格兰诺拉麦片和格兰诺拉麦片棒 _生活知道

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几十年来，人们一直拥戴格兰诺拉麦片和格兰诺拉麦片棒作为“健康”食品。

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虽然一些格兰诺拉麦片和格兰诺拉麦片棒很有营养，但很多都添加了糖分并且热量很高。
根据美国食品和药物管理局的数据，对于每天消耗 2,000 卡路里热量的人来讲，糖的推荐每日摄取量 (DV) 是 50 克）。
为了取得最好健康，最好尽量限制添加糖的摄取量，由于摄取过量的添加糖会增加成人和儿童患许多健康问题的风险。
这些健康状态包括
肥胖脂肪肝心脏疾病
不要在商店购买预制的格兰诺拉麦片，而是尝试在家制作自己的格兰诺拉麦片和格兰诺拉麦片棒。您可使用坚果和燕麦等营养成份，并用干果增加甜味。
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格兰诺拉麦片和格兰诺拉麦片棒

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