蒜香蜂蜜煎鸡胸 _生活知道

【蒜香蜂蜜煎鸡胸】大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于蒜香蜂蜜煎鸡胸这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【食材】：鸡胸肉1块、黑胡椒碎适当、蒜5瓣、蜂蜜1汤勺、橄榄油1.5汤勺、盐少量。

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【具体做法】：
1、首先要把鸡胸洗净沥水，然后剖开成两半来下降它的厚度，这样方便于鸡胸味和成熟。
2、接着撒上盐，磨上一些黑胡椒碎，下手推拿几分钟，然后腌制20分钟左右来让它入味。
3、把蒜全部切碎，加入蜂蜜和橄榄油，搅拌均匀待用。
4、把刚刚调好的蜂蜜油蒜汁倒入鸡胸，搅拌均匀，把鸡胸装入保鲜盒放入冰箱中冷藏一夜。
5、第二天取出腌制好的鸡胸，放入平底锅，无油小火煎。记住哦，这一步不要放油，由于我们事前用橄榄油腌制过。
6、大约煎上十分钟左右，鸡胸就能够出锅了，蒜香扑鼻。如果蒜糊掉，就把它用锅铲刮下来扔掉，切片后便可食用。
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蒜香蜂蜜煎鸡胸

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