哪些人需要减肥？ _生活知道

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于哪些人需要减肥？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【哪些人需要减肥？】储存脂肪是人类的进化优势，因此，减肥的艰巨程度可想而知。减肥成功与否，需要看一个标准：是不是反弹，即减掉的体重又长了回来。

文章插图
成功减肥的标准则为：减掉体重的5%或更多，并保持一年以上。
另外，胖不胖不只是用“看”来判断的， 4个标准决定了你需不需要减肥：
体重指数
依照我国的标准，BMI在18.5~24之间，为正常体重；超过24为超重，超过28为肥胖。
腰围
丈量腰围时要站立，双脚分开30厘米，丈量部位要平脐，用软尺紧贴皮肤，但不能压迫。成年男性腰围应小于85厘米，女性应小于80厘米。
腰臀比
笔挺站立，轻轻吸气，用卷尺丈量肚脐上方腰围与最凸出臀围。世卫组织建议，腰臀比男性大于0.9、女性大于0.85就要及时管理体重。
皮下脂肪厚度
腹壁皮下脂肪厚度，男性要少于15毫米，女性不应超过20毫米。这通常需要专业的皮脂厚度计来丈量。
以下几类人群更容易长胖，需要重点关注本身健康状态：
久坐不动的人；压力大的人；吃饭太快的人；长期睡眠不足的人；饮食不规律的人；常常弓腰驼背的人。
关于“哪些人需要减肥？”的内容，小编就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？无妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身旁的朋友。

哪些人需要减肥？

猜你喜欢