依照含糖量来计算，每100克荔枝中含有20克糖，相比之下 ， 每100毫升可乐中唯一10.6克糖 。依照每瓶可乐500毫升来计算，吃500克荔枝 ， 相当于喝了2瓶可乐 。
东南大学附属大医院营养科主任医师金晖建议，成年人每天吃荔枝不宜超过10颗，儿童不要超过5颗 。荔枝的重量会随着品种的不同而不一致，但大多在20~50克之间，荔枝个头越大，越要少吃几个 。成人每天吃水果的量在200克到400克之间，既不会过量，又不会因营养成份过量造成身体不适 。荔枝的食用量最好控制在300克之内，儿童控制在150克之之内 。
【吃荔枝不能超过10颗？】

文章插图
关于本次吃荔枝不能超过10颗？的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴 。

猜你喜欢

• 即便有生殖隔离，也能孕育后代
• 10个，存活率算高还是低？
• 航天员也不是越年轻越厉害
• “大肚病”是如何来的
• 三聚氰胺究竟是怎样进入到奶粉中的？
• 哪些地方地震频发
• 为何之前可以用自己种出的种子，而现在不用了呢？
• 制作刺身的三大要领
• 为什么作为饵料的磷虾，能够成为我们的“食粮“呢？