西兰花炒鸡胸肉 _生活知道

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于西兰花炒鸡胸肉这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、准备一颗西兰花，改刀切成小块，起锅烧水，加入半勺食盐，放入西兰花，焯烫一分钟左右，捞出冲洗一遍，控干水份，西兰花容易藏有虫卵，一定要处理干净。

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2、另外准备一块新鲜的鸡胸肉，改刀切成小块，放入盆中，加入适当的黄酒、黑胡椒、辣椒粉、食盐，抓拌均匀，腌制一会儿，去异增香，辣椒粉可放可不放。
3、起锅烧油，油热倒入腌好的鸡胸肉，滑炒一会儿，一直炒至变色，鸡胸肉不要切大块，其实很容易就熟透了。
4、再倒入西兰花，随意翻炒一分钟，由于西兰花本身就焯水过了，所以也不用过度的大火翻炒，翻炒均匀后，开始调味。
5、加1勺蚝油，3勺清水，翻拌均匀便可，其它的调味品无需再放，可以尝一尝咸淡，最多就放点盐调味，重口味的不要放，包括鸡精、老抽、生抽之类的。
6、翻炒均匀以后，就能够出锅了，鸡胸肉提早腌制过，有一定咸味，再加上蚝油提鲜，此菜肉质细嫩，滋味鲜美，很棒的一道减脂餐，合适早中晚饭，减肥人士最爱。
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西兰花炒鸡胸肉

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