一些盐搓洗得更干净然后再捞出控水备用

2、取出控干水分的辣椒，先把辣椒蒂给去掉，然后再把辣椒给切成辣椒段，切好的辣椒段再放入碗中备用

3、锅中烧油放入辣椒段给炒一炒，小火慢炒，不停地翻炒，辣椒的颜色会更加的翠绿，炒到辣椒微微变软的时候再盛入盘中备用

4、取出炒的辣椒微微放凉然后再放入盐五香粉鸡精胡椒粉充分地搅拌均匀，然后再往里面打入适量的鸡蛋，充分地搅拌均匀然后再添加一些面粉，搅拌成糊糊状
5、接下来锅中多放入一些食用油，油热的时候把青椒鸡蛋液倒进去，小火慢煎，慢慢的给青椒鸡蛋液摊平，先慢慢的煎成一个薄饼

饺子|三伏流汗多，阳气易损耗，建议吃10种“温阳散寒”食材，平安度夏( 三 )

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